ما هى فوائد العلاقة الحميمة ؟ وأهم نصائح في العلاقة الحميمة لحياة جنسية أفضل

لقاء الزوجين الحميمي أو ” ممارسة الحب ” كما يطلق عليه البعض هو مصدر الراحة والأمان وتفريغ الطاقة السلبية.

فوائد العلاقة الحميمة عديدة و العلاقه الحميمة بين الزوجين من أعظم الفرص لزيادة ارتباط الزوجين ببعضهما، ولهذا وجب علينا أن نولى اهتمام خاص لحياتنا الجنسية وأن نعتني بالمعرفة الجنسية السليمة مبكرا. 

فى هذا المقال سنعرف ما هي العلاقة الجنسية ؟ ما هي فوائد العلاقة الحميمة ؟ المشاكل الجنسية وعلاجها، وكيفية عمل علاقة زوجية ناجحة ؟

ماهي العلاقة الحميمة ؟

ممارسة الحب هو الاستمتاع باستكشاف جسد شريك حياتك ليس فقط للحصول على النشوة الجنسية، ولكن لأنك تحاول مشاركة علاقة حميمة بجدية مع الطرف الأخر و حاجة المرأة للرجل وحاجته هو إليها أمر فطري جميل. 

ويعلم الأزواج الذين يشعرون بالرضا جنسيًا أن الاقتراب الجسدي المرضى من شريكك يؤدى إلى علاقات زوجية سعيدة ، ولهذا يجب دائما العمل على تحسين العلاقه الزوجيه باستمرار.

فوائد العلاقة الزوجية 

دائما اذا ما ذكرت العلاقة الجنسية بين الزوجين فيتجه معظم الناس للتفكير فى فوائد العلاقة الحميمة للرجل، ولكن فى الحقيقة أن فوائد العلاقة الحميمة للمراة لا تقل أهمية أبدا.

1.الاستقرار النفسى والعاطفى 

التلامس الجسدى عامة من اكثر الأشياء التى تساهم فى قرب الأشخاص فى العلاقات الإنسانية. خلال العلاقه الحميمة يسعى كل طرف لإسعاد الآخر والاهتمام بأن يصل شريكه للمتعة، وبالتالي تحقيق الحياة الزوجية السعيدة التي يبحث عنها كل منهما، وتعد هذه من أهم فوائد العلاقة الحميمة.

2.التخلص من التوتر

توجه العديد من الأطباء فى الفترة الاخيرة إلى علاج الاكتئاب بالجنس لأن أثناء ممارسة الجنس تحصل مراكز المتعة في الدماغ على الدوبامين والأوكسيتوسين بينما ينخفض ​​مستوى الكورتيزول، وهذا المزيج الكيميائي هو بالضبط ما تحتاجه لتهدئة مزاجك وتعزيز مشاعر السعادة.

3.محاربة الأرق

بعد وصول جسمك إلى النشوة الجنسية يحصل على موجة من البرولاكتين وزيادة إفراز هرمون السيروتونين وذلك يعزز الشعور بالسعادة والاسترخاء. 

4.تحسين الصحة العامة

تشير الدراسات أن من يتمتعون بحياة جنسية مرضية أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب ومشاكل أخرى وزيادة مناعة الجسم، إلى جانب حرق بعض السعرات الحرارية.

5.الحماية من سلس البول

مع تقدم العمر أو الحمل تضعف عضلات الحوض المسؤولة عن التحكم في تدفق البول بشكل طبيعي، وممارسة الجنس هو تمرين جيد وممتع من أجل تقوية عضلات الحوض.

6.حماية الدماغ

أشارت العديد من الدراسات أن النساء اللائي بقين نشيطات جنسياً حتى سن الشيخوخة كان لهم أداء إدراكي أفضل من أولئك اللاتي توقفن عن ممارسة الحب. 

7. فرص أكثر للحمل

من أهم فوائد العلاقة الزوجية يوميا هى زيادة إحتمالية حدوث الإخصاب خلال وقت أسرع وهى مناسبة جدا فى اول فترة فى الزواج و عند التخطيط للحمل.

المشاكل الجنسية

فوائد العلاقة الحميمة عديدة نفسيا وبدنيا ولكن لن تتحقق العلاقة الجنسية بالشكل المرضى إذا كان هناك عائق المشاكل الجنسية فى طريق العلاقة الجنسية بين الزوجين.

هناك العديد من المشاكل الجنسية ولكن أشهرها هى ضعف الانتصاب و سرعة القذف عند الرجال و البرود الجنسي عند النساء ، كل هذا إلى جانب التأثير المتبادل بين الحالة النفسية والجماع .

أسباب ضعف الانتصاب

• زيادة الوزن خصوصا حول الخصر وارتفاع الكولسترول في الدم.
• مرض الشلل الرعاش من أحد الأمراض المؤثرة على عملية الانتصاب.
• اصابة منطقة الحوض أو العمود الفقري وتضخم البروستاتا.
• انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجل أو عيب خلقي في العضو الذكري.
• القلق والتوتر وكثرة التفكير والحالة النفسية السيئة يؤثر بشكل كبير فى ضعف الانتصاب.

