مدونة يشفى - يشفى هى مدونة طبية تعتمد على التعريف بالعرض والمرض ، وطرق الوقاية، ونشر ثقافة استخدام المكملات الغذائية، والتعريف بأفضل الأنواع وفوائدها ، وأثارها الجانبية

أفكار أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة جدا لفصل الشتاء، لأن في هذا الوقت عندما تنخفض الحرارة تزيد الشهية ويحتاج الشخص لنسبة عالية من الكربوهيدرات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ولهذا السبب يلجأ الكثير للأطعمة المقلية الساخنة المليئة بالسكر والدهون ولكن هناك بعض أكلات دايت للشتاء التي يمكنها أن توفرلكِ الشبع والامتلاء بسعرات حرارية قليلة. …

الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن عديدة ومتنوعة وخصوصًا في الفترة الأخيرة، ولكل نظام بعض الأكلات المسموحة في الرجيم ، ولكل جسم له مايناسبه من الحميات ولكل منا…

حمية البحر الابيض المتوسط هي نظام غذائي بسيط لإنقاص الوزن وأيضا لدعم الصحة العامة للجسد، فهذا النظام يحتوي على الأطعمة التي اعتاد الناس تناولها في دول البحر…

معرفة ممنوعات رجيم الكيتو من أهم الخطوات التي تسبق اتباع حمية الكيتو، حيث أن الكثير يقع في فخ الريفيد ويتوقف حرق الدهون ويخرج من الحالة الكيتونية بسبب تناوله الممنوعات دون معرفته، وقد يزيد الوزن إن زادت كمية الممنوعات المتناولة أو طالت الفترة قبل اكتشافه. كيف يعمل نظام الكيتو الكيتو الكلاسيكي يعتمد على عملية تسمى الكيتوزية تحدث إنقاص…

حلويات كيتو دايت هي الرغبة الأكثر إلحاحا على كل من يتبع حمية الكيتو لإنقاص الوزن، على الرغم من نتائجها الفعالة في إنقاص الوزن وتغير المقاسات ونحت الجسم إلا أن…

تعرف على نظام الكيتو دايت الذي يعمل على خفض معدلات الدهون الزائدة في الجسم من خلال استخدام الدهون، والبروتين كمصدرين أساسيين للطاقة بدلًا من الكربوهيدرات، و…

تعرفي على فوائد الشعير للتخسيس فهو من أفضل الأعشاب التي تساعد على زيادة فاعلية عملية إنقاص الوزن، بالإضافة إلى المواد الغذائية التي يمد الجسم بها؛ فهو يحتوي على عدد من العناصر الهامة التي تُضفي عليه قيمة غذائية عالية، وفيما يلي نعرض لأهم فوائد الشعير للتخسيس. القيمة الغذائية للشعير تتمثل القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الشعير في النقاط…

التعرف على إجابة ما هي بدائل السكر من أهم العوامل التي تساعد على دعم فاعلية النظام الغذائي المخصص لإنقاص الوزن، كما يساعد على التحكم في السعرات الحرارية التي…

التعرف على أنواع الدهون المسموح بها خلال الرجيم أو "types of fats allowed during dieting" من أهم العوامل التي تساعد على التحكم في الطعام الذي يتم تناوله أثناء…

التعرف على أكلات يمكنكِ تناولها إذا فاجئك الجوع خلال الدايت من أهم العوامل التي تساعد بشكل كبير على زيادة فاعلية النظام الغذائي، وتعزيز إحساس الشبع خلال فترة الالتزام بنظام التخسيس، وفيما يلي نعرض لأهم الأطعمة التي يُمكن تناولها في فترات الجوع. الأطعمة المسموحة خلال الدايت تنعرف على أكلات يمكنكِ تناولها إذا فاجئك الجوع خلال الدايت…