القلق هو سمة العصر، نظرًا للتغيرات الحياتية والظروف الاجتماعية والاقتصادية المحيطة، ولكن ما لا يعلمه الكثيرون أن القلق واحد من أشهر الاضطرابات النفسية.

ليس القلق فقط، فهناك العديد من الأعراض التي قد يظن البعض أنها عادية أو مرحلة مؤقتة، ولكنها تشير لوجود بأحد الأمراض النفسية والسلوكية؛ لذا سنعرض في هذا المقال أشهر الاضطرابات النفسية، وكيفية التعامل معها.

ما هو اضطراب الصحة العقلية أو المرض النفسي؟

يشير المرض النفسي، أو اضطرابات الصحة العقلية، إلى مجموعة واسعة من حالات الصحة العقلية التي تؤثر على مزاجك وتفكيرك وسلوكك.

هناك العديد من الأمثلة على الاضطرابات النفسية والسُّلُوكيَّة مثل الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات الأكل وانفصام الشخصية واضطراب ثنائي القطب.

ما أعراض الاضطرابات النفسية والسوكية؟

يمكن أن تختلف علامات وأعراض المرض النفسي اعتمادًا على نوع الاضطراب والظروف المحيطة بالشخص وعوامل أخرى.

كما يمكن أن تؤثر أعراض الاضطراب النفسي على المشاعر والأفكار والسلوكيات، ويكون هذا التأثير شديدًا لدرجة تعيق الشخص عن العيش بسلام.

برغم اختلاف أعراض كل اضطراب لكنها تدور ضمن نطاق محدد لمجموعة من السلوكيات والمشاعر، ومن أعراض أشهر الاضطرابات النفسية ما يلي:

1. الشعور بالحزن الشديد أو السعادة المفرطة.
2. حدوث تغيرات مزاجية دائمة، وقد تكون مفاجأة.
3. المخاوف غير المبررة والشعور الشديد بالذنب تجاه كل شيء.
4. عدم القدرة على التعامل مع المشاكل أو التوتر اليومي.
5. الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة وتجنب التجمعات.
6. التعب الشديد وانخفاض الطاقة ومشاكل في النوم.
7. التفكير المشوش وانخفاض القدرة على التركيز.
8. الانفصال عن الواقع والعيش في الأوهام.
9. الغضب المفرط والعداء، أو الاستسلام.
10. تغييرات في عادات الأكل.
11. التفكير الانتحاري.

قد تظهر أعراض الاضطرابات النفسية أحيانًا في صورة مشاكل جسدية، مثل التهابات الأعصاب، أو آلام المعدة والصداع، وغيرها من الأوجاع غير المبررة.

أشهر الاضطرابات النفسية التي تؤثر في حياة معظم الأشخاص

توجد أنواع مختلفة من الاضطرابات النفسية، بعضها شائع والآخر قد يكون غريب بالنسبة لك، لكن أهم الاضطرابات الأكثر شيوعًا هي:

1. الاكتئاب.
2. اضطراب القلق.
3. انفصام الشخصية.
4. اضطراب ثنائي القطب.
5. اضطراب ما بعد الصدمة.

سنوضح فيما يلي بالتفصيل كل ما يتعلق بـ أشهر الاضطرابات النفسية ومدى تأثيرها على حياتك.

هل الاكتئاب قد يدفعك إلى الانتحار؟

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا مستمرًا بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء التي تستمتع بها عادة، ويمكن أن يسبب أيضًا صعوبة في التفكير والذاكرة والأكل والنوم، وهو من أشهر الاضطرابات النفسية.

يختلف الاكتئاب عن مجرد الشعور بالحزن بسبب شيء ما؛ إذ أنه يستمر عمليًا كل يوم لمدة أسبوعين على الأقل وينطوي على أعراض أخرى غير الحزن وحده.