كيف تجعل العلاقة الحميمة مصدر سعادتك وسعادة شريك حياتك؟

اسباب سرعة القذف

• التجارب الجنسية المبكرة والعنف الجنسي.
• القلق بشأن الأداء الجنسي أو المتعلق بمشكلات أخرى. 
• وجود مواد كيميائية في الدماغ بغير المستوى الطبيعى.
• عدوى البروستاتا أو الإحليل يؤثر فى سرعة القذف.

اسباب انعدام الرغبة عند المراة

• تؤثر الضغوط النفسية والتوتر ومشاكل العلاقات على الاستعداد النفسي للجماع.
• المشاكل الطبية مثل الأورام الليفية، واضطرابات الغدة الدرقية، كما تؤثر الأمراض العقلية مثل الاكتئاب. 
• بعض مضادات الاكتئاب وأدوية خفض ضغط الدم وموانع الحمل الفموية تقلل الدافع الجنسي بعدة طرق. 
• التغييرات الهرمونية مع التقدم فى العمر أو مع الحمل والولادة.
• حدوث ألم أثناء العلاقه الزوجيه الذى قد يرجع لعدة أسباب منها جفاف منطقة المهبل أو التهاب الرحم.

علاج ضعف الانتصاب

• الأدوية التي لا تحتاج الى طبيب مثل الفياجرا والأدوية الموضعية مثل سبراى دوز أو بروكوميل سبراي.
• فيتامينات لتقوية الانتصاب والتي تعد اقوى منشط للانتصاب طبيعي مثل الجينسنج و DHEA و إل-أرجينين.
• حقن مواد فاعلة على الأوعية الدموية المباشرة للقضيب مثل البروستاديل الموسع للأوعية الدموية.
• عملية زرع قضيب اصطناعي أو اعادة التّوعي للقضيب.
• التفكير بالمتعة الجنسية والإثارة المتبادلة وترك الأمر يأخذ وقته بأكبر قدر من الاسترخاء. 

علاج سرعة القذف الشديدة

• لا توجد أي أدوية معتمدة على وجه التحديد لعلاج سرعة القذف ولكن قد تساعد في بعض الحالات مضادات الاكتئاب و الكريمات أو البخاخات المخدرة مثل دووز و بروكوميل. 
• تساهم أيضا أدوية ضعف الانتصاب مثل الفياجرا فى علاج سرعة القذف الشديدة عند الرجال .
• اللجوء لطبيب نفسى للتعامل مع مشاكل الاكتئاب أو القلق أو التوتر التي قد تساهم في سرعة القذف.
• ينصح بعض الأطباء بممارسة تمارين كيجل للتحكم في وقت القذف.

دواء زيادة الشهوة عند المرأة

• محاولة الهدوء والبعد عن التوتر وإصلاح مشكلات العلاقة بالكلام مع الشريك أو اللجوء لاستشارى علاقات.
• اللجوء للطبيب لأنه قد يقترح عليك تغيير دواء تتناولينه أو يصف دواءً جديدًا.
• يساعد أيضا استخدام كريم مهبلي لزيادة الرغبة فى علاج المرأة الباردة.
• استخدام مرطب للأعضاء الجنسية إذا كان لديكِ جفاف أو ألم أثناء العلاقة الجنسية. 
• استخدام أحد الأجهزة التي تعمل على علاج البرود عند المراه من خلال تحفيز البظر.

 فوائد ممارسة العلاقة الزوجية صباحا

الصباح هو الوقت المثالي لممارسة الجنس لعلاج العديد من المشاكل الجنسية التى قد يواجهها أى زوجين، وهذه بعض فوائد العلاقة الحميمة عند ممارستها في الصباح:

• مستويات هرمون الاستروجين في ذروتها بعد الاستيقاظ من النوم صباحا مما يساعد فى علاج البرود عند المراه.
• تعمل مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة صباحا على تحسين الوظيفة الجنسية وعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال.
• ينتج الجنس مادة الأوكسيتوسين، وهو مادة كيميائية في الدماغ تتحكم في الحب والترابط.
• ممارسة الحب تساهم فى تحفيز دفاعات الجسم الطبيعية ضد البكتيريا والفيروسات.
• يفرز الجنس الصباحي مادة الإندورفين، وهي مواد كيميائية تساعد على تحسين مزاجك وتقليل التوتر.

اكلات لعلاج البرود الجنسي عند النساء

• التين والموز والأفوكادو تعتبر من الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية ، والمعروفة باسم المنشطات الجنسية إلى جانب أنها توفر فيتامينات ومعادن مهمة تعزز حياة جنسية صحية.
• دائما كانت الشوكولاتة رمزًا للرغبة،فهى تعزز من إفراز الفينيل إيثيل أمين والسيروتونين في جسمك الذى ينتج عنه بعض الآثار المثيرة للشهوة الجنسية ورفع المزاج. 
• رائحة الريحان تحفز الحواس ويحتوي الثوم على مستويات عالية من الأليسين، ويزيد من تدفق الدم فلا تنسى اضافتهم فى نظامك الغذائى.

