تحدث معنا الان

التخسيس بالاعشاب | أفضل 9 أعشاب للتخسيس في المنزل بشكل طبيعي وآمن على الصحة

التخسيس بالاعشاب | أفضل 9 أعشاب للتخسيس في المنزل بشكل طبيعي وآمن على الصحة

التخسيس بالاعشاب من الطرق المعروفة منذ القدم وخصوصًا في الطب الصيني القديم، وذلك لدوره الفعال في التخسيس بشكل طبيعي وآمن جدًا على الصحة.

هذا ما سنتعرف عليه بالتفصيل خلال هذا المقال، كما أننا سوف نتطرق إلى أشهر المكملات الغذائية المصنعة من تلك الأعشاب.

ماهي الاعشاب التي تساعد على التنحيف ؟

ماهي الاعشاب التي تساعد على التنحيف ؟

يمكنك تطبيق التخسيس بالاعشاب في المنزل بكل سهولة، من خلال استخدام أحد الأنواع التالية:

  1. الشاي الأخضر للتخسيس.
  2. النعناع لسد الشهية.
  3. الكركم للتخسيس.
  4. حبوب القهوة الخضراء.
  5. روز ماري.
  6. البقدونس.
  7. أوريجانو.
  8. القرفة.
  9. الزنجبيل.

ما أهمية الشاي الأخضر للتخسيس ؟

من المستحيل التحدث عن التخسيس بالاعشاب دون ذكر الشاي الأخضر، النبات الأشهر حول العالم للتخلص من الوزن الزائد؛ وذلك لفوائده التالية:

  1. يلعب دور فعال في الزيادة من سرعة عملية الأيض وحرق الدهون الزائدة في الجسم.
  2. غني بمضادات الأكسدة التي تعزز من التمثيل الغذائي، كما أنه يحفز من حرق الدهون.
  3. يحتوي أيضًا على مادة الكافيين والبوليفينول (Polyphenol) التي تساعد على التخسيس بسهولة.
  4. الشاي الأخضر يحتوي على الكاتيشين، وهي من أهم المواد الكيميائية النباتية التي تؤثر بشكل إيجابي على معدل الحرق. 

ما هو أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر للتخسيس؟

ما هو أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر للتخسيس؟

من الممكن التخسيس بالاعشاب عن طريق تناولها كمشروبات يومية، مثل الشاي الأخضر الذي يمكن الحصول عليه بالوزن من العطار، أو على شكل أكياس مغلفة من السوبر ماركت، والتي تحضر عن طريق:

  • ضع معلقة من الشاي الأخضر أو الكيس المغلف في الكوب.
  • ثم صب عليه كوب من الماء المغلي، كما يمكن تحليته بقليل من العسل.
  • يمكن تناول 2 إلي 3 أكواب في اليوم.

الشاي الأخضر مشروب قلوي؛ لذلك فأنه يعمل على زيادة حموضة المعدة، ولهذا السبب يفضل أن يتم تناوله بعد الأكل.

التخسيس بالاعشاب الطبيعية يأخذ الكثير من الوقت، لأن المواد الفعالة بها تكون غير مركزة، كما أن نزول الوزن في الصيف باستخدام تلك المشروبات الساخنة يكون صعب؛ لذلك يقدم لنا العلم الآن كبسولات تحتوي على قدر مركز من الشاي الأخضر.

هل يوجد آثار جانبية لمشروب الشاي الأخضر؟

الشاي الأخضر من أهم المشروبات للتخسيس وحرق الدهون في حالة استخدامه بشكل معتدل، ولكنه أيضًا قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية النادرة، مثل:

  1. الجفاف؛ لأنه مدر للبول.
  2. الإسهال أو الصداع.
  3. الارتفاع من ضغط الدم.

