أفضل 5 اعشاب تقوي المناعة و أهمية الأعشاب للجسم

الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول عن الجسم، لذلك يجب علينا تدعيم الجهاز المناعي لأجسامنا. تدعيم المناعة لن يكون بالادوية والعقاقير الطبية وتناولها طوال الوقت، نظرا لما تحمله من آثار مدمرة على باقي الوظائف الحيوية. لكن ما الحل؟ الحل يكمن في الطبيعة والعناصر التي توجد فيها، وهي الاعشاب. تمتلك الاعشاب حلول سحرية للشفاء من الامراض، بل أن التأثير الوقائي لهذه الاعشاب أقوى. سوف نتناول في السطور القادمة، كيف يعمل الجهاز المناعي؟ ما هي افضل اعشاب تقوي المناعة ؟ نصائح لتدعيم جهاز المناعة.

ما هي المناعة ؟

الجهاز المناعي ( immune system ) يتكون من خلايا وأنسجة مترابطين بشكل معقد وهو بمثابة الحارس الأول لجسم الإنسان فهو يحميه من الفيروسات والبكتيريا والعدوى المختلفة. وهناك عدة أشياء تعمل مع بعضها البعض، وهي مكونات الجهاز المناعي.

اهمية الاعشاب للمناعة

مكونات جهاز المناعة

المخاطر التي تهدد أجسامنا متفاوتة بشكل كبير، وتدعيم المناعة عن طريق تناول اعشاب تقوي المناعة وتعززها وتجعل الاستجابة المناعية أسرع، وأقوى.

العقد الليمفاوية

تعمل على إنتاج وتخزين الخلايا التي تحارب العدوى والمرض.وتتكون العقد الليمفاوية من أنسجة تتكون من خلايا مناعية موزعة بشكل استراتيجي دقيق على أعضاء الجسم

الخلايا الليمفاوية 

هي أحد أنواع خلايا الدم البيضاء تنقسم إلى:

• لمفاويات كبيرة،وظيفتها قتل الفيروسات والخلايا السرطانية
• النوع الثاني اللمفاويات الصغيرة التي تتكون من خلايا تائية و خلايا بائية،وظيفة هذه الخلايا تنظيم نمو الخلايا وإنتاج المضادات.

الطحال

هو أكبر مكون في الجهاز المناعي، يحتوي على كرات الدم البيضاء، كما يضم أكبر عدد من خلايا immune system ، و يعمل الطحال على تصفية الدم من الأجسام الغريبة كالفيروسات والبكتريا.

نخاع العظام

هي تلك الأنسجة الاسفنجية الصفراء التي توجد داخل خلايا العظم. تنتج تلك الخلايا كرات الدم البيضاء و كرات الدم الحمراء، والصفائح الدموية التي يحتاجها الدم لكي يتجلط.

الغدة الزعترية 

توجد الغدة الزعترية بحجم أكبر الى حد ما في جسم الاطفال. تنمو هذه الغدد مع الوقت ثم يبدأ حجمها بالانكماش، ومع التقدم في العمر تحل محلها الدهون

آلية عمل جهاز المناعة

كما ذكرنا أن immune system هو المدافع الرئيسي عن الجسم عن طريق شبكة واسعة من الخلايا والانسجة والاعضاء، وهي التي تنظم دفاعات الجسم ضد أي تهديدات تواجهها و بدون immune system يمكن أن يكون شئ بسيط مثل نوبات البرد قاتلة.

كما يعتمد الجهاز المناعي على ملايين من خلايا الدم البيضاء الدفاعية التي تنتج في نخاع العظم، وتنتقل هذه الخلايا إلى مجرى الدم والجهاز الليمفاوي الذي يتكون من شبكة من الأوعية الدموية، وهي تساعد على التخلص من السموم.وتمتلئ أجسامنا بهذه الخلايا، فيوجد ما يتراوح بين 4000 إلى 11000 كرة بيضاء في كل ميكروليتر من الدم، مع سريان كرات الدم البيضاء في الدم تعمل كفرد أمن، فتفحص الجسم باستمرار للكشف عن الأجسام الغريبة، ويعتمد نظام الدفاع هذا على إشارات تدعى المضادات.

