ما أفضل أنواع المكملات الغذائية لزيادة الوزن وما دور حبوب الحلبة وكبسولات الخميرة في علاج النحافة؟

اليك افضل انواع المكملات الغذائية لزيادة الوزن وعلاج النحافة

المكملات الغذائية لزيادة الوزن من أكثر المواضيع التي يبحث عنها العديد من الأشخاص وذلك لتحسين كفاءتهم للقيام بالأعمال اليومية واكتساب اللياقة البدنية وزيادة الكتلة العضلية.

سنتعرف معًا في هذا المقال على أشهر أنواع المكملات الغذائية المعروفة بدورها الفعال في زيادة الوزن وعلاج النحافة وكيف يمكنك اختيار النوع المناسب لك.

ما أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن؟

ما أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن ؟

قبل التحدث عن المكملات الغذائية لزيادة الوزن سنتعرف على الأسباب التي تؤدي إلي النحافة؛ لأنها ممكن أن تختلف وفقًا لطبيعة الجسم، كذلك يمكن أن تحدث لأسباب مرضية او انخفاض الكتلة العضلية بالإضافة إلي العديد من الأسباب الاخري، ومنها:

  • الإصابة باضطرابات الأكل كالاضطراب العصبي والاضطرابات الهضمية التي تشمل حساسية القمح وعدم تحمل اللاكتوز.
  • الاحساس بفقدان الشهية وعدم الرغبة في الأكل الناتج عن الضغوطات النفسية والإصابة بالاكتئاب.
  • الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون بسرعة.
  • الإصابة بالأمراض المسببة لفقدان الوزن مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • عدم الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي علي قيمة غذائية عالية.
  • إدمان شرب المشروبات الكحولية والمخدرات بوجه عام.

ما مخاطر الإصابة بمرض النحافة المفرطة؟

ما مخاطر الإصابة بمرض النحافة المفرطة

ينتج عن النحافة الزائدة كثير من المضاعفات والأمراض وتتمثل مخاطر النحافة المفرطة فيما يأتي:

  1. تؤدي إلى صعوبة إنتاج كريات الدم الحمراء والإصابة بفقر الدم والشعور الدائم بالإجهاد وظهور علامات الشيخوخة.
  2. الإصابة بأمراض ضعف الجهاز المناعي ويجعل الجسم غير قادرة على محاربة الأمراض التي تصيبه.
  3. كما يمكن أن تتسبب النحافة في الإصابة بـ هشاشة العظام وذلك لنقص فيتامين د والكالسيوم داخل الجسم.
  4. كذلك تسبب جفاف البشرة وتحول لونها إلي الأصفر الشاحب و ضعف الشعر تدريجيا وسقوطه.
  5. كما قد تسبب الإحساس بآلام في المعدة والإصابة بقرحة المعدة و الإصابة بالإمساك.

هل Fenugreek من أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن؟

هل Fenugreek من أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن

فوائد كبسولات الحلبة للجسم عديدة ولا تقتصر على علاج النحافة كما يعتقد البعض فمن ضمن تلك الفوائد:

  • تستخدم الحبوب للتسمين وزيادة الوزن بشكل طبيعي وامن فهي تساعد على فتح الشهية.
  • تساعد حبوب الحلبة الأصلية الجسم على التخلص من الالتهابات وحرقان المعدة.
  • كما تساعد علي الوقاية من الأمراض السرطانية والأورام.
  • تعمل كبسولات Fenugreek  على علاج هشاشة العظام وتقويتها.
  •  تتميز بقدرتها على زيادة إنتاج الأنسولين مما يساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
  •  تقوم أقراص الحلبة على علاج الإمساك لأن لها دور فعال في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
  • كما تعمل على تنظيم ضربات القلب وخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.

لماذا حبوب الخميرة من أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن؟

لماذا حبوب الخميرة من أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن

كبسولات الخميرة ستمنح جسمك قيمة غذائية عالية للغاية في أقراص سهلة البلع ومناسبة للنباتيين؛ لأنها  تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، وأبرزها فيتامينات ب مع أهم الأحماض الأمينية والبيتا جلوكان لجسم صحي نشط وكذلك تستخدم بشكل واسع في زيادة الوزن وعلاج النحافة، كما تقدم للجسم الفوائد التالية:

  1. استخدام الأنسولين بصورة أفضل وخفض السكر في الدم.
  2. زيادة إنزيمات المعدة ودعم صحة الجهاز الهضمي.
  3. تحسين دفاعات الجسم ضد الالتهابات الفيروسية.
  4. تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.
  5. تساهم الخميرة أيضًا في علاج الإسهال.
  6. تقلل أعراض التهابات الجهاز التنفسي.
  7. قد تساعد كذلك في إنتاج حليب الثدي.

هل تناول المكملات الغذائية لزيادة الوزن تعالج مشاكل الشعر؟ 

هل تناول المكملات الغذائية لزيادة الوزن تعالج مشاكل الشعر ؟ 

تناول المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن معروفة بتعدد فوائدها للشعر ومن أهم تلك الفوائد : 

  1. يساعد على تغذية الشعر مما يزيد من طوله وكثافته ولمعانه.
  2. كما يزيد من انبات الشعر ويساعد في علاج مشاكل الصلع.
  3. تستخدم في ترطيب الشعر مما يعمل على اصلاح الشعر التالف.
  4. كما توقف تساقط الشعر بشكل ملحوظ وتحميه من الشيب المبكر.
  5. يعالج التهابات فروة الرأس ويساعد على التخلص من القشرة المزعجة. 
  6. بالإضافة إلي دورها الفعال في علاج مشكلة تساقط الشعر وتقويته.

