Our Services

Web Design

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Logo Design

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Web Development

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

VIEW ALL SERVICES

Shop Our Products

Hoodies

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

T-Shirts

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Jeans

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

BROWSE ALL OUR PRODUCTS

More of us

Customer Reviews

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Good Stuff We do!

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

More From Us...

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

EXPLORE CUSTOMERS STORIES

الرئيسية » صحة جنسية » أهم فيتامينات الخصوبة لمرحلة ما قبل الحمل ودورها في تعزيز الخصوبة
أقوى 15 فيتامين من فيتامينات الخصوبة الضرورية قبل الحمل
أهم فيتامينات الخصوبة لمرحلة ما قبل الحمل ودورها في تعزيز الخصوبة
7

“المال والبنون زينة الحياة الدنيا” لذا يتمنى أغلب الناس رجالًا ونساء طفلًا من الله وهنا يأتي دور فيتامينات الخصوبة لتعزيز فرص الحمل والإنجاب

لذا سنتعرف سويًا في هذا المقال على أهم الفيتامينات الضرورية للحمل للنساء والرجال، ومدى فاعليتها في تعزيز الخصوبة وحسين الصحة الجنسية والإنجابية.

حقيقة دور فيتامينات الخصوبة في زيادة فرص الحمل

يختلف معدل الخصوبة من شخص لأخر، وتشير العديد من الدراسات لتأثير العناصر الغذائية في تعزيز الخصوبة ووجود علاقة بين الفيتامينات ومستويات الخصوبة والصحة الإنجابية؛ لدورها في التأثير على:

  1. تنظيم الدورة الشهرية والتبويض.
  2. رفع مستويات الطاقة وإنتاجها.
  3. محاربة الجذور الحرة وتقوية المناعة.
  4. جودة البويضات والحيوانات المنوية.
  5. زيادة أعداد وحركة الحيوانات المنوية.
  6. تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض.
  7. دعم وظائف الغدة الدرقية للرجال والنساء.

أهم فيتامينات الخصوبة للنساء .. تعرفي عليها الآن

أهم فيتامينات الخصوبة للنساء تعرفي عليها

ننصح النساء اللواتي يردن الحمل، بتناول فيتامينات ما قبل الولادة؛ لتحسين الخصوبة، والإسهام في الحمل، وسنعرضها عليكِ فيما يلي بالتفصيل:

Vitamin D3 .. أهم فيتامين لزيادة الخصوبة

مستويات فيتامين د العالية لها تأثير إيجابي على الخصوبة للنساء؛ لأنه يزيد من فرص الحمل، ونقصه أحد أسباب الإجهاض المنتشرة مؤخرًا؛ بسبب أدوراه في:

  1. تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض.
  2. تقليل أعراض التهاب بطانة الرحم الشائع.
  3. تقوية الجهاز المناعي للمرأة بسن الإنجاب أو الحامل.

لما يُعد حمض الفوليك من أهم فيتامينات لتقوية المبايض؟

يحث الأطباء النساء بسن الإنجاب على تناول حبوب الفوليك؛ لدوره في دعم النمو الصحي للأنبوب العصبي للرضيع، وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد على الحمل التي تساعد في تقليل الإصابة بعقم التبويض.

ما هي فيتامينات الخصوبة للرجال؟

ما هي فيتامينات الخصوبة للرجال؟

سبب أغلب المشكلات في الحيوانات المنوية الصفات الوراثية؛ لكن تؤثر بعض الأطعمة والعناصر الغذائية في جودة وصحة وتركيز الحيوانات المنوية، وبما يلي سنوضح لك أهم فيتامينات للرجال لزيادة الخصوبة بالتفصيل:

فيتامينات لزيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل “الزنك”

الزنك أحد فيتامينات الخصوبة عند الرجال، لأنه مسؤول عن إنتاج الحيوانات المنوية، وتحسين شكلها وزيادة عددها، وزيادة معدل الزنك في السائل المنوي، دليلًا قويًا على جودة الحيوانات المنوية.

لذا يفضل تناول مكملات الزنك؛ لأن الجسم لا يحتفظ به، ومن الضروري الحصول على 11 مجم منه عبر الأطعمة المحتوية عليه، مثل:

  • المحار.
  • الجمبري.
  • اللحم.
  • الديك الرومي.
  • بذور اليقطين.
  • العدس.

فيتامين سي من فيتامينات لزيادة خصوبة الرجل

فيتامين سي معروف بخصائصه المضادة للأكسدة؛ مما يدعم جودة الحيوانات المنوية، لأن عمليات الأكسدة مسؤولة عن ضعف الخصوبة للرجل؛ لذا يفضل تناول حبوب فيتامين سي بجانب الأغذية المحتوية عليه، مثل:

  • الفلفل الأحمر.
  • البروكلي.
  • الفاكهة الحمضية.
  • الكيوي.
  • الشمام.
  • الفراولة.