والاستجابة المناعية يجب أن تكون قابلة للتكيف مع التفاوت بين الأفراد، وهذا يكون بوجود أنواع مختلفة من كرات الدم البيضاء للتعامل مع التهديدات بطرق مختلفة. 

اعشاب تقوي جهاز المناعة

تدعى عند البعض أيضا (herbs for immune system) من الطرق الرائعة لتدعيم الجهاز المناعي، هي تناول الاعشاب الطبيعية، أو البذور التي تحتوي على العناصر التي تدعم جهاز المناعة. وهذه بعض الأعشاب الطبيعية التي تقوي من جهاز المناعة:

اخناسيا echinacea

وتسمى في بعض الأحيان النبتة القنفذية هي زهرة الاكنيسيا، و هي أمريكية الأصل، و لها دور فعال في  تقوية جهاز المناعة لمقاومة عدد كبير من الفيروسات، كما أثبتت الأبحاث أن العلاج بعشبة echinacea وخاصة اشناسيا الارجوانية أو “القنفذية الأرجوانية”  قلل من نسبة الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي بنسبة 58%، كما أن لها فوائد عديدة وتعتبر هذه الزهرة من اعشاب تقوي المناعة .

فوائد عشبة اكناسيا

1. تعمل اشناسيا مكافحة السرطان.
2. عشبة اخناسيا تقوي من جهاز المناعة.
3. تعمل اشناسيا على خفض مستوى السكر في الدم.
4. اخناسيا ملين طبيعي للمعدة.
5. تساعد echinacea على تحسين الصحة النفسية. 
6. تحسن اخناسيا من صحة الجلد. 
7. تحتوي echinacea على مضادات الالتهاب.
8. تحتوي اخناسيا على خصائص مسكنة للألم

الكركمين (curcumin)

يعتبر البعض أن الكركم و الكركمين عشب واحد، أو مادة واحدة، ولكن في حقيقة الأمر هما شيئان مختلفان.

الكركمين هو أحد مكونات عشبة الكركم، يحتوي الكركم على حوالي من (2% الى 5%)ن وهذه النسبة التي يحصل عليها الجسم عند تناول الإنسان الكركم.

يتكون الكركم من عناصر عديدة منها الحديد، والماغنسيوم، والفسفور، والكركمين. يحتوي الكركمين على خصائص مضادة للفيروسات، والالتهابات، والبكتيريا، ويعتبره الباحثون أنه من افضل اعشاب تقوي المناعة ، ويمتلك الكركمين عدة فوائد.

فوائد الكركمين

1. يحتوي الكركمين على مضادات الاكسدة لذلك فهو مضاد للسرطان.
2. يساعد curcumin في علاج المفاصل.
3. الكركمين يزيل السموم من الجسم لذلك فهو مفيد للكبد.
4. يعمل الكركمين على خسارة الوزن. 
5. الكركمين يساعد على تقليل مقاومة الانسولين.

الزنجبيل

اشتهر الزنجبيل قديما في علاج الكثير من الأمراض. كما أن الطب الصيني والهندي قديما اعتبروه من أهم اعشاب تقوي المناعة نظرا لأنه كان سببا في شفاء الكثير من الأمراض. كما يستخدم الزنجبيل أيضا كنكهة في الطعام. الزنجبيل من النباتات الجذرية. الزنجبيل أحد أعضاء فصيلة النباتات الزنجبيلية، مثل الكركم والهيل. يحتوي الزنجبيل على فوائد عديدة لا تشمل المناعة فقط بل تشمل جميع الاجهزة والوظائف.

