ما هو هرمون الاستروجين ؟ وكيفية الحفاظ على نسبة هرمون الإستروجين الطبيعية لجسد انثوى مثالى

ما-هو-هرمون-الاستروجين-؟-وكيفية-الحفاظ-على-نسبة-هرمون-الإستروجين-الطبيعية-لجسد-انثوى-مثالى

ما هو هرمون الاستروجين ؟ سؤال متكرر كثيرا بين معظم النساء، فمن المعروف أن هرمون الاستروجين هو ما يعزز الانوثة والجمال لدى السيدات، ولهذا نجد البحث عن أسباب أو مقومات الانوثة موجود بشكل كبير، ومن أهم هذه المقومات الحفاظ على نسبة هرمون الإستروجين الطبيعية.

هرمونات الانوثة ، ما هو هرمون الانوثه ؟ 

هرمونات-الانوثة-،-ما-هو-هرمون-الانوثه-؟

الهرمونات مواد طبيعية ينتجها الجسم تساعد على نقل الرسائل بين الخلايا والأعضاء وتؤثر على العديد من وظائف الجسم.

كل الأشخاص لديهم نوعين من الهرمونات الجنسية الذكورية والأنثوية على السواء.

لكن ما هو هرمون الاستروجين ؟ هو نوع من أنواع الهرمونات الجنسية الأنثوية، والذى هما نوعان رئيسيان : الإستروجين والبروجسترون، إلى جانب التستوستيرون الذي يعتبر هرمونًا ذكوريًا ، إلى أن الإناث تنتج وتحتاج إلى كمية صغيرة منه أيضًا.

الهرمونات الأنثوية والحالة النفسية

الهرمونات-الأنثوية-والحالة-النفسية

العديد من النساء من قبل الدورة الشهرية وأثنائها تعانى من مشاعر سلبية كثيرة مثل الغضب وتقلب المزاج والاكتئاب والقلق والتوتر، والاضطراب المزعج السابق للحيض هو شكل أكثر شدة من المتلازمة السابقة للحيض وهو مثال بسيط على أن تغيير الهرمونات لدى السيدات سواء بسبب الدورة الشهرية أو أى أسباب أخرى تؤثر بشكل كبير على الحالة النفسية للمرأة.
للأسف معظم النساء لا يعلمن أن سبب كل هذا قد يكون تغيير فى هرمون الاستروجين او البروجسترون، بل بعضهم لا يعلم حتى ما هو هرمون الاستروجين.

ما هو هرمون الاستروجين ؟ 

ما-هو-هرمون-الاستروجين-؟

إذا ما طرحنا سؤال ما هو هرمون الاستروجين ، سنجد العديد من الناس وحتى النساء لا يعلمن بالظبط ما هو ؟
هرمون الاستروجين هو مجموعة من الهرمونات المهمة لصحة المرأة وتؤثر أيضا على التطور الجنسي والإنجابي للفتيات والنساء.

ينتج المبيضين معظم هرمون الاستروجين في جسمك، وتنتج الغدد الكظرية والخلايا الدهنية أيضًا كميات صغيرة من الإستروجين.

يشير مصطلح ” هرمون الإستروجين ” إلى جميع الهرمونات المماثلة كيميائيًا في هذه المجموعة ، وهي الاسترون والاستراديول (الأساسي عند النساء في سن الإنجاب) والإستريول، ويشار إليها أيضًا باسم الهرمونات الجنسية الأنثوية.

النسبة الطبيعية من هرمون الإستروجين في جسم المرأة

اعراض زيادة هرمون الاستروجين

اعراض-زيادة-هرمون-الاستروجين

عندما لا تكون مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون في الجسم متوازنة ، فقد تبدأ في تطوير أعراض معينة، وتشمل الأعراض المحتملة في النساء :

  • انتفاخ الجسم وتورم في الثدي
  • كتل ليفية كيسية في ثدييك
  • انخفاض الدافع الجنسي
  • عدم انتظام الحيض
  • زيادة أعراض متلازمة ما قبل الحيض
  • تقلب المزاج ونوبات القلق والذعر
  • زيادة الوزن
  • تساقط الشعر
  • مشكلة في النوم
  • النعاس أو التعب 
تعرف على سعر wellwoman plus فى مصر الان

اسباب ارتفاع هرمون الاستروجين

إلى جانب معرفة ما هو هرمون الاستروجين ، يجب معرفه اسباب ارتفاعه فى الجسم، فيمكن أن تتطور المستويات العالية من الإستروجين بشكل طبيعي، ولكن يمكن أن ينتج الكثير من الإستروجين أيضًا عن عدة أشياء أخرى منها :

  • العلاج ببدائل هرمون الإستروجين وهو علاج شائع لأعراض انقطاع الطمث
  • انخفاض هرمون التستوستيرون أو انخفاض مستويات البروجسترون ، مما قد يخل بالتوازن الهرموني.
  • ارتفاع مستويات الاستروجين بشكل غير طبيعي عن مستويات البروجسترون ،وهذا يُعرف باسم هيمنة الإستروجين.