ما هي أبرز أعراض الاكتئاب؟

الإكتئاب من أشهر الاضطرابات النفسية، وتوجد عدة أنواع مختلفة من الاكتئاب، ويمكن أن تختلف أعراضه قليلاً حسب النوع، لكنها بشكل عاد تشمل الآتي:

1. الشعور بالحزن الشديد أواليأس أوالقلق.
2. وجود أفكار عن إيذاء النفس أو الانتحار.
3. سرعة وسهولة الشعور بالغضب والإحباط.
4. انخفاض الطاقة وعدم القدرة على القيام بالمهام.
5. عدم الاستمتاع بالأشياء التي عادة تسبب السعادة.
6. تغير في عادات النوم والاستيقاظ، إما الأرق أو فرط النوم.
7. تناول الكثير أو القليل جدًا من الطعام مما يسبب زيادة أو فقدان الوزن.

لتلقى تشخيص الاكتئاب، يجب أن يكون لديك على الأقل خمسة أعراض من النقاط السابقة تعاني منها كل يوم، طوال اليوم تقريبًا، لمدة أسبوعين على الأقل.

كيف يعيق اضطراب القلق حياتك؟

يعد اضطراب القلق واحدًا من أشهر الاضطرابات النفسية التي يعاني منها أكثر من 300 مليون شخص تبعًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية.

يختلف هذا الاضطراب عن الشعور الطبيعي بالقلق والرهبة في مواقف معينة، بل أنه يتجاوز الحد الطبيعي من التوتر المنتظم والخوف الطفيف بدرجة تجعل من الصعب قضاء يومك بشكل طبيعي.

تتراوح شدة أعراض اضطراب القلق تبعًا لنوعه بين الخفيفة والشديدة، وبشكل عام تشمل ما يلي:

• الشعور الدائم بالتوتر والقلق.
• المبالغة في ردود الأفعال عندما يحدث شيء يثير المشاعر.
• حدوث نوبات هلع عند أي موقف تواجه فيه صعوبة التحكم في القلق.
• عدم القدرة على التركيز أو التفكير في أي شيء آخر غير القلق الحالي.
• الشعور بالخطر الوشيك أوالهلاك عند التعرض لمواقف قد تكون بسيطة.
• وجود رغبة دائمة في تجنب الأشياء التي تثير القلق حتى لو كانت ضرورية.
• المعاناة من علامات القلق الجسدية، مثل زيادة ضربات القلب والتعرق وفرط التنفس.

يمكن أن يجعل اضطراب القلق حياتك صعبة جدًا، لكن لحسن الحظ، توجد العديد من العلاجات الفعالة للتخلص أو الحد منه؛ لذا ينبغي لك طلب المساعدة أو زيارة طبيبك قبل أن يزداد الأمر سوءًا.

هل انفصام الشخصية قد يدفع الشخص للقتل؟

الفصام هو أحد الاضطرابات العقلية الخطيرة؛ إذ يفسر فيه الشخص ما يحدث في الواقع بشكل غير طبيعي.

يشير الفصام إلى حالة واحدة أو مجموعة من الحالات التي تندرج تحت فئة الاضطرابات الذهانية التي يعاني فيها الشخص من شكل من أشكال الانفصال عن الواقع وعدم وعيه بما يفعله، وهو من شهر الاضطرابات النفسية.

أعراض انفصام الشخصية أو الشيزوفرينيا

قد يؤدي الفصام إلى الهلوسة والأوهام والتفكير والسلوك المضطرب للغاية الذي يسبب مشاكل في ملموسة في حياة الشخص المصاب به، وهذه الأعراض تظهر كالآتي:

1. التفكير والكلام غير المنظم.
2. الهلوسة: تتضمن رؤية أو سماع أشياء غير حقيقية.
3. الأوهام: هي معتقدات خاطئة لا تستند إلى الواقع، مثل امتلاك قدرة خارقة.
4. سلوكيات مضطربة مثل عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية والافتقار إلى العاطفة.
5. سلوكيات غير طبيعية مثل السخافة الطفولية أو التحريض غير المتوقع على بعض الأفعال.

غالبًا ما يفتقر الأشخاص المصابون بانفصام الشخصية إلى الوعي بأن صعوباتهم تنبع من اضطراب عقلي يتطلب رعاية طبية؛ لذلك غالبًا ما يقع على عاتق العائلة أو الأصدقاء تقديم المساعدة لهم.