هل يستخدم الكركم لحرق الدهون ؟

هل يستخدم الكركم لحرق الدهون ؟

التخسيس بالاعشاب عن طريق استخدام الكركم فعال جدًا، بالإضافة إلى فوائده العديدة في علاج التهابات الجسم بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية، والتي تحمل الكثير من الفوائد الأخرى:

  • يساعد في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، والقولون العصبي.
  • يعزز من عملية الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم.
  • يحفز من إنتاج الصفراء من خلال المرارة والكبد.

لذلك تعتبر حبوب الكركمين المستخلصة من الكركم من أفضل مكملات التخسيس على الإطلاق.

هل النعناع المغلي ينقص الوزن ؟

التخسيس بالاعشاب من خلال النعناع المغلي، لم يثبت صحته العلمية حتى الآن، ولكن يوجد العديد من الاعتقادات الشعبية التي تفترض قدرته الفعالة على تخسيس البطن عن طريق العديد من الفوائد:

فوائد النعناع للتخسيس الكرش

  • فعال في تخليص منطقة البطن من الدهون المتراكمة بها.
  • يزيد الترهلات الموجودة في البطن.
  • يعمل على التقليل من الشعور بالجوع.
  • له دور في فقد وسد الشهية.
  • يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء.
  • يساعد في علاج مشكلة انتفاخ البطن.
  • يخلص الأمعاء من الغازات بشكل فعال.
  • يعمل على شد جلد البطن.
  • تخلص البطن من السيلوليت.

ما هي أبرز فوائد القرفة للتخسيس ؟

ما هي أبرز فوائد القرفة للتخسيس ؟

أفضل ادوية التخسيس المستوردة هي حبوب القرفة؛ وذلك لأنها من أهم المواد المستخدمة في التخسيس بالاعشاب؛ حيث إنها:

  1. تقلل من الشهية وتقاوم الدهون المتراكمة في الجسم.
  2. فعالة في التقليل من مستوى السكر في الدم.
  3. يعمل على إبطاء سرعة الهضم، وامتصاص الدهون في الأمعاء.
  4. تزيد من معدل الأيض في الجسم، كما أنها تساعد على نقل الدهون للكبد.
  5. تقلل من مستوى الكولسترول السيء في الجسم.

على الرغم من فوائد القرفة السابقة، لا ننصح باستعمالها من قبل المرأة الحامل؛ لأنها قد تتسبب في الإجهاض الجنين.

هل فوائد الزنجبيل للتخسيس حقيقة؟

التخسيس بالاعشاب في أول قائمته هو الزنجبيل، وهذا ما أثبته العديد من الدراسات العلمية؛ وذلك للفوائده المتعددة:

  • يعتبر من المشروبات التي تساعد على التخسيس؛ لأنها تعمل على تقليل الدهون الجسم بنسبة 20%.
  • يخفض من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
  • غني بنسبة عالية من الألياف؛ مما يساعد في التحسين من حركة الأمعاء.
  • يقي من الأصابة بقرحة المعدة؛ حيث إنه يعزز من إفراز المخاط بها.
  • يعزز بشكل مذهل عملية التمثيل الغذائي الصحية.
  • يعمل كمحفزات للبروتينات؛ التي تساعد في إفراز الأنزيمات الهاضمة.
  •  يزيد من درجة حموضة المعدة؛ مما يحسن من عملية الهضم.
  • يساعد على التوسع من الأوعية الدموية.

روز ماري للتخسيس

روز ماري للتخسيس

فوائد روز ماري للتخسيس تكمن في احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي، كما أنه غني بحمض الكارونسيك الفعال في مكافحة السمنة المفرطة؛ والتهابات الجسم.

فوائد مغلي البقدونس للتنحيف

التخسيس بالاعشاب يمكن أن يكون بأرخص النباتات المتوفرة في كل منزل، مثل البقدونس الذي يساعد على:

  1. يزيد من إذابة الدهون المتواجدة المتراكمة في الجسم.
  2. يساعد في الحد من الشهية؛ مما يساعد على التخسيس بشكل طبيعي.
  3. غني بكمية وفيرة من حمض الفوليك الذي يساعد الجسم على خسارة الوزن.
  4. يخلص الجسم من الماء الزائد الموجود به؛ لقدرته العالية على إدرار البول والتخلص من السموم.

