أطلق العنان لإمكانياتك في اللياقة البدنية مع مكمل TWINLAB الغذائي

أصبحت الصحة والتمتع بجسم سليم أمور ذات أهمية قصوي، وقد استطاع مكمل TWINLAB الغذائي الصمود إلى الآن رغم التغيرات التي حدثت في عالم اللياقة البدنية ولا زال يحتفظ بجودته لمساعدة الرياضيين على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية، فهل تساءلت يومًا عن كيف يقوم بروتين توين لاب ببناء العضلات والتعافي سريعًا.

ابق معنا لنتعرف سويًا على أفضل فيتامينات للرجال وكيف يمكنها مساعدتك للارتقاء بلياقتك البدنية للتمتع بصحة أكثر.

ما هو مكمل TWINLAB الغذائي؟

توين لاب أشهر علامة تجارية في مجال المكملات الغذائية والتغذية الرياضية، ولأنها تأخذ صحتك على محمل الجد فلا تصنع مجرد مكملات غذائية بل تصنع أفضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الرياضي.

تًلبي مكملات الرياضيين من توين لاب كافة احتياجاتهم سواء لتعزيز الأداء الرياضي أو بغرض تحسين الصحة العامة وبناء العضلات.

التزام مكمل TWINLAB الغذائي الجودة والابتكار الدائم، صنع منه اسمًا موثوقًا به على مر العقود والآن لا يستطيع عشاق اللياقة البدنية وكمال الأجسام الاستغناء عنها.

ما هو افضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين؟

اختيار أفضل أنواع البروتين بالنسبة للمبتدئين الذين يرغبون في بناء العضلات أمرًا بالغ الأهمية، لأنه أحد المغذيات الأساسية التي توفر الأحماض الأمينية لإعادة ترميم العضلات.

فيما يلي نعرض لكم افضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون خاصة للمبتدئين:

TWINLAB L-CARNITINE FUEL

صُمم توين لاب ال كارنتين خصيصًا لإدارة الوزن وتعزيز الطاقة بالجسم عن طريق نقل الأحماض الدهنية إلى ميتوكوندريا الخلايا وتحويلها إلى طاقة.

العنصر الرئيسي في مكمل TWINLAB الغذائي هو L-Carnitine الذي يلعب دورًا أساسيًا في استقلاب الأحماض الدهنية إلى طاقة لهذا السبب هو أيضًا أفضل مكمل غذائي لإنقاص الوزن.

ما هي L – Carnitine فوائد؟

• دعم عملية التمثيل الغذائي.
• حرق الدهون في الجسم وتحويلها إلى طاقة.
• أفضل مكمل غذائي للتضخيم ونمو العضلات.
• رفع مستويات الطاقة.
• تسريع وقت التعافي بعد التمارين الرياضية.
• إمداد النسيج العضلي بالأكسجين الكافٍ.
• دعم قوة تحمل الجسم.
• تطوير الأداء الرياضي.
• الحد من آلام العضلات بعد التمرين.
• تحسين وظائف القلب.
• أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب.
• تكثيف إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• تخفيف حساسية الأنسولين لمرضى السكري.
• خفض نسبة الكوليسترول الضار ورفع معدل الكوليسترول الجيد.

طريقة استخدام إل كارنتين

1. تناول من ملعقة كبيرة مرتين يوميًا من توين لاب إل كارنتين.
2. امزج توين لاب الكارنتين مع مشروبك المفضل.
3. يجب رج مكمل TWINLAB الغذائي جيدًا قبل الشراب.
4. يُفضل تناول الجرعة المُوصى بها قبل التمرينات أو مع الوجبات.
5. الاحتفاظ بالمنتج في مكان بارد بعيد أن أشعة الشمس المباشرة.
6. يمكن استخدامه كجزء من برنامج تمارين ونظام غذائي صحي.

ما هي دواعي استعمال الكارنتين؟

• يعالج مكمل TWINLAB الغذائي العقم لدى الرجال.
• علاج ضعف العضلات.
• علاج مشكلات عضلة القلب.
• تعزيز الخصوبة لدى الرجال.
• استعمال الكارنتين لدعم الطاقة.

