ما السر وراء شهرة Centrum adults multivitamin وما الفرق بينه وبين سنتروم ادفانس؟

ما السر وراء شهرة centrum adults multivitamin وما الفرق بينه وبين سنتروم ادفانس؟

centrum adults multivitamin هو مالتي فايتمن من مجموعة سنتروم الأشهر حول العالم في فعاليتها في دعم جهاز المناعة ومد الجسم بكل الفيتامينات والمعادن الغذائية التي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي لزيادة الطاقة والنشاط، لكي تتمتع بحياة صحية وممتعة؛ وللتأكد من ذلك سوف نجيب في هذا المقال عن كل التساؤلات الشائعة الخاصة بهذا الفيتامين.

ما هي مكونات سنتروم ادلت؟

ما هي مكونات سنتروم ادلت؟
  1. فيتامين A المعروف بفوائدة في دعم صحة البشرة.
  2. حمض الفوليك الداعم لصحة خلايا الجسم بشكل عام.
  3. فيتامين C الفيتامين الفعال في دعم جهاز المناعة.
  4. B12 الذي يساعد الجسم في الحفاظ على الجمال.
  5. فيتامين D المهم في دعم صحة العظام والأسنان.
  6. البيوتين الرائع في دعم صحة الشعر.
  7. فيتامين E متعدد الفوائد لصحة العظام.
  8. فيتامين K الفعال في دعم العظام.
  9. الحديد الداعم لخلايا الدم في الجسم.
  10. فيتامين B6 الأهم في دعم الجهاز العصبي.
  11. الماغنسيوم الفعال في تحسين صحة القلب.

مكونات اخري:

  • كربونات الكالسيوم .
  • كلوريد البوتاسيوم .
  •  فوسفات الكالسيوم ديباسيك .
  • أكسيد المغنيسيوم .
  • حمض البانثونيك.
  • السليلوز الجريزوفولفين .
  • الفومارات الحديدية .
  • مالتوديكسترين .
  • يحتوي على <2٪ من بيتا كاروتين BHT .
  • الكالسيوم بانتوثينات .
  • الكروم .
  • كبريتات النحاس .
  • كبريتات المنغنيز .
  • نشا الذرة المعدلة .
  • بوليفينيل الكحول .
  • البوتاسيوم يوديد .
  • البيريدوكسين هيدروكلوريد .
  • ثاني أكسيد السيليكون .
  • الصوديوم أسكوربات .
  • موليبدات الصوديوم .
  • سيلينات الصوديوم .
  • الثيامين أحادي نترات .
  • ثاني أكسيد التيتانيوم .
  • توكوفيرول .
  • نشا الذرة .
  • الجيلاتين .
  • ستيرات المغنيسيوم .

هذا المنتج خالي من الجلوتين.

ما هي فوائد حبوب سنتروم Centrum adults multivitamin ؟

من المعروف أن فيتامين سنترم يحتوي على العديد من الفوائد الرائعة لدعم صحة المناعة والجسم بشكل عام؛ وذلك بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات الضرورية، مثل:

فوائد فيتامين A الموجود في سنترم ادلت

فوائد فيتامين A الموجود في سنترم ادلت:
  • يحمي من جفاف البشرة؛ حيث أنه يعمل على ترطيب البشرة بعمق.
  • يعمل على دعم جهاز المناعة؛ مما يحمي من الإصابة بالعدوى وبالأخص في منطقة الحنجرة والصدر والبطن.
  • يوجد بعض الدراسات الغير مؤكدة التي تفترض وجود بعض الفوائد له فى علاج مشاكل الخصوبة.
  • يدعم صحة العين؛ مما يساعد على الحماية من الإصابة بالعمى الليلي.
  • يحمي من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية، مثل(سرطان البروستاتا والقولون).
  • يساهم في تعديل مستوى السكر في الدم؛ ما يساعد فى علاج مرض السكري من النوع الثاني.
  • له العديد من الفوائد الجمالية؛ حيث انه يساهم في إنتاج الزهم وهو زيت يساعد في الحفاظ على مستويات مناسبة من الرطوبة لكل من الشعر والبشرة.

