زيادة الرغبة الجنسية أمر هام يبحث عنه الكثير من الأزواج فى طريقهم للحصول على حياة جنسية ممتعة وبالتالى استقرار عاطفى مريح.
ولكن احيانا تصبح الرغبة في الجنس أمر ثانوى لدى أحد أطراف العلاقة أو الطرفين معا، وهذا مما لاشك فيه عامل مؤثر بشكل كبير على نجاح واستقرار العلاقة ككل.
لهذا نقدم في هذا المقال أهم الاكلات المفيدة للجنس ، أفضل مشروب مقوي للجنس و أفضل مكمل غذائي للجنس في مصر حتى تستطيع الوصول الرضا عن حياتك الجنسية والعاطفية.
الرغبة في الجنس
الرغبة الجنسية هى العاطفة أو الطاقة العقلية المرتبطة بالجنس، ولكن ما هو الجنس ؟ الجنس يعنى أشياء مختلفة لأناس مختلفين، ولكن ما اجتمع عليه على أن العلاقة الجنسية هي نشاط فطري، صحي وطبيعي.
بالطبع نظرا لتراثنا الاسلامى العربى فالجنس هو علاقة بين زوجين، وضعها الخالق لاستقامة الكون، وجعلها من أهم عوامل الراحة النفسية وتقوية النفس على صعاب الحياة.
تختلف الرغبة الجنسية من شخص لآخر وتتأثر زيادة الرغبة الجنسية او نقصانها بعدة عوامل تختلف أيضا من شخص لخر :
- العوامل البيولوجية ، مثل مستويات هرمون التستوستيرون والاستروجين.
- العوامل النفسية ، مثل مستويات التوتر.
- العوامل الاجتماعية ، مثل العلاقات الحميمة.
هل يمكن زيادة الرغبة الجنسية عن طريق الطعام؟
زيادة الرغبة للرجال
من المعروف أن الدافع الجنسي للرجال ليس فقط أقوى من النساء، ولكنه أكثر وضوحًا، لكن هل زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال أمر مسلم به ؟ ليس صحيح. العديد من الرجال يفقدون او تقل رغبتهم الجنسية بشكل كبير لأسباب مختلفة منها كبر السن أو مشاكل عضوية أو التوتر والقلق او مشاكل العلاقة الزوجية. الخطير فى الأمر أن معظم الرجال لا يعترفون بذلك وعندئذ ستتلقى شريكة الحياة شئ واحد وهو إنها أصبحت غير مرغوب فيها.
زياده الرغبه للسيدات
يصعب تحديد عوامل زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء، ولكن من المعروف أن النساء تضع قيمة أكبر للتواصل العاطفي كشرارة للرغبة الجنسية، و يتأثرن النساء أيضًا بشدة بالعوامل الاجتماعية والثقافية أيضًا، ولكن نصيحتى لكل أنثى ” increase your sex drive ” وستجدين أن تحسن حياتك الجنسية سيؤثر ايجابيا بشكل او بأخر على استقرارك العاطفى.
متى تشعر الأنثى بالرغبة
بالطبع تتأثر النساء بشكل أسهل بعوامل قلة الدافع الجنسى أكثر من الرجال نظرا لطبيعتهم الهرمونية المتقلبة، لكن هناك بعض الأوقات التي تؤثر على زيادة الرغبة الجنسية عند المرأة وهى :
- أثناء فترة التبويض.
- بعد ممارسة الرياضة.
- أوقات الاسترخاء.
- بعد التدليك والمساج.
الاكلات المفيدة للجنس
يساعد النظام الغذائي الجيد عامة في تقوية الصحة البدنية وتعزيز الرغبة الجنسية لديك، لأن إهمال التغذية واتباع نظام غذائي سيئ سوف يؤثر سلبًا على حياتك الجنسية، فغالبا مثلا ما يرتبط ضعف الانتصاب بالسمنة ومرض السكري، أو البرود الجنسى عند النساء نتيجة للتعب والإجهاد المستمر.
فوائد الرمان للجنس
على مر التاريخ ، كان الرمان من رموز الخصوبة ومحسن للجنس، فشرب عصير الرمان يحسن تدفق الدم، ويساعد على رفع مستويات الهرمونات الجنسية و التستوستيرون، ككما يعزز الأداء الجنسي الصحي لدى الرجال ويساعد فى علاج ضعف الانتصاب.