تنبيهات

• لا يُصرح باستخدام مكمل TWINLAB الغذائي للحوامل والمرضعات.
• لا يُستخدم لمن هم أقل من 18 عامًا إلا بموافقة الوالدين.
• الرجوع إلى الطبيب أولًا والحصول على مشورته في حال تناول أدوية أخرى.
• يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.

اطلب شراب ل-كارنتين توين للاب عبر واتساب

مكمل TWINLAB AMINO FUEL

تم تصميم توين لاب أمينوفويل لتوفير مجموعة من الأحماض الأمينية غير الأساسية بغرض دعم العضلات وتحسين الأداء الرياضي وتعزيز عملية تعافي العضلات.

المكون الأساسي في مكمل TWINLAB الغذائي أمينو فويل هي الأحماض الأمينية وفيتامين بـ 6 وبروتين مصل اللبن، لذا يُعد أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن.

ما هي فوائد Amino Fuel ؟

• تركيبة سريعة المفعول من الأحماض الأمينية.
• تعزيز مستويات الطاقة.
• تحسين الأداء البدني.
• دعم البروتين لسهولة الهضم والامتصاص.
• نمو العضلات مع مكمل TWINLAB الغذائي.
• علاج إرهاق العضلات.
• نكهات طبيعية للاستمتاع بتناوله.
• يدعم الرفكتوز البلوري والمركبات النشطة.
• نمو الكتلة العضلية.
• تقليل آلام العضلات.
• مد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

كيفية استخدام سائل أمينو فويل

1. تناول 4 ملاعق كبيرة يوميًا من مكمل TWINLAB الغذائي.
2. يمكن تناوله مع الوجبات أو بينها، أو قبل التدريبات أو بعد النشاط البدني.
3. احصل على أفضل النتائج باستخدامه كجزء أساسي ضمن نظام غذائي منخفض الدهون.

تحذيرات

• لا يُستخدم من قبل الحوامل والمرضعات.
• ضرورة الحصول على مشورة الطبيب في حال تناول أدوية أخرى.
• لا يُستخدم لمن أقل من 18 سنة بدون موافقة الوالدين.
• الاحتفاظ بمكمل TWINLAB الغذائي في مكان بعيد عن الأطفال.

باختصار يخدم كل من Twinlab Carnitine وTwinlab Amino Fuel أغراضًا مختلفة، ففي المقام الأول يدعم الكارنتين إنتاج الطاقة وعملية التمثيل الغذائي للدهون.

بينما يدعم الامينو فويل أداء التمارين ونمو العضلات بمجموعة من الأحماض الأمينية.

يعتمد اختيارك في الإثنين على أهدافك في اللياقة البدنية واحتياجاتك البدنية، يمكن لأخصائي الرعاية الصحية أو خبير اللياقة البدنية أن يساعدك في اختيار مكمل TWINLAB الغذائي الأمثل لك.

اطلب توين لاب امينو فيول عبر واتساب

ما هي المكملات التي يحتاجها الرياضي؟

يحتاج الرياضيون إلى احتياجات غذائية مختلفة لدعم أدائهم البدني والتعافي وتحسين الحالة الصحية، فإليك افضل مكمل غذائي بروتين للرياضيين:

• مكملات البروتين المدعومة بمصل اللبن مثل Twinlab Amino Fuel.
• المكملات الغنية بالفيتامينات والمعادن الغذائية.
• الكافيين لدعم اليقظة وقدرة الجسم على التحمل.
• مكمل إل كارنتين لدعم الجسم بالطاقة وتعزيز وظائف القلب والأداء الجسدي.
• كرياتين مكمل غذائي لتحسين القوة أثناء التمارين الرياضية الكثيفة.

يجب ملاحظة أنه على الرغم من فوائد المكملات الغذائية للرياضيين، لكن لا ينبغي أن تُستخدم بشكل أساسي بدلًا من نظام غذائي متوازن.

نصائح للمبتدئين في كمال الأجسام

تعرفنا في السابق على افضل مكمل غذائي كمال الأجسام للمبتدئين، إليكم الآن مجموعة من النصائح الهامة للمبتدئين في رياضة كمال الأجسام:

تحديد هدف واضح

عليك تحديد أهداف اللياقة البدنية خاصتك بشكلٍ واضح، ليُساعدك الأمر على التحفيز والسعي لتحقيق تقدم دومً.