فيتامين سي في Centrum adults

فيتامين سي في Centrum adults
  1.  فيتامين ج هو الأكثر فعالية في تعديل مستوى الكولسترول في الدم.
  2. يحمي من الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل تطور التنكس البقعي الاضطراب الذي يحدث في العين ويؤدي لفقدان البصر.
  3. يساعد على تصنيع خلايا النواقل العصبية؛ مما يساعد على تحسين كفاءة الدماغ.
  4. يحمي الجسم من أضرار البيئة المحلية، مثل اضرار التدخين والبنزين والمبيدات الحشرية.
  5. يقلل من أضرار التدخين والمشروبات الكحولية ويزيد من سرعة التئام الجروح.
  6. يعمل على دعم العديد من الانسجة الضامة مثل(الجلد، والعظام، والأوتار، واللثة، والأوعية الدموية).
  7. يعمل على انتاج الكولاجين في الجسم المهم لجميع خلايا الجسم.
  8. يحمي من الإصابة بمرض النقرس؛ لأنه يوجد  دراسة تثبت أنه يعمل على تقليل مستوى حمض اليوريك.
  9. يقي من الإصابة بفقر الدم و الانيميا؛ حيث انه من اهم الفيتامينات التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
  10. يعمل على دعم جهاز المناعة بشكل قوي؛ مما يحمي من نزلات البرد والانفلونزا المستمرة خصوصًا في فصل الشتاء.

أهمية فيتامين د في سنتروم ادلت

أهمية فيتامين د في سنتروم ادلت:
  • له دور فعال في تعديل مستوى الفوسفور في الدم، المعدن المهم في دعم صحة العظام.
  • يساعد الجسم بفاعلية على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.
  • يحمي من الإصابة بالعديد من امراض العظام، مثل الكساح والهشاشة.
  • يعمل على دعم جهاز المناعة بشكل قوي؛ مما يساعد في الحماية من البرد خلال فصل الشتاء.
  • أثبت العديد من الدراسات وجود علاقة قوية بين نقص فيتامين د ومرض السكرى من النوع الثاني؛ لذلك فهو يحمي من الإصابة به.
  • يدعم افراز الانسولين و تحمل الجلوكوز في الجسم؛ مما يجعله مفيد لمرضى السكر.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السرطان؛ حيث انه يعمل على تنظيم نمو خلايا الجسم ويساعد على التواصل فيما بينهم.

لماذا حمض الفوليك يوجد في Centrum adults multivitamin ؟

  1. سنترم ادلت يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة، مثل حمض الفوليك لتعدد فوائده للجسم، مثل:
  2. يعمل على الحفاظ على خلايا الجسم، كما أنه يساعد في إنتاج الجديد منها.
  3. يحمي من الإصابة بأمراض السرطان المتعددة؛ حيث أنه يعمل على الحفاظ على الحمض النووي.
  4. يساعد على علاج فقر الدم المرتبط بخفض مستوى حمض الفوليك في الجسم.
  5. حمض الفوليك يعمل علي دعم صحة القلب والدماغ.
  6. يحمي من الخرف والاصابة بمرض الزهايمر.
  7. يخفض خطر الإصابة بفقدان السمع الذي يحدث مع الشيخوخة.
  8. يدعم صحة العظام ويقلل من تضرر الأعصاب والعضلات.
  9. يحمي من فقدان البصر الحاد مع التقدم فى العمر؛ حيث أنه يجنب الإصابة بالتنكس البقعي المتعلق بالجيل.
  10. يعمل على تعديل مستوى الضغط فى الدم.
  11. الفوليك اسيد يساعد فى علاج مشاكل اللثة.

