تزيد فرص الإصابة بالبرد عند تغير الفصول وعلى وجه الخصوص في فصل الشتاء، وذلك لأن انخفاض درجة الحرارة يزيد من نشاط الفيروسات.
يدور محتوى هذا المقال عن اسرع طريقة للتخلص من البرد واحتقان الزور وأهم دواعي الوقاية من البرد؛ كي تستمع بلحظات الشتاء الثمينة بأكمل صحة.
ما الفرق بين نزلة البرد والانفلونزا؟
نزلات البرد هي عدوى تٌنتقل عن طريق الهواء، وتتمكن من الجهاز التنفسي العلوي، أما الأنفلونزا فهي فيروس يهاجم الجهاز التنفسي من خلال الفيروسات الموسمية.
تختلف الأنفلونزا عن نزلات البرد، من حيث وقت الانتشار، فالإصابة بالبرد تحدث في أي وقت من العام وبالأخص عند تغيير الفصول وخاصًة في الشتاء ،لكن الإنفلونزا تكون موسمية.
تتشابه الإنفلونزا مع البرد في الأعراض، ولكن الإنفلونزا تكون أكثر حدة في الأعراض، وفي بعض الحالات تتسبب الأنفلونزا في مضاعفات صحية مثل الالتهاب الرئوي.
تسوق الأن منتجات يشفى
ما هي أهم طرق الوقاية من البرد طوال العام؟
لحماية نفسك من نزلات البرد طوال العام، وخاصة وقت الشتاء، إليك أهم ما يمكنك فعله:
- لقاح الإنفلونزا أكثر الطرق فاعلية في تقليل من خطر الإصابة أو يجعل الأعراض أقل حدة.
- كذلك يجب غسل اليدين بإستمرار ولمدة لا تقل عن 20 ثانية؛ لقتل جميع الميكروبات.
- الحفاظ على نظافة الأسطح وبالأخص أسطح الحمام والمطبخ.
- تجنب لمس الوجه وخاصًة منطقة الأنف، العينين والفم
- الإقلاع عن التدخين، لتأثيره السلبي على الجهاز التنفسي.
- تعزيز قوة الجهاز المناعي.. هيا نتناول هذه النقطة باستفاضة.
ما هي أهم النصائح لدعم الجهاز المناعي، والوقاية من البرد؟
- الحصول على قسط كافي من النوم، يتراوح من 7-9 ساعات يوميًا.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات داعم للمناعة.
- الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم مهم جدًا.
- اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الوجبات السريعة.
- ممارسة الرياضة يومين في الأسبوع على الأقل.
- شرب كميات مناسبة من المياه خلال اليوم.
أهم فيتامينات لدعم المناعة للوقاية من أمراض الشتاء
للفيتامينات دور كبير في دعم المناعة، وخاصًة في المواسم التي تنتشر فيها الأمراض والعدوى.. تعرف على أهمها:
- فيتامين سي.
يساعد فيتامين سي في محاربة العدوى من الفيروسات والبكتيريا؛ لذا يٌعد من أهم فيتامينات الوقاية من البرد.
- فيتامين د.
هو فيتامين مهاجمة الفيروسات وٌينصح بتناوله في فصل الشتاء؛ وذلك لعدم الحصول على أشعة الشمس الكافية في هذا الفصل.
- الزنك.
يٌعرف فيتامين الزنك بأهميته في نزلات البرد والإنفلونزا؛ حيث يعمل على التقليل من حدة الأعراض والشعور بالتحسن في وقت قصير، كما يدعم عمل حاسة الشم والتذوق؛ لذلك كان أساسي في بروتوكول العلاج من الكورونا.
توافر هذه الفيتامينات بكميات كافية في الجسم ، يٌعد اسرع طريقة للتخلص من البرد واحتقان الزور عند الإصابة بنزلات البرد.
كيف احمي نفسي من برد الشتاء؟
- تغطية الأنف والفم في حالة وجود تيارات الهواء، وخصوصًا لأصحاب الجيوب الأنفية.
- في حالة ضرورة الخروج أثناء المطر يفضل الاستحمام بالماء الساخن قدر المستطاع بعد العودة.
- إرتداء الملابس الشتوية المناسبة، ويٌفضل أن تكون الطبقة الأولى دائمًا قطنية.
- احتساء المشروبات الساخنة بكثرة، وخاصة شوربة الفراخ واللحم.
ما هي اسرع طريقة للتخلص من البرد واحتقان الزور؟
تشتد أعراض الجيوب الأنفية في حالة الإصابة بالبرد؛ لذا عليك الإلتزام بطرق الوقاية ونصائح العلاج عند الإصابة، وقد تختلف مدة التعافي من البرد، ولكن هذه النصائح ستٌعجل من الاستشفاء في جميع الأحوال.
أهمية الراحة عند الإصابة بالبرد
منح جسمك الراحة الكافية اسرع طريقة للتخلص من البرد واحتقان الزور، فحاول أن تعطي جسمك قسطًا كافيًا من النوم، واحرص ألا تقوم بأعمال شاقة وحركة كثيرة إلى أن تشعر بتحسن.