فيتامين د | أفضل فيتامين لزيادة الخصوبة عند الرجل

أظهرت الدراسات أن الرجال ذو مستويات فيتامين د العالية، كانت جودة وتركيز وحركة الحيوانات المنوية لديهم أفضل، ممن لديهم نسب منخفضة؛ لأنه مرتبط بإنتاجية هرمون التستوستيرون.

حمض الفوليك أفضل فيتامين لضعف الحركة

يساعد على تحسين تركيبة الحيوانات المنوية؛ لذا من الضروري وجوده في النظام الغذائي للرجال اللذين ينون الإنجاب؛ لأنه يعزز حركة الحيوانات المنوية، وزيادة مرونتها.

سر العلاقة بين الأحماض الدهنية والخصوبة عند الرجال والنساء

سر العلاقة بين الأحماض الدهنية والخصوبة عند الرجال والنساء

تتعدد فوائد الأوميجا 3؛ لكن لا يعلم أغلبنا إنها تسهم بشكل كبير في تحسين مستويات الخصوبة للجنسين، وفيما يلي شرحًا تفصيليًا عن دورها في رفع الخصوبة.

الأوميجا 3 أفضل فيتامين الخصوبة للنساء .. لماذا؟

توازن الأحماض الدهنية مستويات الهرمونات، وتقلل حدوث اضطرابات الدورة الشهرية، كما تعزز صحة وجودة البويضات؛ مما يجعلها تنغرس بقوة بجدار الرحم.

الأحماض الدهنية افضل فيتامين لزيادة الخصوبة للرجال .. لماذا؟

مستويات الأوميجا 3 الطبيعية تعزز حركة ومرونة الحيوانات المنوية، وتحسن الحصة الإنجابية، وأظهرت الدراسات أن مشكلات العقم تظهر لدى أصحاب المستويات المنخفضة من الأوميجا 3.

أهمية فيتامين e لزيادة الخصوبة للرجال والنساء

أهمية فيتامين e لزيادة الخصوبة للرجال والنساء

يلعب فيتامين E دورًا هامًا في تحسين الصحة الإنجابية للجنسين، لأنه يحمي الخلايا من التلف، ويعزز صحة الجهاز المناعي.

كما يستطيع موازنة الهرمونات لدى النساء، خاصة هرموني الأستروجين والبروجسترون المنظمين للدورة الشهرية، ويقاوم عمليات الأكسدة المؤثرة على جودة البويضات.

يتمحود دوره في زيادة خصوبة للرجال في حمايته لخلايا الحيوانات المنوية؛ مما يدعم وظائف وحركة الحيوانات المنوية.

نوصي.. الرجال والنساء بسن الإنجاب بتناول أقراص فيتامين E، أو إدخال مصادره في نظامهم الغذائي، وهي:

  • اللوز.
  • البندق.
  • السبانخ.
  • الأفوكادو.
  • البروكلي.
  • الفلفل الأحمر.
  • زيت عباد الشمس.
  • دقيق الحبوب الكاملة.

لماذا السيلينيوم من فيتامينات لزيادة الخصوبة عند المراة والرجل؟

لماذا السيلينيوم من فيتامينات لزيادة الخصوبة عند المراة والرجل؟

السيلينيوم أحد البروتينات المشاركة بالصحة الإنجابية، وله دور قوي في إنتاج الهرمونات، ويؤدي نقصه إلى تقليل الخصوبة، وزيادة حدوث الإجهاض، أو التعرض إلى مضاعفات الحمل.
كما يسهم السيلينيوم في إنتاجية وصحة الحيوانات المنوية؛ مما يعزز مستويات الخصوبة عند الرجل.
ننصح بتناول مكملات السيلينيوم المعززة للخصوبة، لرفع معدلاته بالجسم إلى المعدل الطبيعي، أو تناول المصادر الغذائية المحتوية عليه:

  1. الجوز.
  2. الأسماك.
  3. الدواجن.
  4. اللحم.
  5. الجبنز
  6. الأرز.

فيتامينات تساعد على الحمل بعد سن الأربعين للرجال والنساء

يصعب الحمل في سن الأربعين على النساء بشكل خاص؛ لذا يفضل تناول حبوب تساعد على الحمل بسرعة، غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لتحفيز البويضات، والحيوانات المنوية، ومن أهمها:

فيتامين أ أحد فيتامينات الخصوبة المهمة

يلعب فيتامين أ دورًا هامًا في تحسين جودة البويضات، ويسهم في تكوين الأجنة، وتساعد مكملات فيتامين أ على دعم صحة البويضات للنساء بسن الأربعين.