ما هي فوائد فيتامين ك في حبوب سنترم؟

ما هي فوائد فيتامين ك في حبوب سنترم؟
  • يعزز من عمل الدماغ، ويحسن من الذاكرة.
  • يعمل على تنظيم تخثر الدم.
  • يدعم صحة العظام.
  • مضاد للعديد من السرطانات مثل ( سرطان القولون والبنكرياس والكبد والمبيض).
تعرف على سعر سنتروم ادلت فى مصر الان

ما هي فوائد الزنك في Centrum adults؟

ما هي فوائد الزنك في Centrum adults؟
  • الزنك مضاد اكسدة قوي يساعد الجسم في التخلص من المواد الضارة والسامة التي تؤذي أعضائه وخلاياه.
  • الزنك يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز المناعي والتناسلي. 
  • يزيد من الخصوبة لدى الرجال.
  • يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
  • يحسن من التركيز والقدرات التعليمية.
  • يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الاسهال.
  • يساعد في سرعة التئام الجروح.

ما دور فيتامين ب6 في سنتروم ادلت؟

  • يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
  • يساعد في انتاج خلايا الدم؛ حيث انه يساعد على تشكيل الهيموغلوبين.
  • يدخل في إنتاج العديد من النواقل العصبية للجهاز العصبي المركزي.
  • يعزز عمل إنزيمات الجسم لأداء وظائفها.
  • دعم مناعة الجسم وصحة الدماغ.
  • تكسير الكربوهيدرات والدهون.

ما هي فوائد المغنيسيوم في فيتامين سنتروم؟

ما هي فوائد المغنيسيوم في فيتامين سنتروم؟
  1. يدعم صحة القلب، ويساعد في حل مشكلاته.
  2. يساعد على تخفيف آلام العضلات وتقليل وتشنجاتها.
  3. يدعم صحة الجهاز الهضمي، ويحل مشكلاته.
  4. يساعد العضلات على القيام بوظائفها بشكل طبيعي.
  5. يدعم صحة جهاز المناعة.

هل فيتامين سنتروم يزيد الوزن حقًا؟

هل فيتامين سنتروم يزيد الوزن حقًا؟

الشائع بين الناس وخصوصًا بين التجمعات النسائية أن أي مالتي فايتمن يتسبب في زيادة الوزن، وقد يكون هذا صحيح في حالة المكملات الغذائية التي تساعد على فتح الشهية، لكن الحقيقة بالنسبة لـ centrum adults انه لا يتسبب في اي زيادة في الوزن لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الغذائية التي تساعد على مد الجسم بالطاقة ودعم جهاز المناعة فقط.

 اين تباع حبوب سنتروم ادلت في مصر ؟

centrum adults multivitamin يمكنك الحصول عليها بأفضل سعر في مصر على متاجر إلكترونية عالمية مثل أمازون ومتاجر محلية مثل دكتور دايموند اونلاين ستور.

ما هي فوائد فيتامين سنتروم للنساء؟

ما هي فوائد فيتامين سنتروم للنساء؟

النساء دائمًا تفضل استخدام فيتامين سنترم ادلت كمالتي فايتمن؛ وذلك بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمدها بكثير من الفوائد، مثل:

  • فيتامين ب12 الذي يزيد من إنتاج خلايا الدم؛ مما يزيد من نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف، بالاضافة إلى دوره فى التخلص من حب الشباب وآثاره المزعجة، كما انه يدعم صحة الأظافر ويحميها من التكسر والتشقق.
  • غني بفيتامين D الفعال في الحماية من الإصابة بهشاشة العظام بعد سن اليأس.
  • يساعد على التخفيف من أعراض الدورة الشهرية والتقليل من غزارة الدم؛ حيث أنه غني بفيتامين ك الذي يساهم في عملية تخثر الدم.

ما دور سنترم ادلت في دعم صحة الشعر؟

فوائد حبوب سنتروم للشعر عديدة ورائعة بسبب احتوائه على معدن الحديد الداعم الاساسي للشعر من الداخل، والذي يعزز الدورة الدموية ونقل الأكسجين إلى جذور الشعر، مما يساعد على نموه بشكل أسرع وأطول، كما يحمي الشعر من التساقط، وكل هذا بالإضافة إلى وجود البيوتين الذي يعتبر غذاء الشعر الذي يجعله أكثر صحة ولمعان.