أعراض نقص هرمون الإستروجين

أعراض-نقص-هرمون-الإستروجين

الفتيات من لم يبلغن سن البلوغ والنساء ممن يقتربن من سن اليأس هم الأكثر عرضة للإصابة بانخفاض هرمون الاستروجين، ومع ذلك يمكن للنساء من جميع الأعمار أن يتعرضوا لنقص هرمون الاستروجين ، وتشمل الأعراض الشائعة : 

  • نقص الترطيب المهبلي
  • زيادة في التهابات المسالك البولية 
  • تقلب المزاج
  • الهبات الساخنة
  • الصداع أو تفاقم الصداع النصفي الموجود مسبقًا
  • صعوبة في التركيز وإعياء
  • تقلب المزاج  والاكتئاب

اسباب نقص هرمون الاستروجين

أي شيء يؤثر على المبايض سيؤثر بالتدريج على إنتاج الإستروجين لأن إنتاج الإستروجين يتم بشكل أساسي في المبايض.

قد تعاني الفتيات من مستويات هرمون الاستروجين منخفضة لأكثر من بسبب:

  • ممارسة الرياضة المفرطة
  • اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية
  • ضعف الغدة النخامية
  • فشل المبايض المبكر
  • متلازمة تيرنر
  • انخفاض هرمون الإستروجين قبل الدورة
  • فشل كلوي مزمن

أما في النساء فوق سن 40 ، يمكن أن يكون انخفاض هرمون الاستروجين علامة على اقتراب سن اليأس.

هذا الوقت من الانتقال يسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث، وخلال فترة ما حول انقطاع الطمث ، يبدأ إنتاج المبيض للاستروجين في التباطؤ حتى تصل إلى سن اليأس.

وجود نسبة هرمون الإستروجين الطبيعية فى الجسم

بعد معرفة ما هو هرمون الاستروجين ؟ يأتى الدور على معرفة فائدة وجود هرمون الاستروجين بشكل طبيعي فى جسم المرأة ومدى تأثير ذلك على مواطن الانوثة والأجهزة الجنسية للمرأة :

  • يساعد الإستروجين المبايض على تحفيز نمو جريب البويضة المسؤول عن إفراز الهرمونات المستخدمة في الدورة الشهرية.
  • يحافظ الإستروجين على سمك جدار المهبل ويعزز وجود المواد التي تجعل المهبل لزج عند ممارسة الجنس.
  • هرمون الاستروجين ينظم تدفق إفرازات مخاط الرحم ويحافظ على سمكه.
  • وجود نسبة هرمون الإستروجين الطبيعية فى الجسم يعزز ويحافظ على الغشاء المخاطي الذي يبطن الرحم.
  • الاستروجين يساعد الجسم في تكوين أنسجة الثدي، وفى وقف تدفق الحليب بعد الفطام.

علاج ارتفاع هرمون الإستروجين

يمكن أن تسبب المستويات العالية من هرمون الإستروجين مجموعة متنوعة من الأعراض وقد تزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية.

هناك أكثر من طريقة قد تساعد في تقليل مستوى هرمون الإستروجين المرتفع

أدوية تقليل هرمون الإستروجين

وتسمى مضادات الاستروجين وهي مجموعة من المركبات الدوائية التي تعمل على وقف تأثيرات الأستروجين على الجسم.

غالباً ما يتم استعمال العلاج الهرموني، مثل مضادات الاستروجين، مع بعض أنواع سرطان الثدي، ومنها مثبطات الأروماتيز والتى تعمل عن طريق إيقاف إنتاج الاستروجين.

ويجب استشارة الطبيب فى جميع الأحوال لتحديد العلاج المناسب والذي قد يحتاج لعمليات جراحية حسب الحالة الطبية.

أطعمة تقلل هرمون الإستروجين

أطعمة-تقلل-هرمون-الإستروجين

قد يقلل تناول بعض الأطعمة من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، منها :

  • الخضروات يوميًا مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط واللفت
  •  اللحوم التي تتغذى على العشب
  • المشروم
  • العنب الأحمر 
  • بذور الكتان والحبوب الكاملة
  • الشاي الأخضر

علاج زيادة هرمون الإستروجين بالأعشاب

مهما كانت اعتقادات العامة حول استخدام الطب البديل او الأعشاب  لعلاج ارتفاع هرمون الإستروجين يظل كل هذا مجرد تجارب ولا يعتمد عليها اعتماد كلى.

ومن أشهر الأعشاب لعلاج ارتفاع هرمون الاستروجين عشبة كف مريم والتى تعمل على إعادة توازن هرمون الإستروجين بالنسبة للبروجسترون.