فوائد الزنجبيل

1. الجنزبيل يحافظ على مستوى ضغط الدم.
2. يعمل الزنجبيل على خفض مستوى السكر في الدم.
3. الزنجبيل يقي من الاصابة بمرض السرطان.
4. يعزز الزنجبيل من الصحة الجنسية.
5. الجنزبيل يحسن من صحة البشرة.
6. يساعد على علاج اضطرابات المعدة.
7. يقلل الزنجبيل من نسبة الكوليسترول في الدم.
8. الزنجبيل يخفف من آلام الطمث عند النساء.

الثوم

يعتبر الثوم من معززات الاستجابة المناعية، أي أنه يحفز خلايا الجهاز المناعي الواقية التي تقي الجسم من العدوى الفيروسية. لذلك يعتبر الثوم من أهم دواعم الجهاز المناعي، ويعتبر من اعشاب تقوي المناعة . يمتلك الثوم خصائص مضادة للعدوى الفيروسية مثل الانفلونزا. كما أن فوائد الثوم مذهلة للجسم. يحتوي الثوم على فيتامين C، مركبات الكبريت، وفيتامين ب6، والماغنسيوم، والسيلينيوم.

  فوائد الثوم:

1. يمنع حدوث جلطات الدم.
2. يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
3. يكافح الثوم الأمراض المعدية.
4. يقي الثوم من الاصابة بالسرطان.
5. الثوم يقلل من أعراض ومضاعفات مرض السكري.
6. الثوم يزيد من الرغبة الجنسية.

الجينسينج

الجينسينج من الأعشاب التي لها تأثير طيب على صحة الجسم، والوظائف الحيوية. كما أن الجنسنج يعتبر من المنشطات الطبيعية لوظائف الجسم المختلفة. للجنسنج عدة أنواع منها:

1. الجنسنج السيبيري
2. بانكس جنسنغ
3. الجنسنج الأمريكي

الجنسنج السيبيري من اعشاب تقوي المناعة ، والأكثر تأثيرا وفائدة على جهاز المناعة. ويحتوي على عدة فوائد أخرى.

 فوائد الجنسنج

1. الجنسنج يخفف من أعراض أمراض الجهاز التنفسي. 
2. يعمل الجنسنج على خفض ضغط الدم المرتفع.
3. عشبة الجنسنج تعالج بعض أنواع السرطان.
4. يحد الجنسنج من أعراض مرض السكري كما أنه يقلل من مستوى السكر في الدم. 
5. الجنسنج يعزز من القدرات الجنسية لدى الرجال.
6. يعمل الجنسنج على تحسين صحة القلب.

حبة البركة

من افضل اعشاب تقوي المناعة ، فهي أحد ركائز الطب البديل. لدى حبة البركة عدة أسماء مثل الحبة السمراء، أو الكمون الأسود. تحتوي حبة البركة على مكونات عديدة منها:

الأحماض الدهنية 

تحتوي حبة البركة على ما يقرب من 35% من الدهون والزيوت من تركيبها. 

بروتين

تحتوي الحبة السمراء على نسبة 21% من تركيبها من البروتين.

كربوهيدرات 

حبة البركة بها نسبة 38% كربوهيدرات من تركيبها.

الفيتامينات 

تحتوي على فيتامين ب، وفيتامين C، وفيتامين ب6.

المعادن

تحتوي حبة البركة على السيلينيوم، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك.

تحتوي حبة البركة على السيلينيوم، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك.

اين تباع منتجات دعم المناعة فى مصر ؟

إذا أردت الحصول على مكملات دعم المناعة فهناك العديد من متاجر المكملات الغذائية الموثوق بها خصوصا المتاجر الالكترونية مثل امازون عالميا و متجر دكتور دايموند محليا.

الحفاظ على الجهاز المناعي هو مسؤولية، وأي خلل قد يصيب الجهاز المناعي فهو إنذار خطر بالنسبة للإنسان. يجب أن يقي الإنسان نفسه من الأمراض عن طريق دعم وتقوية جهاز المناعة، وذلك عن طريق تناول نظام غذائي صحي، بجانب اضافة اعشاب تقوي المناعة .

اطلب مكملات دعم المناعة عبر واتساب