فيتامين سنتروم للحمل جيد؟

فيتامين سنتروم للحمل جيد؟

فيتامين سنترم غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم والتي قد تساعد في تقوية الجسم ودعمه للتجهيز و التخطيط للحمل، لكنه لا يستعمل خلال فترة الحمل او حتى الرضاعة ابدًا لا بعد استشارة طبيب النساء الخاص بكِ.

ما هي جنسية حبوب سنترم أدلت Centrum adults؟

هذا السؤال من اكثر الاسئلة شيوعًا بين مستخدمي حبوب سنترم المختلفة حول العالم، وذلك بسبب القلق من ألا يكون هذا المنتج أصلي، لكن الحقيقة هي أنه مكمل غذائي أصلي أمريكي من إنتاج شركة فايزر الامريكية الأشهرعالميًا في مجال صناعة الدواء.

هل سنتروم دواء للقلب حقًا ؟

هل سنتروم دواء للقلب حقًا ؟

سنترم ادلت يحتوي على العديد من الفيتامينات الغنية بالعديد من الفوائد لدعم صحة القلب، مثل حمض الفوليك الفعال فى الحماية من الإصابة بالنوبات القلبية.

يحتوي كذلك علي فيتامين ك الفعال في خفض ضغط الدم عن طريق منع تراكم المعادن في الأوعية الدموية، كما أنه يساعد على ضخ الدم بسلاسة ويحمي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لأنه يحمي الخلايا المتواجدة في بطانة الأوعية الدموية.

فيتامين ج في سنترم يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار ومستوى الدهون الثلاثية في الجسم، مما يساعد في الحماية من أمراض القلب، كما أنه له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجذور الحرة، والتقليل من عوامل الخطر لأمراض القلب، وبالتالي خفض خطر الإصابة به.

يجب التنويه انه بالرغم من فوائد سنترم العديدة للقلب إلا أنه لا يستخدم كعلاج لمرض القلب، بل انه مكمل غذائي يدعم صحة القلب فقط.

ما الفرق بين سنتروم ادفانس وسنتروم ادلت؟

ما الفرق بين سنتروم ادفانس وسنتروم ادلت؟

 centrum adults multivitamin و سنتروم ادفانس كلاهما مكملات غذائية تمد الجسم بالطاقة والنشاط، لكن Centrum Advance يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن الغذائية بتركيزات ازيد من سنترم ادلت، مما يجعله يساعد الجسم على إنتاج المزيد من الطاقة وبذلك يصبح مناسب اكثر لمن يحتاج إلى طاقة أكبر خلال يومه، مثل الرياضيين اثناء التمرين اليومي.

ما هو أفضل موقع لبيع المكملات الغذائية والفيتامينات في مصر وهل يوجد لديه سنتروم ادلت؟

Dr Diamond يعد واحد من أهم المواقع لبيع المكملات الغذائية والفيتامينات في مصر والذي يقدم لك خدمة توصيل سريعة لجميع المحافظات، وستجد لديه حبوب centrum adults multivitamin بأفضل سعر في مصر مع عدة طرق للدفع لتسهيل عملية الشراء لديك مثل الدفع بالفيزا أو عن طريق المحافظ الإلكترونية، وبالطبع الدفع عند الإستلام.

ماهي طريقة استخدام حبوب سنتروم Centrum adults ؟

  • يؤخذ قرص واحد يوميًا.
  • يفضل أن يأخذ مع الطعام.
  • ويجب شرب الوفير من الماء معه.

تحذيرات استخدام سنترم ادلت

  • يستعمل من قبل البالغين فقط.
  • يحفظ بعيدًا عن متناول الاطفال.

 سنترم أدلت يؤخذ من سن كم؟

فيتامين centrum adults يتضح من اسمه مكمل غذائي مصمم خصيصًا للبالغين؛ حيث انه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تناسب سنهم، لذلك يمكن استعماله من سن 18 عام، ولا يستعمل ابدًا من قبل الأطفال.