ما أهمية الأوريجانو للتنحيف ؟

ما أهمية الأوريجانو للتنحيف ؟

الأوريجانو ليس ببعيد عن التخسيس بالاعشاب؛ وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المركبات النشطة مثل البوليفينول والفلافونويد، الفعالة في التحسين من وظيفة الأنسولي.

يزيد الأوريجانو كذلك من سرعة تدفق العصارة الصفراوية التي تحسن من عملية الهضم في الجسم؛ مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد بشكل طبيعي وآمن على الصحة.

هل يوجد حبوب طبيعية للتخسيس ؟

مصطلح التخسيس بالاعشاب يندرج تحته أيضًا العديد من الحبوب الطبيعية للتخسيس مثل حبوب القهوة الخضراء التي تعمل على:

  • تعزز من عملية الأيض بسبب احتوائها على مادة الكافيين.
  • غنية بأحماض الكلوروجينيك التي تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكربوهيدرات.
  • لديها دور فعال في التقليل من امتصاص الجلوكوز لدى الأشخاص المصابين بالسمنة.
  • تعدل من مستوى السكر في الدم، كما أنها تخفض من التهابات الجسم.
  • تحسن من مستوى الكوليسترول في الجسم.
  • تساعد في علاج مشكلة مقاومة الأنسولين.
  • تقلل من الدهون المتراكمة في الجسم.

ما أهم النصائح التي يجب اتبعها مع التخسيس بالاعشاب ؟

ما أهم النصائح التي يجب اتبعها مع التخسيس بالاعشاب ؟

يفضل اتباع بعض النصائح خلال استعمال أعشاب التخسيس بشكل يومي؛ لتجنب أي آثار جانبية قد تحدث، من هذه النصائح:

  1. إذا كنت تعاني من بعض الأمراض مثل( السكري، الكلى، الكبد، الكولسترول، أو الضغط) يفضل استشارة الطبيب اولًا.
  2. من الضروري اتباع نمط حياة صحي، ونظام غذائي متوازن بالمزامنة مع تناول أعشاب التخسيس.
  3. لا بد من استعمال الأعشاب للتخسيس بشكل متوازن خلال اليوم.

التخسيس بالاعشاب مفعوله غير سريع وخصوصًا لدى الأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة، لذلك ننصح بالتحلي بالإرادة والصبر لتحقيق حلم الرشاقة والجسم الممشوق بشكل صحي ودون الشعور باليأس؛ وذلك من خلال التركيز على الأهداف اليومية البسيطة، والتي تؤدي إلى تحقيق الأهداف الكبيرة بسهولة.

الاسئلة المتكررة

  • ماهي الاعشاب التي تساعد على التنحيف
  • يمكنك تطبيق التخسيس بالاعشاب في المنزل بكل سهولة، من خلال استخدام أحد الأنواع مثل الشاي الأخضر.
  • ما أهمية الشاي الأخضر للتخسيس
  • يلعب دور فعال في الزيادة من سرعة عملية الأيض وحرق الدهون الزائدة في الجسم.
  • ما هي أهم فوائد مغلي البقدونس للتنحيف
  • يزيد من إذابة الدهون المتواجدة المتراكمة في الجسم.
  • هل يوجد حبوب طبيعية للتخسيس
  • مصطلح التخسيس بالاعشاب يندرج تحته أيضًا العديد من الحبوب الطبيعية للتخسيس مثل حبوب القهوة الخضراء.
  • ما أهم النصائح التي يجب اتبعها مع التخسيس بالاعشاب
  • إذا كنت تعاني من بعض الأمراض مثل( السكري، الكلى، الكبد، الكولسترول، أو الضغط) يفضل استشارة الطبيب اولًا.

  • تقييم الزوار :5 نجوم (461 صوت)

    شاهد أيضا

    0 تعليق

    إرسال تعليق

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    Loading...
    My cart
    Your cart is empty.

    Looks like you haven't made a choice yet.