دور السوائل في تخفيف أعراض البرد
يجب تناول كمية وفيرة من المياه والمشروبات الساخنة، لتخفيف المخاط ،احتقان الزور وعرض الصداع، مع الحرص على عدم تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية إلى أن تتحسن الحالة الصحية.
هل الغرغرة بالماء والملح أثناء نزلات البرد مفيدة؟
تندرج هذه الطريقة تحت خانة اسرع طريقة للتخلص من البرد واحتقان الزور ،لفعالتها في تهدئة التهابات الحلق.. فقط اضف ربع ملعقة من الملح على كوب ماء دافي، وتغرر بها أكثر من مرة.
فوائد العسل والثوم في حالة الإصابة أو للمناعة
لا يٌعتبر العسل اسرع طريقة للتخلص من البرد واحتقان الزور ، ولكنه فعال في تعزيز جهاز المناعة بشكل عام.
من أهم فوائد العسل أيضًا أنه يعمل على تهدئة السٌعال ومساعدتك على النوم بشكل أفضل؛ لما يتضمنه من الزنك، المنجنيز، الحديد و الأحماض الأمينية وغيرهم من الفيتامينات، فاحرص على تناول العسل، وخصوصًا أثناء فترة الإصابة.
بينما يُعد تناول الثوم اسرع طريقة للتخلص من البرد واحتقان الزور، بل والوقاية منه من البداية.
فوائد الثوم كثيرة ؛ وأهما دعم المناعة وفوائده العديدة للجسم بشكل عام؛ لما يحويه من عناصر مثل الحديد، الزنك، الكالسيوم وغيرهم، احرص على تناوله على الريق خاصًة وقت الإصابة.
متى تزور الطبيب عند الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا؟
في أغلب الأحيان لا يلجأ المصاب بالبرد أو الأنفلونزا لطبيب ويكتفي بالبحث عن اسرع طريقة للتخلص من البرد واحتقان الزور بالمنزل، لكن يجب أن تذهب إلى الطبيب على الفور في حالة تفاقمت الأعراض كما يلي:
- الشعور بضيق في التنفس .
- الدوخة بشكل مستمر.
- ألم شديد في العظام.
- الشعور بالغثيان بإستمرار .
وحتي قبل تفاقم الأعراض يُفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي، ليحدد لك الدواء الفعال والجرعة المناسبة لتسريع وقت الشفاء، كما أنه في بعض الحالات تتعارض بعض العقاقير مع أدوية الأمراض المزمنة، فيجب السؤال أولًا.
تعرفنا في هذا المقال على اسرع طريقة للتخلص من البرد واحتقان الزور، و أفضل طرق الوقاية من البرد والإنفلونزا، ودعم الجهاز المناعي ليمر شتائك بسلام وأنت بصحة وعافية.
الاسئلة المتكررة
- ما أهم طرق الوقاية من البرد
- يجب غسل اليدين بإستمرار ولمدة لا تقل عن 20 ثانية؛ لقتل جميع الميكروبات، وتعزيز قوة الجهاز المناعي، ستجد نصائح أكثر لحمايتك من نزلات البرد المتكررة في هذا المقال.
- ما هي أهم النصائح لدعم الجهاز المناعي
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات داعم للمناعة، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الوجبات السريعة، وشرب كميات مناسبة من المياه خلال اليوم.
- ما أهم فيتامينات لدعم المناعة للوقاية من أمراض الشتاء
- يساعد فيتامين C في محاربة العدوى من الفيروسات والبكتيريا، أما فيتامين د فهو فيتامين مهاجمة الفيروسات، ويعمل الزنك على التقليل من حدة الأعراض ويدعم حاسة الشم والتذوق.
- كيف احمي نفسي من برد الشتاء
- تغطية الأنف والفم في حالة وجود تيارات الهواء، وفي حالة الخروج أثناء المطر يفضل الاستحمام بالماء الساخن قدر المستطاع بعد العودة، كذلك إرتداء الملابس الشتوية المناسبة، ويٌفضل أن تكون الطبقة الأولى دائمًا قطنية.
- ما هي اسرع طريقة للتخلص من البرد واحتقان الزور
- منح جسمك الراحة الكافية، وتناول كمية وفيرة من المياه والمشروبات الساخنة، والحرص على تناول العسل والثوم لدورهما المبهر في تقوية المناعة ومحاربة العدوى.
- متى تزور الطبيب عند الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا
- لا يلجأ المصاب بالبرد أو الأنفلونزا غلبًال لطبيب ويكتفي بالبحث عن اسرع طريقة للتخلص من البرد واحتقان الزور بالمنزل، لكن يجب الذهاب للطبيب على الفور في حالة تفاقمت الأعراض ليحدد لك الدواء الفعال والجرعة المناسبة
0 تعليق