ما الفرق بين سنتروم أدلت وبين سنتروم وأمن Centrum Women Multivitamin؟

ما الفرق بين سنتروم أدلت وبين سنتروم وأمن Centrum Women Multivitamin؟

centrum adults multivitamin وسنتروم وأمن كلاهما مكملات غذائية لدعم جهاز المناعة ولتوفير جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم لزيادة الطاقة والنشاط خلال اليوم، لكن الاختلاف ما بينهم يكمن في اختلاف تركيزات المكونات الغذائية المكونة لهما؛ حيث أن سنترم ادلت يمكن استعماله من قبل الجنسين، أما Centrum Women لا يستعمل إلا من قبل النساء فقط.

ما هي أضرار حبوب سنتروم؟

حبوب سنتروم أدلت ليس له اي اضرار، لكن يوجد بعض التحذيرات الواجب ذكرها لتجنب حدوث أي مشاكل صحية يمكن أن تحدث، مثل:

  • لابد من الالتزام بالجرعة المحددة من قبل الشركة المصنعة.
  • هذا المنتج يستعمل من قبل البالغين فقط، ولا يستعمل من قبل الاطفال.
  • في حالة المعاناة من أي مرض أو استعمال أي عقار أو مكمل غذائي آخر، لابد من استشارة طبيبك المعالج اولًا.
  • اذا كنتي حامل او مرضعة، فلابد من استشارة طبيب النساء الخاص بك قبل الاستعمال.

ما هي أشهر التجارب مع اقراص سنتروم ادلت؟

ما هي أشهر التجارب مع اقراص سنتروم ادلت؟

تخبرنا أحد العملاء عن تجربتها مع centrum adults multivitamin، وتقول”كنت أشعر بالإرهاق الدائم مع عدم الشعور بالطاقة على انجاز العديد من المهام اليومية. قمت بزيارة الطبيب الذي قال لي بعد الكشف والفحوصات اني لا اعاني من اي امراض وكل ما احتاج اليه فقط هو الحرص على تناول مالتي فايتمن يقدم كل الدعم الذي احتاجه للشعور بالطاقة والنشاط. قام الطبيب في النهاية بترشيح centrum adults لي، الذي قمت باستعماله بالفعل ولاحظت الفرق في طاقتي ونشاطي”.

Centrum Adults review

أصبح في هذه الأيام التلوث يملأ عالمنا وهذا ما يؤثر على الغذاء والماء وكذلك الهواء؛ مما يجعل الغذاء الان غير كافي في دعم جهاز المناعة لدى البالغين، ومن هنا تظهر احتياجات البشر للحصول على مكملات غذائية توفر للجسم كل الاحتياجات التي يحتاج إليها لدعم جهاز المناعة ولتعويض الفيتامينات التي يفقدها الجسم مع التقدم في العمر بشكل طبيعى.

بسبب هذا الاحتياج نلاحظ شهرة اسم centrum adults multivitamin؛ حيث أنه غني بكل الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم وتقوي مناعته بدون اي اثار جانبية.

ما الفرق بين centrum adults multivitamin أقراص الاصلي والتقليد ؟

الفرق بين سنتروم الاصلي والمضروب يحير العديد من الناس، و حتى لا ينتهى بهم المطاف بشراء منتج غير صالح، لهذا سنوضح لكم كيفية معرفة اذا ما كان هذا المنتج أصلي أم لا، يمكنك أيضا معرفة اذا كان اصلي عن طريق:

البحث عن المنتج برقم الباركود

من أحد الطرق المعروفة لمعرفة إذا ما كان هذا المنتج الأصلى أم تقليد هو البحث عن المنتج برقم الباركود المدون على العلبة، وبالتالي لمعرفة إذا ماكان حبوب centrum adults multivitamin فى مصر المراد شرائه أصلية أم لا، يمكنك البحث عنه باستخدام الباركود الخاص به المدون على العبوة.

