تحدث معنا الان

أهم 7 فيتامينات لمنع تساقط الشعر وما هي اسباب تساقط الشعر؟

أهم-7-فيتامينات-لمنع-تساقط-الشعر

تساقط الشعر هو أحد المظاهر التي تدل على وجود خلل بالجسم، سواء كان خلل عضوي أو نفسي. 

الشعر هو أحد مظاهر الجمال عند الإنسان. والشعر عند المرأة هو من علامات الانوثة. وينال قدرا واسعا من الاهتمام وتسعى للحفاظ عليه ناعما، طويلا، نظيفا. 

في السطور القادمة سوف نتحدث عن :

  • أسباب تساقط الشعر. 
  • كيفية معالجة كل سبب ؟  
  • أهم فيتامينات لمنع تساقط الشعر
  • وبعض النصائح لتجنب تساقط الشعر.

منع تساقط الشعر

تغيير المظهر هو أمر اختياري، ويختلف من انثى الى اخرى، ويختلف أيضا من ذوق إلى آخر. إنما أساسيات ومقومات جمال الشعر لن تختلف عليها الكثيرات.

ما هو تساقط الشعر؟

ما-هو-تساقط-الشعر

تساقط الشعر هو تعبير في المطلق للدلالة على فقدان الشعر. ليس فقط لشعر الرأس انما عن شعر الجسم البشري كله. ويتراوح المعدل الطبيعي لتساقط الشعر من (50 الى 100 شعرة) يوميا. واذا زادت الكمية يصبح الامر خطيرا، ويجب زيارة طبيب أخصائي في الأمراض الجلدية.

أسباب تساقط الشعر

أسباب-تساقط-الشعر

تختلف اسباب تساقط الشعر من شخص لآخر. وتختلف الأسباب أيضا من الرجل إلى المرأة. ولكن ما هي اسباب سقوط الشعر عند المرأة؟ 

هذه بعض مسببات تساقط الشعر عند المرأة :

الحمل والولادة

ترتفع نسبة الهرمونات خلال الحمل، وبالتالي تزداد كثافة الشعر ويزداد سمكه، ولكن بعد الولادة تعود النسب الطبيعية للهرمونات في الجسم، ويترتب عليها تساقط الشعر على نحو سريع.

خلل في الغدة الدرقية

تساقط الشعر قد يعتمد على تغير نسب الهرمونات في الجسم. وتتأثر نسب الهرمونات بالغدة الدرقية. لذلك فإن حدوث خلل في الغدة الدرقية يؤثر على تساقط الشعر.

متلازمة تكيس المبايض

يؤثر هذا المرض بشكل كبير على تغير نسب الهرمونات في الجسم، وكما ذكرنا سلفا أن تغير نسب الهرمونات يؤثر على تساقط الشعر.

تناول حبوب منع الحمل

أهم-7-فيتامينات-لمنع-تساقط-الشعر

من الآثار الجانبية لتناول حبوب منع الحمل هي تساقط الشعر. لأن الهرمونات التي تعمل على ضعف عملية الاباضة، تؤثر على تساقط الشعر.

ارتفاع ضغط الدم 

يؤثر ارتفاع ضغط الدم على معدل تساقط الشعر.

هوس نتف الشعر

تعتبر في أغلب الحالات هي عادة سيئة. ولكن في بعض الحالات الاخرى هي ردة فعل ناتج عن اضطراب نفسي شديد، أو توتر وضغط نفسي.

التوتر والضغط النفسي

من أحد أعراض الضغط النفسي هو تساقط الشعر. كما أن هناك علاقة طردية بين الضغط النفسي وزيادة تساقط الشعر.

المستحضرات الكيميائية

كثرة استخدام المستحضرات الكيميائية، أو استخدام النوع الردئ ذو الجودة السيئة، يسبب تساقط الشعر. ومن هذه المستحضرات:

  1. صبغات الشعر.
  2.  الألوان.
  3.  مواد لتنعيم الشعر.
  4.  المستحضرات التي تستخدم للشعر المجعد.

حدوث خلل في مناعة الجسم

في هذه الحالات عند حدوث خلل في جهاز المناعة، تهاجم المناعة بصيلات الشعر السليمة، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.

تناول بعض الأدوية

تناول بعض العقاقير مثل، عقاقير ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والتهاب المفاصل.

الأمراض المزمنة

الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري، والتهاب المفاصل، يسبب تساقط الشعر. 

اسباب تساقط الشعر عند الرجال

يتساقط الشعر عند الرجال لأسباب وراثية، بالاضافة الى بعض الاسباب التي تم ذكرها سلفا.

سوء التغذية 

النظام الغذائي الذي يتبعه أغلب الأشخاص، هو نظام غير صحي يفتقر للعديد من العناصر الغذائية وأهمها فيتامينات لمنع تساقط الشعر .