نصائح في العلاقة الحميمة 

من أهم وأكبر فوائد العلاقة الحميمة هي أنها تؤثر بشكل كبير جدا فى الوصول إلى الحياة الزوجية السعيدة التى يتمناها كل زوجين، لأن العلاقة الجسدية في الحب هى فعل عظيم للتواصل نفسيا وروحيا وليس جسديا فقط.

اذا ما أردت الوصول لهدف فعليك السعى، لهذا اليكم بعض النصائح الهامة فى تجديد العلاقة الزوجية:

أفكار لتجديد العلاقة الحميمية 

التجديد مهم فى كل شئ وفنون الحياة الزوجية تتطلب كسر الروتين والملل دائما حتى لا يطغى على المشاعر والعاطفة والشغف.

• تغيير الأوضاع الجنسية.
• تغيير مكان العلاقة الحميمية.
• اضافة اجواء رومانسية .
• استخدام بعض الألعاب الجنسية المشوقة.

المداعبة الزوجية

مداعبة الزوجين قبل العلاقه الحميمة والتمهيد من أهم أساسيات أى علاقة جنسية زوجية ناجحة. فالتقبيل والحضن وغيره من التمهيدات الحميمة تعمل على اثارة العاطفة ايضل وليس الاستثارة الجنسية فقط مما يعنى تواصل قلبى وعقلى افضل والذى بدوره يؤدى لتواصل جسدى رائع.

النظافة الشخصية

النظافة الشخصية أمر فى غاية الاهمية خاصة وقت العلاقة لأن الإهمال فى نظافتك ينفر شريكك منك بشكل كبير وقد يعمل على نفوره نهائيا، ولهذا يجب الأهتمام به بشكل كبير.

• إزالة الشعر بشكل دورى.
• الاهتمام بغسل الأسنان ورائحة النفس.
• استخدام مزيلات العرق.
• الاهتمام بتعطير المنطقة الحساسة خصوصا للنساء.

الاهتمام بالصحة العامة

لن تستطيع المواصلة فى العلاقة بشك يشبع الطرف الأخر إذا لم تهتم بصحتك البدنية بشكل كبير، ولهذا يجب الانتباه لاتباع الاتى:

• نظام غذائى صحى ملئ بـ أكلات لزيادة الرغبة عند النساء والرجال أيضا.
• ممارسة الرياضة وتمارين الاطالة والتى تعطى ليونة ومرونة للجسم.
  تناول المكملات الغذائية المناسبة للمناعة والصحة العامة والجنسية.

اضرار كثرة ممارسة العلاقة الزوجية 

هل للعلاقة الجنسية أضرار ؟ هل كثرة ممارسة العلاقة الحميمة تؤثر على صحة الجسم ؟ قد نرى أنها أسئلة عجيبة أو غير منطقية ولكن فى الحقيقة أن لكل شئ اذا ما زاد عن حده ضرر.

• قد يقل الشغف والعاطفة وتتحول العلاقه الحميمة بين الزوجين إلى ممارسة مملة.
• يمكن أن تصيب المرأة  بعض الإلتهابات أو قد تشعر ببعض الالام.
• قد يصاب الرجل بمشاكل في البروستاتا.

كيفية عمل علاقة زوجية ناجحة 

بالرغم من فوائد العلاقة الحميمة الجسدية بين الزوجين، وتعتبر من أكبر دعائم العلاقة الزوجية الناجحة إلى أنه هناك من الأمور الاخرى الضرورية كى تكمل العلاقة بشكل مرضى ويبقى الحب مشتعلا.

• خلق مساحة آمنة من الحوار المستمر.
• التفاهم والاحترام والإيثار.
• معرفة ما يسعد الطرف الآخر جنسيا وعاطفيا.
• تخصيص وقت كافي لتجديد وإحياء العلاقة دائما.

اين تباع منتجات الصحة الجنسية في مصر ؟

إذا أردت الحصول على مكملات الصحة الجنسية فهناك العديد من متاجر المكملات الغذائية الموثوق بها خصوصا المتاجر الالكترونية مثل امازون عالميا و متجر دكتور دايموند محليا.

فوائد العلاقة الحميمة كثيرة للغاية على الصعيد النفسى والعاطفى والبدنى أيضا، ولكن نظرا لثقافتنا التى لا تتناول مثل هذه المواضيع الشائكة فنحن لا نمتلك  ثقافه جنسية سليمة، وبالتالى نجد أسوار شائكة حول موضوع العلاقات الحميمة بين الزوجين. 

يجب أن نعلم أن فوائد العلاقة الحميمة بين الزوجين لا تقل عن فوائد الجانب العاطفي والمادى، لذلك يجب الاهتمام بـ الثقافه الجنسيه و الثقافة الزوجية حتى تكون حياتك الزوجية مصدر للسعادة والارتياح كما خلقها الله سبحانه وتعالى.