اضطراب ثنائي القطب بين فرط الحماسة والاكتئاب

الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب مزاجي مزمن يسبب تحولات شديدة في المزاج ومستويات الطاقة والسلوك.

تعد نوبات الهوس هي العلامة الرئيسية للحالة، ومعظم الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب يعانون أيضًا من نوبات اكتئابية.

يمكن أن تستمر هذه النوبات لساعات أو أيام أو أسابيع أو شهور وتقاطع قدرتك على تنفيذ المهام اليومية.

اضطراب ثنائي القطب من أشهر الاضطرابات النفسية، والأشخاص الذين يعانون منه ليسوا دائمًا في حالة هوس أو اكتئاب، لكنهم يعيشون فترات من المزاج الطبيعي.

يمكن التحكم في الحالة من خلال الأدوية والعلاج النفسي وتغييرات نمط الحياة والعلاجات الأخرى.

اضطراب ما بعد الصدمة وتأثيره على الأطفال

يعد اضطراب ما بعد الصدمة واحد من أشهر الاضطرابات النفسية، وهو مشكلة نفسية عقلية قد تتطور بعد حدث صادم يتسبب في سيطرة مشاعر سلبية وقلقة على الشخص.

بعض الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة يستعيدون الحدث مرارًا وتكرارًا، بينما يتجنب آخرون أي تذكير به.

يتداخل اضطراب ما بعد الصدمة مع الحياة والعمل والعلاقات. لكن الأدوية والاستشارات يمكن أن تساعد، حتى بعد سنوات.

ما مدى تأثير اضطراب ما بعد الصدمة على حياتك؟

يمكن أن يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة إلى مشاكل أخرى في صحتك وحياتك، مثل:

1. أعراض القلق.
2. الاكتئاب واليأس.
3. تعاطي الكحول والمخدرات.
4. أفكار حول إيذاء نفسك أو الآخرين.
5. مشاكل في علاقاتك الشخصية والعمل.

قد يقوم الأطفال المصابون باضطراب ما بعد الصدمة بما يلي:

1. تمثيل الحدث المؤلم عند اللعب.
2. التعلق والتشبث بوالديه وعدم تركهم أبدًا.
3. التلعثم في الكلام أو حتى نسيان كيفية التحدث.
4. التبول اللإرادي حتى لو كانوا يعرفون كيفية استخدام المرحاض.

ما أسباب الأمراض النفسية؟ وهل هي أمراض وراثية؟

يمكن أن يكون لاضطرابات الصحة السلوكية أسباب عديدة.

قد تكون نتيجة جينات غير طبيعية، إما موروثة من أحد الوالدين، أو يمكن أن تتغير الجينات خلال حياتك، كما يمكن أن تؤدي الاختلالات الكيميائية في دماغك أيضًا إلى الإصابة بأحد أشهر الاضطرابات النفسية.

يزداد خطر إصابتك بأحد أشهر الاضطرابات النفسية إذا كنت:

1. تتعاطى الكحول أو المخدرات.
2. لا تحصل على التغذية المناسبة.
3. تعرضت لإصابة دماغية رضحية.
4. لا تلقى دعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة.
5. لديك حدث حياة مؤلم أو تاريخ من سوء المعاملة.
6. لديك تاريخ عائلي من الاضطرابات السلوكية.
7. إذا كانت ولادتك متعسرة، أو فترة حمل والدتك بك صعبة أو خطيرة.

قد تشمل علاجات اضطرابات الصحة العقلية ما يلي:

• الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان.
• العلاج النفسي بمساعدة أخصائي الصحة العقلية.
• العلاجات البديلة مثل الأعشاب والتدليك والوخز بالإبر واليوغا والتأمل.
• علاجات تحفيز الدماغ مثل العلاج بالصدمات الكهربائية والتحفيز المغناطيسي.

تؤثر الاضطرابات الصحية السلوكية في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك، ويمكن أن تجعل حياتك مرهقة.

الحصول على تشخيص دقيق هو الخطوة الأولى في علاج أشهر الاضطرابات النفسية، لذا ينبغي لك التواصل مع الطبيب النفسي إذا ظهرت عليك أنت أو أي شخص مقرب منك أي علامات أو أعراض.