علاج تساقط الشعر

علاج-تساقط-الشعر

علاج hair fall له طرق عديدة، ويتم اختيار كل طريقة على حسب الحالة المصابة، منها:

طرق علاجية طبية 

عند الذهاب الى الطبيب المختص، فيصف للحالة المصابة بعض العقاقير. قد تكون هذه الأدوية على شكل رذاذ، أو رغوة، أو كريم. وهذه أهم العقاقير المستخدمة لعلاج تساقط الشعر:

  1. كورتيكوستيرويد.
  2. المينوكسيديل.

علاج بالوصفات الطبيعية

علاج-بالوصفات-الطبيعية

يعتمد هذا النوع من العلاج على اتباع الوصفات التي تتكون من مواد طبيعية مثل:

  1. وصفات  الشاي الاخضر. 
  2. وصفات الحلبة. 
  3. وصفات العسل.

طرق وقائية 

تعتمد على تغيير نمط الحياة، واتباع نمط صحي وسليم. وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامينات لمنع تساقط الشعر .

افضل فيتامينات للشعر

افضل-فيتامينات-للشعر

تبدأ أولى خطوات علاج تساقط الشعر بتناول الفيتامينات و hair fall treatment، وهذه أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر: 

فيتامين a للشعر

فيتامين A  تحتاج إليه جميع خلايا الجسم بما في ذلك خلايا الشعر، كما أن خلايا الجلد تحتاج إلى فيتامين أ لتفرز مادة تسمى الزهم وهي مادة مركبة من الكيراتين.   

فوائد فيتامين سي للشعر 

فيتامين سي من أحد أهم الفيتامينات التي تنتج مادة الكولاجين، الذي يعد أحد أهم العوامل التي تبني الشعر، كما يساعد فيتامين سي على امتصاص عنصر الحديد الذي يساعد على نمو الشعر.

فيتامين د للشعر 

فيتامين د يعد من الفيتامينات التي تحافظ على الشعر من التساقط، لأن فيتامين د يساعد على نمو بصيلات شعر جديدة. ينتج الجسم فيتامين د من خلال التعرض للشمس أو تناول الاطعمة التي تحتوي عليه.

فيتامين e للشعر 

هو أحد فيتامينات الشعر الهامة.  يساعد فيتامين E على تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وجذوره، كما يعمل  على زيادة صحة فروة الرأس، ويلعب دوراً مهما أيضاً في تعزيز نمو الشعر.

فيتامين بيوتين للشعر

هو أهم فيتامينات لمنع تساقط الشعر حيث يسمى بفيتامين b71، وهو أحد أفراد عائلة فيتامين B، حيث يعمل على اصلاح التلف في الشعر، ويجعله كثيفا صحيا. كما يعمل فيتامين البيوتين على إنتاج الخلايا الدهنية التي هي اساس انتاج البروتين. كما أن فيتامين B71 من الفيتامينات الذائبة في الماء.

فيتامين B12

هو أحد أعضاء عائلة فيتامين ب. يساعد فيتامين ب12 على إنتاج الحديد الذي ينقل الاكسجين، والمغذيات الى فروة الرأس، وبصيلات الشعر، لذلك  يمنع تساقط الشعر. ومن علامات نقص فيتامين ب12 تساقط الشعر 

فيتامين B3 

هو النياسين، أحد أعضاء مجموعة فيتامين ب. النياسين يعمل على زيادة لمعان الشعر. كما أن نقص فيتامين B3 يضعف الشعر، ويجعله سهل التكسر، ويتلفه.

الحديد

الحديد هو أحد فيتامينات لمنع تساقط الشعر ، لأنه يساعد على نقل الاكسجين، والمغذيات الى فروة الرأس، والجذور، وذلك يساعد على نمو قوي وصحي للشعر. كما أن نقص الحديد يسبب فقر الدم، الذي يسبب تساقط الشعر، وهو الشائع والمنتشر بين النساء.

الزنك

الزنك من العناصر المعدنية الهامة لمنع تساقط الشعر بل والحفاظ على صحته. الزنك يمنع من ظهور الشعر الأبيض، كما يحافظ على الغدد الدهنية المتواجدة حول بصيلات الشعر.

البروتين للشعر 

من أهم مكونات الشعر، بل يعتبر كل مكوناته تقريبا. لذلك فتناول ما يكفي من البروتين هام جدا لنمو الشعر. والبروتين من أهم مغذيات بصيلات الشعر.

المغنسيوم

يعتبر المغنيسيوم من المعادن الهامة للجسم والشعر، لأنه يعزز من نمو بصيلات الشعر وصحتها. 

أوميجا 3

أحماض أوميجا 3 الدهنية لها فوائد عديدة على الشعر والبشرة، فهي تساعد على نمو الشعر، تحسين صحة فروة الرأس، زيادة لمعان وقوة للشعر، كما تمنع اوميجا 3 تساقط الشعر.