شوكولاتة لزيادة الرغبة
تقوم الشيكولاته الداكنة والتى تحتوى على كمية كافية من الكاكاو بـ زيادة الرغبة الجنسية بإفراز هرمون السيروتونين، وهو هرمون يشجع على الشعور بالسعادة والرفاهية، وتؤدي تحسين الحالة المزاجية الذي تجلبه الشوكولاتة إلى زيادة الدافع الجنسي أيضًا، وتحتوي الشيكولاته أيضًا على الكثير من فينيل إيثيل أمين، وهي مادة كيميائية في الدماغ مرتبطة بالشهوة والحب.
فوائد omega 3 للجنس
تعمل دهون الأوميجا 3 الصحية على تخفيف الالتهابات في الجسم، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل الدهون الثلاثية وكذلك زيادة إنتاج الدوبامين مما يساعد تحسين صحتك الجنسية.
نجد الاوميجا 3 فى العديد من الاطعمة اهمها :
- الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل
- بذور الكتان وبذور الشيا
- المكسرات
العدس فى زيادة الرغبة الجنسية
بما أن العدس هو واحد من أهم وأغنى الأطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك والذى بدوره يعمل على تحسين الخصوبة لدى الرجال وزيادة كفاءة الحيوانات المنوية وتحسين خصوبة النساء أيضاً، لذا كان من المفيد لصحتك الجنسيسة تناول شوربة العدس قبل ممارسة الجنس.
فوائد السبانخ للجنس
للسبانخ فوائد عديدة لكن لا يعلم الكثير أنها يمكن أن تزيد من الدافع الجنسي بأكثر من طريقة.
السبانخ غنية بالمغنيسيوم ، وهو يعزز هرمون التستوستيرون، كما تحتوي على الحديد ، الذي يمكن أن يساعد في الرغبة، والإثارة، والنشوة، والرضا الجنسي، ,وتعد من أهم اكلات لعلاج البرود الجنسي عند النساء.
فاكهة الافوكادو والجنس
من المعروف أن الأفوكادو غني بالدهون الصحية للقلب والألياف التي يمكن أن توفر طاقة دائمة ، ويحتوي الأفوكادو أيضًا على فيتامين ب 6 ، والذي يلعب دور مهم في تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل التعب والانتفاخ وقد يساعد كل ذلك في تسهيل دخول المرأة إلى مزاج رومانسي و زيادة الرغبة الجنسية لديها.
فوائد الفراولة للجنس
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين سي ، مما يساعد في زيادة الدافع الجنسي وزيادة تدفق الدم وتخفيف التوتر والقلق، كما أنه يساعد جسمك على إفراز المزيد من شيء يسمى الأوكسيتوسين ، والمعروف باسم هرمون “الحب” بسبب ارتباطه بالإثارة الجنسية والنشوة الجنسية.
فائدة الجرجير للجنس
من المعروف أن الجرجير محفز جنسي مهم وهذا صحيح بدرجة كبيرة، لأن الجرجير به فيتامينات وأملاح معدنية ومضادات اكسدة تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
أطعمة غنية بالزنك لـ لتقوية الجنس
يساعد الزنك جسمك على إنتاج هرمون التستوستيرون والذي يلعب يلعب دور كبير في مزاجك و دوافعك الجنسية سواء رجل او امراة، وقد يساعد الزنك الرجال أيضًا على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية و التحرك بشكل أفضل، ومن أهم الأطعمة المليئة بالزنك :
- المحار
- لحم البقر
- بذور اليقطين
- الكاجو
- الزبادي
أفضل مشروب مقوي للجنس
قد تجدها معلومة غريبة ولكن من قديم الزمن وعصير الكرفس معروف بسحره فى إعادة الشرارة إلى حياتك الجنسية.
تناول الكرفس غالبا ما يؤدى إلى زيادة فرمون الأندروستيرون ، وهو مثير للشهوة الجنسية موجود في عرق الذكور، ويحتوي الكرفس أيضًا على مواد كيميائية يمكن أن تساعد في توسيع الأوعية الدموية وزيادة الدافع الجنسي وتعزيز النشوة الجنسية.