إنزيم Q10 من فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة

يساعد إنزيم Q10 على الحمل بعد سن الأربعين؛ لأنه أحد الأنزيمات المحسنة للخصوبة؛ بسبب طبيعته المضادة للخصوبة، وقدرته على إمداد الخلايا بالطاقة، ويوصي به الأطباء للحمل بعد سن الأربعين؛ لكن تختلف جرعته من شخص لآخر، وفقًا للنوع والعمر.

ما أهمية فيتامين b3 للانتصاب؟

ما أهمية فيتامين b3 للانتصاب؟

يستخدم فيتامين B3 “النياسين” بالغالب لعلاج الأوعية الدموية، ولوحظ مؤخرًا دوره في تحسين الانتصاب للرجال أصحاب نسب الكوليسترول العالية.

يمكنك لحصول عليه من الديك الرومي أو الأفوكادو أو الفول السوداني؛ لكن احذر.. مستويات B3 العالية بالجسم تسبب اضطرابات في دقات القلب، والقرحة والنقرس، وتسهمي في زيادة احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.

مشروبات تزيد الحيوانات الذكرية عند الرجل وتقوي الانتصاب

مشروبات تزيد الحيوانات الذكرية عند الرجل وتقوي الانتصاب

تسهم بعض الأعشاب الطبيعية في زيادة تدفق الدم للعضو الذكري؛ مما يقوي الانتصاب، وزيادة الحيوانات المنوية؛ لاحتوائها على معدلات عالية من فيتامينات الخصوبة، وهي:

الجينسنيج الأحمر اقوى مشروب لتقوية الانتصاب

يوصف الجينيسينج الكوري لعلاج ضعف الانتصاب، ويدخل في أغلب مكملات الصحة الجنسية؛ لأنه يعزز الانتصاب، ويعالج مشكلة الضعف الجنسي، ويمد الجسم بكل فيتامينات الخصوبة الضرورية له.

افضل فيتامين مقوي للانتصاب “البوهيمبين”

البوهيمبين أحد أهم فيتامينات الخصوبة للرجال؛ لأنه يدخل في تركيبة أغلب المكملات الغذائية المعززة للصحة الجنسية للرجال.

جذور الماكا أفضل فيتامين مقوي للجنس للنساء

عشبة الماكا غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية والأحماض الأمينية؛ لذا تعزز الرغبة الجنسية للنساء والرجال، وتسهم في موازنة هرمون التستوستيرون والاستروجين؛ مما يحسن الصحة الإنجابية والجنسية، ويدعم مستويات الطاقة، ويعزز قوة التحمل.

فيتامينات للعضو الذكري احرص على تناولها

فيتامينات للعضو الذكري احرص على تناولها

تلعب الفيتامينات دورًا هامًا في تعزيز الرغبة الجنسية، وتعيد إحياء حياتك الجنسية لسابق عهدها، ومن أهم فيتامينات الخصوبة:

إل -أرجينين فيتامين للعضو الذكري

يسهم إل- أرجينين في تعزيز إنتاج البروتينات، ويتحول داخل الجسم لأكسيد النيتريك، ليزيد تدفق الدم بالأوعية الدموية؛ مما يعزز الانتصاب.. لذا يفضل تناول مكملات إل -أرجينين لتجنب تأثير الضعف الجنسي على الحمل.

كبسولات داهيا أفضل كبسولات لزيادة الخصوبة

ينتج هرمون DHEA بشكل طبيعي بالجسم من الغدة الكظرية، ويسهم في إنتاج الهرمونات الأخرى، مثل هرمون التستوستيرون.

ينخفض معدل DHEA مع التقدم في العمر؛ مما يسبب ضعفًا بالانتصاب؛ لذا يوصي به الأطباء بعد عمر الثلاثين؛ لـ زيادة الرغبة الجنسية.

المغنيسيوم .. فيتامين مقوي للجنس

يعد الماغنسيوم أحد فيتامينات الخصوبة الشهيرة؛ لأنه يسهم في تحسين جودة النوم؛ مما يجعلك أكثر استرخاءًا، ويخفف توتر الجسم، وبالتالي يزيد نشاطك الجنسي بشكل آمن وطبيعي.

كذلك للمغنيسيوم دور في تحسين المزاج، والحفاظ على التستوستيرون بالدم؛ فيزداد الدافع الجنسي.