تعرف على سعر برفكتيل بلس هير فى مصر الان

نصائح لمنع تساقط الشعر

نصائح-لمنع-تساقط-الشعر

“الوقاية خير من العلاج”. هذه النصائح تعتبر من ضمن طرق الوقاية من تساقط الشعر. كما أن طرق الوقاية تحافظ على صحة الشعر بل تزيد من صحته. اليكم بعض النصائح حول الوقاية من تساقط الشعر:

  • عمل مساج لفروة الرأس باستمرار لتنشيط الدورة الدموية.
  • تجنب أدوات العناية بالشعر “التصفيف” لأنها ذات حرارة عالية، وبالتالي تضعف من بصيلات الشعر.
  • الابتعاد عن التسريحات التي تجهد الشعر. مثل السحب أو الشد.
  • استبدال الفرشاة التقليدية بفرشاة مكونة من الخشب أو الالياف الطبيعية.
  • منع استخدام المستحضرات الكيميائية مثل الصبغة، والشامبوهات رديئة الجودة.
  • يفضل استخدام شامبو مناسب أو خفيف على الشعر. أي لا يحتوي على مواد كيميائية ضارة.
  • شرب المياه بكمية كافية، للحفاظ على نسبة رطوبة الشعر.
  • التخلص والابتعاد عن التوتر.
  • استخدام الزيوت الطبيعية.
  • الالتزام بنظام غذائي متوازن للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
  • تناول المكملات الغذائية.

هل فيتامينات الشعر تزيد شعر الجسم؟

هل-فيتامينات-الشعر-تزيد-شعر-الجسم

من المتعارف عليه أن  فيتامينات لمنع تساقط الشعر أو “مكملات الشعر” لا تسبب زيادة في شعر الجسم مثل شعر الوجه، والرقبة، والذقن. ولكن العقار الذي يسبب زيادة الشعر هو المينوكسيديل الموضعي، خاصة عقار مينوكسيديل تركيز 5%

هل فيتامينات الشعر تزيد الوزن؟

هل-فيتامينات-الشعر-تزيد-الوزن

 فيتامينات لمنع تساقط الشعر التي تشتهر بجودتها الممتازة لا تزيد الوزن، ولكن هناك بعض أنواع المكملات ذات الجودة السيئة تعمل على زيادة الوزن.

اين تباع فيتامينات الشعر فى مصر ؟

إذا أردت الحصول على فيتامينات الشعر فهناك العديد من متاجر المكملات الغذائية الموثوق بها خصوصا المتاجر الالكترونية مثل امازون عالميا و متجر دكتور دايموند محليا.

في نهاية هذا المقال يمكن أن نشبه شعر الرأس بالشجرة. تغذية الشجرة تأتي من الجذور، وكلما كانت التربة جيدة كلما كانت الجذور أقوى، والشجرة سليمة. كذلك الشعر إذا كانت فروة الرأس جيدة، وبصيلات الشعر وجذوره سليمة، كلما كان الشعر أقوى، وأصح. يجب الحفاظ على النعم التي حبانا الله بها مثل الشعر. لأن الشعر من علامات الجمال قصيرا كان أم طويل. وذلك عن طريق تناول الغذاء الصحيح الذي يحتوي على فيتامينات لمنع تساقط الشعر .

الاسئلة المتكررة

  • ما هو تساقط الشعر
  • تساقط الشعر هو تعبير في المطلق للدلالة على فقدان الشعر. ليس فقط لشعر الرأس انما عن شعر الجسم البشري كله. للمزيد من المعلومات حول تساقط الشعر تفضلي بزيارة مدونة يشفي.
  • ما هي أسباب تساقط الشعر
  • تختلف اسباب تساقط الشعر من شخص لآخر. وتختلف الأسباب أيضا من الرجل إلى المرأة هذه بعض مسببات تساقط الشعر عند المرأة: الحمل والولادة، متلازمة تكيس المبايض. للمزيد من المعلومات حول أسباب تساقط الشعر تفضلي بزيارة مدونة يشفي.
  • ما هي افضل فيتامينات للشعر
  • تبدأ أولى خطوات علاج تساقط الشعر بتناول الفيتامينات و hair fall treatment مثل فيتامين a للشعر. للمزيد من المعلومات والتفاصيل حول افضل فيتامينات للشعر تفضلي بزيارة مدونة يشفي.
  • هل فيتامينات الشعر تزيد شعر الجسم؟
  • من المتعارف عليه أن فيتامينات لمنع تساقط الشعر أو “مكملات الشعر” لا تسبب زيادة في شعر الجسم مثل شعر الوجه، والرقبة. لمعرفة المزيد حول هل فيتامينات الشعر تزيد شعر الجسم تفضلي بزيارة مدونة يشفي.

  • تقييم الزوار :5 نجوم (184 صوت)

    شاهد أيضا

    0 تعليق

    إرسال تعليق

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    Loading...
    My cart
    Your cart is empty.

    Looks like you haven't made a choice yet.