تعرف على سعر One A Day women فى مصر الان

عوامل مساعدة فى علاج ارتفاع هرمون الإستروجين

  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • الحصول على قسط كافى من النوم.
  • اتباع أنظمة غذائية تساعد في تخفيض الوزن.
  • شرب ثمانية إلى اثني عشر كوبًا من الماء يوميًا.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات المصنعة.

علاج نقص هرمون الاستروجين

علاج-نقص-هرمون-الاستروجين

تكرار سؤال ما هو هرمون الاستروجين دليل على وعي السيدات بأهميته ومدى خطورة أو تأثير نقص هرمون الاستروجين .

هناك العديد من أنواع العلاج بالاستروجين بأشكال مختلفة منها حبوب الإستروجين أو بتناول اعشاب لزيادة مظاهر الانوثة أو الأطعمة التي تزيد من هرمونات الانوثة.

حبوب لزيادة هرمون الإستروجين

حبوب-لزيادة-هرمون-الإستروجين

أدوية الإستروجين الفموية هي أفضل أنواع العلاج بالإستروجين التي تمت دراستها، ومن الأمثلة على ذلك الاستروجين المقترن (بريمارين) ، والإستراديول (إستريس) ، والإستراتاب.

هرمون الإستروجين في الطعام

هرمون-الإستروجين-في-الطعام
  • بذور الكتان
  • فول الصويا و ادامامي
  •  بذور السمسم
  • الثوم
  • نخالة القمح
  • التوفو

فواكه تزيد هرمون الإستروجين

فواكه-تزيد-هرمون-الإستروجين
  • الفواكه المجففة
  • الخوخ
  • التوت 
  • الفراولة والموز

زيادة هرمون الإستروجين بالأعشاب 

زيادة-هرمون-الإستروجين-بالأعشاب

علاج نقص هرمون الإستروجين بالأعشاب ليس بشئ مثبت ولكن هو شائع كثيرا بين النساء و اثبتته العديد من التجارب الشخصية، من اهم هذه الاعشاب :

  • الينسون
  • كوهوش السوداء
  • زيت زهرة الربيع المسائية
  • البرسيم الأحمر
  • عشبة الملاك الصينية

اين تباع منتجات هرمون الاستروجين فى مصر؟

إذا أردت الحصول على مكملات هرمون الاستروجين فهناك العديد من متاجر المكملات الغذائية الموثوق بها خصوصا المتاجر الالكترونية مثل امازون عالميا و متجر دكتور دايموند محليا.

ما هو هرمون الاستروجين ؟ وكيفية الحفاظ على النسبة طبيعية وأهمية هرمون الإستروجين هي معلومات ضرورية لكل امرأة نظرا لمدى تأثير هرمون الإستروجين على مواطن الانوثة والأجهزة الجنسية للمرأة.

إحساس المرأة بجمالها وانوثتها من أهم العوامل لزيادة ثقتها بنفسها واعطائها الراحة النفسية لمواكبة متاعب الحياة.

الاسئلة المتكررة

  • ما هو هرمون الاستروجين
  • هرمون الاستروجين هو نوع من أنواع الهرمونات الجنسية الأنثوية، والذى هما نوعان رئيسيان : الإستروجين والبروجسترون، إلى جانب التستوستيرون الذي يعتبر هرمونًا ذكوريًا ، إلى أن الإناث تنتج وتحتاج إلى كمية صغيرة منه أيضًا.
  • ما هى اعراض نقص هرمون الاستروجين
  • يمكن للنساء من جميع الأعمار أن يتعرضوا لنقص هرمون الاستروجين ، وتشمل الأعراض الشائعة نقص الترطيب المهبلي وتقلب المزاج وأعراض اخرى كثيرة تم ذكرها فى المقال.
  • ما هى اسباب نقص هرمون الاستروجين
  • قد تعاني الفتيات أو حختى النساء من مستويات هرمون الاستروجين منخفضة لأكثر من بسبب مختلف وقد تم فى هذا المقال ذكر أهم الاسباب وعلاج نقص هرمون الاستروجين
  • ما هو علاج نقص هرمون الاستروجين
  • هناك العديد من أنواع العلاج بالاستروجين بأشكال مختلفة منها حبوب الإستروجين أو بتناول اعشاب لزيادة مظاهر الانوثة أو الأطعمة التي تزيد من هرمونات الانوثة، وقد تم ذكرها تفصيليا فى هذا المقال.
  • ما هى الفواكه التى تزيد من هرمون الإستروجين
  • هناك العديد من الاطعمه والفواكه التى تعمل على زيادة هرمون الاستروجين من أشهرها لفواكه المجففة والخوخ والتوت والفراولة والموز

  • تقييم الزوار :5 نجوم (227 صوت)
    المحتويات إخفاء

    شاهد أيضا

    [wdc_divi_library _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/wdc_divi_library]

    0 تعليق

    إرسال تعليق

    تحدث معنا الان