تسهم فيتامينات الخصوبة في زيادة فرص الحمل، للرجال والنساء؛ لذا حاول الالتزام بتناول الجرعات الطبيعية منها، لتنعم بحمل صحي وآمن.


تقييم الزوار :4.9 نجوم (99 صوت)
المحتويات إخفاء

0 Comments

Submit a Comment

جديد المدونة

10 نصائح للحفاظ على صحة المهبل | لماذا النوم بدون ملابس داخلية مفيد؟

10 نصائح للحفاظ على صحة المهبل | لماذا النوم بدون ملابس داخلية مفيد؟

صحة المهبل تتطرق إلى أبعد من مجرد كونه نافذة طفلك للحياة، وأهميته أكبر من مجرد المتعة الجنسية خلال العلاقة؛ فالمهبل هو مرآتك لصحة جهازك التناسلي بشكل عام. الخجل الزائد والقيود المجتمعية الخانقة تجعلنا نخاف أن نتطرق إلى اي شيء يخص المناطق الخاصة، وهذا يسبب جهلًا بأبسط...

read more
ما أبرز الامراض الناتجة عن الاتصال الجنسي؟ .. وهل يُعد الالتهاب الرحمي البكتيري من الأمراض الجنسية؟

ما أبرز الامراض الناتجة عن الاتصال الجنسي؟ .. وهل يُعد الالتهاب الرحمي البكتيري من الأمراض الجنسية؟

عدم الوعي بالصحة الجنسية من أبرز أسباب الإصابة بـ الامراض الناتجة عن الاتصال الجنسي والتي قد تسبب مضاعفات خطيرة للمصاب سواء كانت امرأة او رجل، كما أن الاهتمام بالصحة الجنسية يعزز الثقة بالنفس والراحة والاتصال العاطفي في العلاقة. لذلك في هذا المقال سنلقي الضوء على أشهر...

read more
لما ينصح أغلب أطباء النساء والتوليد باستخدام بريمارين كريم المهبلي؟!

لما ينصح أغلب أطباء النساء والتوليد باستخدام بريمارين كريم المهبلي؟!

ما هو دور هرمون الأستروجين؟.. إذا قٌمنا بطرح هذا السؤال في مبتدأ الأمر سنختصر الكثير من الكلام عن فوائد بريمارين كريم؛ حيث يقوم بنفس وظائف هذا الهرمون الأنثوي في دعم صحة المرأة العامة والجهاز التناسلي الخاصة بها في المقام الأول. لذلك سنعرض في السطور التالية كل ما...

read more
هل الضعف الجنسي عند الرجال يمنع الحمل؟ وهل يؤثر سرعة القذف على الحمل؟

هل الضعف الجنسي عند الرجال يمنع الحمل؟ وهل يؤثر سرعة القذف على الحمل؟

هل الضعف الجنسي عند الرجال يمنع الحمل؟ غالبًا ما يأتي هذا السؤال للأطباء من قبل النساء؛ وذلك لخوفهم من عدم القدرة على تحقيق حلم الأمومة في حالة إصابة الزوج بالضعف الجنسي لأي سبب، لذلك سوف نخصص هذا المقال للتحدث عن العلاقة بين مشكلة الضعف الجنسي لدى الرجال والقدرة على...

read more
زيادة الرغبة الجنسية و9 من أهم الاكلات المفيدة للجنس

زيادة الرغبة الجنسية و9 من أهم الاكلات المفيدة للجنس

زيادة الرغبة الجنسية أمر هام يبحث عنه الكثير من الأزواج فى طريقهم للحصول على حياة جنسية ممتعة وبالتالى استقرار عاطفى مريح. ولكن احيانا تصبح الرغبة في الجنس أمر ثانوى لدى أحد أطراف العلاقة أو الطرفين معا، وهذا مما لاشك فيه عامل مؤثر بشكل كبير على نجاح واستقرار العلاقة...

read more
فوائد العلاقة الزوجية وأهم وصايا الخبراء لحياة زوجية ممتعة

فوائد العلاقة الزوجية وأهم وصايا الخبراء لحياة زوجية ممتعة

ملامسة جسد شريك حياتك أمرًا رائعًا ومثيرًا، ويتعدى كونه احتياجًا فطريًا أو بهدف الوصول للنشوة؛ بل تتعدد فوائد العلاقة الزوجية والحميمية المرضية للطرفين لتصبح عامل أساسي في تقوية الرابط بين الزوجين، ويؤدي إهمالها لمشكلاتً عدة في الحياة الزوجية. لذا نقدم هذا المقال لنشر...

read more
تحدث معنا الان
My cart
Your cart is empty.

Looks like you haven't made a choice yet.