الإتقان الصحيح للتمارين

تأكد بأنك تتُقن الشكل المناسب للتمارين الرياضية قبل البدء بها، كيلا تتبع عادات سيئة يصعب عليك التخلص منها فيما بعد.

التركيز على التمارين المركبة

جرب ممارسة القرفصاء السحب، وتمارين أخرى تعمل على تشغيل مجموعة عضلية في آنٍ واحد لبناء عضلات قوية.

أخذ عطلة بين التدريبات

امنح جسمك يومًا للراحة بين التمارين للتعافي والاسترخاء، فمن غير الصحيح ممارسة التمارين يوميًا عندما تكون مبتدئ.

الحمل الزائد التدريجي

قم بتكثيف المقاومة أو الوزن الذي ترفعه بالتدريج، لتطوير قوة العضلات باستمرار.

تناول الطعام قبل وبعد التمرين

يتأثر الجسم بما يتناوله قبل وبعد التمرين، فمن الضروري التركيز على تناول الطعام للاحتفاظ بمعدل كافي من البروتين والكربوهيدرات.

الراحة والتعافي

تحتاج عضلات جسمك وقتًا كافٍ للتعافي بعد كل تمرين، احصل على قسطٍ كافٍ من النوم يوميًا ووضع جدول للتنظيم بين أيام الراحة والتمارين.

الحفاظ على التركيز

ركز جيدًا على هدفك لتحقيقه ولا تنجرف وراء الرغبة في ممارسة المزيد من التمارين الرياضية كيلا تتشتت.

تناول المكملات الغذائية

يمكن أن تعزز أدائك الرياضي باستخدام مكملات ما قبل التمرين مثل مكمل البروتين ومكمل L – Carnitine.

تعلم من أخطائك

لا بأس عندما ترتكب خطأ فجميعًا نرتكب الأخطاء، لكن عليك التعلم من تلك الأخطاء ومحاولة التطوير للأفضل.

تتبع تقدمك

قم بتسجيل التمارين خاصتك والأوزان التي تحملها لمتابعة تقدمك.

الوقاية من الإصابات

انتبه من الإفراط في التمارين، وعندما تُصاب أو تشعر بالألم تعامل معه على الفور لعلاجه كيلا يتفاقم فيما بعد.

أضرار المكملات الغذائية للرياضيين

تكون المكملات الغذائية مفيدة للرياضيين عند استخدامها بالشكل الصحيح مع إشراف أخصائي اللياقة البدنية أو أخصائي الصحة، مع ذلك قد يكون لها آثار ضارة عند الاستخدام الخاطئ.

تجاوز الجرعة الموصى بها أيضًا لها آثار وخيمة، إليك بعض الآثار الضارة المحتملة للمكملات الغذائية على صحة الرياضيين:

زيادة الوزن

تحتوي بعض المكملات الغذائية على سعرات حرارية مرتفعة، وعدم تناولها باعتدال أو ممارسة المزيد من النشاط البدني لحرق تلك السعرات يساهم هذا في زيادة الوزن.

اضطرابات الجهاز الهضمي

سيعاني الأشخاص المصابون بحساسية اللاكتوز من هضم مسحوق البروتين، ويمكن أن يُصابوا بإسهال، انتفاخ بالمعدة أو غثيان.

الحمل الزائد على الكلى

تناول بعض المكملات بشكل مفرط يزيد الضغط على الكلى نتيجة فضلات الكيتونات، ما يؤدي إلى قصور في وظائف الكبد وتلفه.

التفاعلات الدوائية

قد تتفاعل بعض الأدوية الأخرى مع المكملات الغذائية عند تناولها مُسببة تفاعلات ضارة على صحة الفرد.

الإصابة بالجفاف

تناول مكملات غذائية للرياضيين تحتوي على نسبة بروتين عالية يُكثف عمل الكلى، فيرتفع معدل التخلص من السوائل بالجسم مؤديًا إلى جفاف في نهاية المطاف.

الإصابة بتشنج العضلات

كلما زادت جرعة المكمل الغذائي كلما زاد احتمالية الإصابة بآثار جانبية مثل تشنج العضلات.

في الختام تعرفنا على مكمل TWINLAB الغذائي أفضل المكملات الغذائية للرياضيين، فعند اختيار المكملات الغذائية لا بد من إعطاء الأولوية للجودة والاسم الموثوق به مثل Twinlab.