كم سعر حبوب سنتروم في مصر؟

يمكنك الان الحصول على اقراص centrum adults الأصلية بأفضل سعر في مصر و اسرع خدمة توصيل لجميع المحافظات، مع خدمة تعدد طرق الدفع حسب رغبتك من متجر دكتور دايموند.

هل يوجد نصائح عامة يمكن اتبعها مع استعمال فيتامين سنترم ادلت؟

هل يوجد نصائح عامة يمكن اتبعها مع استعمال فيتامين سنترم ادلت؟

بالرغم من أن فيتامين centrum adults multivitamin غنية بالعديد من الفوائد الداعمة للمناعة والصحة العامة، لكن لابد من اتباع بعض النصائح المساعدة له للحصول على افضل نتيجه، مثل:

  • الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل يومي.
  • شرب مالا يقل عن 3 لتر من الماء يوميًا.
  • الابتعاد عن الوجبات السريعة، والاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة الغنية بالالياف والفيتامينات والاملاح المعدنية المفيدة للجسم.
  • يجب التوقف عن التدخين والابتعاد عن التدخين السلبي.
  • تجنب المشروبات الكحولية.

الاسئلة المتكررة

  • ما فوائد سترم ادلت
  • يمد الجسم بكل الفيتامينات والمعادن الغذائية التي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي لزيادة الطاقة والنشاط، لكي تتمتع بحياة صحية وممتعة.
  • اين تباع حبوب سنتروم ادلت في مصر
  • يمكنك الحصول علي centrum adults multivitamin بأفضل سعر في مصر على متاجر إلكترونية مثل دكتور دايموند اونلاين ستور.
  • هل فيتامين سنتروم يزيد الوزن حقًا
  • لشائع بين الناس وخصوصًا بين التجمعات النسائية أن أي مالتي فايتمن يتسبب في زيادة الوزن، وقد يكون هذا صحيح في حالة المكملات الغذائية التي تساعد على فتح الشهية، لكن الحقيقة بالنسبة لـ centrum adults انه لا يتسبب في اي زيادة في الوزن لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الغذائية التي تساعد على مد الجسم بالطاقة ودعم جهاز المناعة فقط.
  • ما هي فوائد فيتامين سنتروم للنساء
  • النساء دائمًا تفضل استخدام فيتامين سنترم ادلت كمالتي فايتمن؛ وذلك بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمدها بكثير من الفوائد، مثل: فيتامين ب12 الذي يزيد من إنتاج خلايا الدم؛ مما يزيد من نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف، كما انه يدعم صحة الأظافر ويحميها من التكسر والتشقق. وفيتامين D الفعال في الحماية من الإصابة بهشاشة العظام بعد سن اليأس ويساعد على التخفيف من أعراض الدورة الشهرية
  • ما الفرق بين سنتروم ادفانس وسنتروم ادلت
  • كلاهما مكملات غذائية تمد الجسم بالطاقة والنشاط، لكن Centrum Advance يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن الغذائية بتركيزات ازيد من سنترم ادلت، مما يجعله يساعد الجسم على إنتاج المزيد من الطاقة وبذلك يصبح مناسب اكثر لمن يحتاج إلى طاقة أكبر خلال يومه، مثل الرياضيين اثناء التمرين اليومي.
  • هل سنتروم دواء للقلب حقًا
  • سنترم ادلت يحتوي على العديد من الفيتامينات الغنية بالعديد من الفوائد لدعم صحة القلب، مثل حمض الفوليك الفعال فى الحماية من الإصابة بالنوبات القلبية وحتوي كذلك علي فيتامين ك الفعال في خفض ضغط الدم عن طريق منع تراكم المعادن في الأوعية الدموية، كما أنه يساعد على ضخ الدم بسلاسة ويحمي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لأنه يحمي الخلايا المتواجدة في بطانة الأوعية الدموية.

  • تقييم الزوار :5 نجوم (304 صوت)
    المحتويات إخفاء

    شاهد أيضا

    [wdc_divi_library _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/wdc_divi_library]

    0 تعليق

    إرسال تعليق

    تحدث معنا الان