ما أبرز فوائد حبوب الحلبة الأمريكية للجسم؟

  1. تعزز من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض وتدعم الجهاز المناعي.
  2. كذلك ترفع معدل الخصوبة لدى الرجال وتعالج مشاكل ضعف الانتصاب.
  3. تعمل على دعم الهرمونات التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الهيكل العظمي.
  4. تساعد حبوب الحلبة على تحسين الأداء الرياضي اثناء ممارسة التمارين اليومية.
  5. تساعد في علاج كسور العظام وتسرع من شفائها و تقوي عظام الأم بعد الولادة.
  6. كما تساهم في علاج الام المفاصل وتساعد على تخفيف آلام الشوكة العظمية.

هل حبوب الحلبة Fenugreek مفيدة للمرضع؟

هل حبوب الحلبة Fenugreek مفيدة للمرضع ؟

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث دور حبوب الحلبة في زيادة الحليب الطبيعي في الثدي كما أنها لها فوائد أخري في هذه المرحلة منها:

  • تساعد حبوب الحلبة على تخفيف احتقان الصدر الذي تشعر به الام المرضع لأنه يزيد من إدرار الحليب لديها.
  • كما يعمل على فتح الشهية الأمهات مما يساعد على زيادة الحليب وزيادة فوائده لطفلها.
  • يعزز من صحة الكبد ويدعم عملية الهضم مما يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
  • تقلل من مستوى الكوليسترول الضار وكذلك تنظم مستويات السكر داخل الجسم.

بالرغم من تعدد فوائد كبسولات الحلبة للمرأة اثناء فترة الرضاعة الطبيعية إلا أننا ننصحك بعدم استعمال اي من المكملات الغذائية دون استشارة طبيبك المختص وذلك تجنبا لحدوث أي مشاكل صحية لكى و لصغيرك.

ما الأطعمة التي يمكن تناولها مع المكملات الغذائية لزيادة الوزن ؟

ما الأطعمة التي يمكن تناولها مع المكملات الغذائية لزيادة الوزن ؟

توجد العديد من الأطعمة التي تساعد في الحصول على أفضل نتائج عند تناول المكملات الغذائية لزيادة الوزن ومن أهمها :

  • اللحوم التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي تعد مصدر بروتيني طبيعي لزيادة الوزن. 
  • المكرونة لأنها توفر الكثير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات المهمة لزيادة الوزن بشكل صحي.
  • تناول زبدة الفول السوداني المعروفة بدورها الفعال في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
  • تناول الحلويات ذات المذاق الرائع كالكنافة والبسبوسة و الزلابية وبلح الشام.
  • منتجات الألبان التي تعمل على زيادة الوزن وزيادة الكتلة العضلية وتقويتها. 
  • البطاطا الحلوة الغنية بالعناصر الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية.
  • تناول الفواكه المجففة كالزبيب والبرقوق والتين والمشمش.
  • الإكثار من تناول الأرز مما يساعد على زيادة الوزن بسرعة

هل توجد أنواع من المكملات الغذائية لزيادة الوزن تدعم صحة البشرة ؟

هل توجد أنواع من المكملات الغذائية لزيادة الوزن تدعم صحة البشرة

تعد حبوب Fenugreek وكبسولات الخميرة من أشهر أنواع المكملات الغذائية لزيادة الوزن التي تعمل على دعم صحة البشرة ونضارتها؛ وذلك لأنها تعمل على:

  • ترطيب البشرة بعمق وعلاج الرؤوس السوداء مما يجعله متعدد الفوائد للبشرة الدهنية.
  • تهدئة البشرة وعلاجها من مرض الاكزيما وعلاج ندبات حب الشباب.
  • كما تعالج مكملات Fenugreek التجاعيد وتحارب ظهور علامات التقدم في العمر.
  • كذلك تحافظ على نضارة البشرة وحيويتها ويعمل على تنقيتها من الأمراض التي تصيبها.

كيف تحصل على أفضل نتائج عند تناول المكملات الغذائية لزيادة الوزن؟

كيف تحصل على أفضل نتائج عند تناول المكملات الغذائية لزيادة الوزن

توجد مجموعة من النصائح أثناء تناول المكملات الغذائية لزيادة الوزن تساعدك علي علاج النحافة في وقت أسرع، ومنها ما يلي:

  1. الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر سواء في العمل أو الحياة اليومية لأنها تسبب انعدام الشهية وقلة تناول الطعام.
  2. الحرص على الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم.
  3. تخصيص أوقات لتناول كل وجبة ويفضل أن يكون هذا بصحبة الأسرة مما يساعد على فتح الشهية.
  4. توفير الأطعمة المفضلة في المنزل مما يزيد من احتمالية زيادة كميات الطعام المتناولة يوميًا.
  5. الابتعاد عن التدخين لأنه يجعلك تشعر بفقدان الشهية نتيجة التدخين ويزيد من مخاطر النحافة المفرطة.
  6. متابعة الوزن باستمرار للتأكد من أنه يتناسب مع الطول والمرحلة العمرية حتى لا يكون زائدًا أو ناقصًا.
  7. عدم الاكثار من تناول الوجبات السريعة لأنها تعمل على زيادة الدهون مما يجعل معدل زيادة الوزن غير صحي.

عليك اللجوء إلى طبيبك المختص إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة او في حالة وجود مشكلة عند تناول الطعام أو الشعور بالآلم مما يؤثر على شهيتك، فيمكن أن يقدم لك بعض الإرشادات لعلاج مشكلة النحافة مع تناول المكملات الغذائية لزيادة الوزن.

الاسئلة المتكررة


تقييم الزوار :5 نجوم (130 صوت)

شاهد أيضا

[wdc_divi_library _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/wdc_divi_library]

0 تعليق

إرسال تعليق

تحدث معنا الان