علاقة القهوة بالجنس
نظرا فوائد القهوة العديدة فى إعطاء الجسم النشاط والحركة والتركيز فيتوقع الجميع إنها مفيدة لممارسة الجنس ولكن فى الحقيقة لا يوجد أى أبحاث مثبتة فى تأثير القهوة على العلاقة الحميمة أو وجود رابط مباشر بين شرب القهوة و زيادة الرغبة الجنسية .
إلا أن بالنسبة للسيدات تتناول العديد من الأبحاث أن القهوة تزيد من معدل الاستروجين خصوصا فى سن اليأس والذي يؤثر على الرغبة الجنسية للمرأة بشكل ايجابي.
أفضل مكمل غذائي للجنس في مصر
إذا ما نظرت إلى ما يبحث عنه معظم الناس على الانترنت فسنجد بحثهم عن حبوب لزيادة الرغبة عند الرجال أو دواء زيادة الشهوة عند المرأة فى أعلى القائمة، لأن العلاقات الجنسية فى مجتمعنا بالرغم من أهميتها الروحية والنفسية والبدنية إلى إنها ما زالت ترى بعين متدنية، لهذا كان وجود مكملات غذائية جنسية أمر فى غاية الأهمية.
الماكا لـ زيادة الرغبة الجنسية
الماكا هو نبات جذري يستخدم تقليديا لتعزيز الخصوبة والدافع الجنسي وهو واحد من أفضل حبوب أعشاب للجنس.
اشارت دراسات عديدة أن تناول الماكا باستمرار يؤدى إلى تحسين الرغبة الجنسية. كما أنه ساعد في علاج ضعف الانتصاب الخفيف لدى الرجال.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الأدلة إلى أن الماكا قد تساعد في مكافحة فقدان الرغبة الجنسية الذي قد يحدث كأثر جانبي لبعض الأدوية المضادة للاكتئاب
الجينسنغ لـ لتقوية الجنس
من المعروف عن الجينسنج باناكس انه مكمل غذائي للرجال رائع، فهو يعد على قائمة اقوى منشط للانتصاب طبيعي وواحد من أفضل مكمل غذائي للرجال في مصر. لكن تأثيره على النساء غير شائع، لكنه يعمل أيضا على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث.
الفينوجريك فى زيادة القدره الجنسيه
تشير بعض الأبحاث إلى أن حبوب الحلبة قد تساعد في تعزيز الرغبة الجنسية وتحسين الوظيفة الجنسية ويحتوي على مركبات قد يستخدمها جسمك لإنتاج هرمونات جنسية ، مثل الإستروجين والتستوستيرون.
العديد من الدراسات اشارت إلى أن الحلبة قد تكون علاجًا فعالًا لزيادة الدافع الجنسي للإناث ولكن يجب الحذر لأن فينوجريك يستخدم فى علاج النحافة أيضا، ومع ذلك هناك عدد قليل جدًا من الدراسات البشرية التي فحصت الحلبة والرغبة الجنسية ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
إل-أرجينين فى زيادة الرغبة الجنسية
هو حمض أميني يعمل على صنع أكسيد النيتريك الذي يسهل الانتصاب الناجح وهو ضروري للاداء الجنسي الجيد، ويساعد في علاج انخفاض الرغبة الجنسية للرجال والسيدات خلال تحسين تدفق الدم إلى المنطقة التناسلية لدى المرأة، وبالتالي ترتفع الشهوة الجنسية وتزداد حساسية الأعضاء التناسلية، مما يؤدي إلى ممارسة الحب بشكل أجمل.
اين تباع منتجات الصحة الجنسية فى مصر؟
إذا أردت الحصول على مكملات الصحة الجنسية فهناك العديد من متاجر المكملات الغذائية الموثوق بها خصوصا المتاجر الالكترونية مثل امازون عالميا و متجر دكتور دايموند محليا.
زيادة الرغبة الجنسية أو نقصانها تتأثر بعدة عوامل تختلف من شخص لآخر وتختلف الرغبة الجنسية من شخص لآخر أيضا.
والاهتمام بـ الاكلات المفيدة للجنس و مكملات غذائية جنسية أو أفضل مشروب قبل العلاقة الحميمة أمر رائع وعامل مساعد كبير، ولكن لن ياتى كل هذا بالنتيجة الرائعة المنتظرة إلا اذا عملنا على السواء على نجاح العلاقة وبناء أساس من الثقة والصداقة الذى يجعل الرغبة في الجنس ما هي إلا حالة من الحب والمتعة وليس مجرد شهوة جسدية.
