تغذية ولياقة

لا شيء يعوق تقدمك الرياضي أكثر من الإرهاق العضلي والتعافي البطيء، ولكن الحل بين يديك! بعد كل تمرين شاق، تحتاج عضلاتك...

هل تشعر أن مجهودك في الجيم لا يعطي النتائج التي تستحقها؟ ربما حان الوقت لتزويد عضلاتك بالوقود الذي تحتاجه للنمو...

الإصابات الرياضية أكثر المخاطر التي يواجهها الرياضيين، سواء كانوا هواة أو محترفين، وتتراوح هذه الإصابات بين التمزقات...

ازداد الوعي مؤخرًا بين الأشخاص بأهمية التمتع بوزن جيد والتركيز على الأنظمة الغذائية صحية تضم ما يحتاجه الجسم من أهم...

أتى الصيف بفاكهته اللذيذة والمنعشة ذات الألوان النابضة بالحياة، والغنية بالماء والسوائل التي ترطب الجسم، وتمده...

إذا كنت ترغب في خسارة الوزن في شهر رمضان، سيكون لك فضول نحو اكتشاف دايت التمر بالطبع، وهل هو حقًا فعال في التنحيف...

يتوقف البعض عن ممارسة الرياضة في رمضان؛ لصعوبة ممارستها خلال فترة الصيام؛ لأنها تحتاج إلى وقت ومجهود كبير، بالإضافة...

ارتفعت أسعار أغلب السلع الغذائية مؤخرًا، ويواجه الجميع مشكلة في إعداد فطور رمضان اقتصادي وغني بالعناصر الغذائية؛ لذا...

يجد متبعي الأنظمة الغذائية النباتية صعوبة في رمضان؛ لأن أغلب الأطعمة غنية بالبروتين الحيواني الذي يتعارض مع أنظمتهم؛...

ممارسة الرياضة أمرًا ضروريًا بحياة الإنسان؛ لكن عليك ممارستها بشكل صحيح؛ لتجنب آثارها السلبية، ومن أهم وصايا المدربين...

هناك أخطاء تمنع نزول الوزن وتُعرقل الرغبة في التخلص من السمنة، وهي تُعد أحد أكثر المُشكلات الصحية شيوعًا حول العالم...

يعاني بعض الناس من مشكلة السمنة والوزن الزائد التي ترهقهم بشدة، وبرغم محاولاتهم الكثيرة في فقدان الوزن بالطرق...

غالبًا ما ينظر الرياضيون إلى المكملات الصحية على أنها طريق مختصر للياقة البدنية، خصوصًا الكارنتين لدعم الطاقة وغيره من...

تكتمل المعادلة الصحية للصيام عند تطبيق نظام غذائي سليم، كما تزيد استجابة الجسم  لخسارة الدهون وبالتالي يكون إنقاص...

أشتهر تناول شاي الماتشا للتخسيس في الآونة الأخيرة، ونجد العديد من أخصائي التغذية والرياضة ينصحون بتناوله باستمرار...

أصبح شاي الماتشا في الفترة الأخيرة مشروبًا ذا شعبية متزايدة لكونه أكثر أنواع الشاي الفريدة من نوعها والمفيدة لصحتك...