تُعد مقاومة الانسولين حالة طبية تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وعلى الأغلب تكون مقدمة قوية للإصابة بمرض السكري النوع الثاني حيث تُعرقل استجابة الجسم للأنسولين بفاعلية كالمعتاد.
لذلك فإن فهم آليات مقاومة الأنسولين وكيفية إدارة صحتك العامة أمرًا في غاية الأهمية، وهو ما سنكتشفه سويًا في هذا المقال.
ماهي مقاومة الانسولين؟
تحدث مقاومة انسولين عندما تفشل أعضاء الجسم في الاستجابة للأنسولين وتُعرقل امتصاص الجلوكوز في مجري الدم، ما يؤدي لارتفاع مستويات السكر في الدم.
تزيد مقاومة الأنسولين بمرور الوقت خطر الإصابة بمرض السكري النوع الأول والثاني، علاوة على ذلك ترتبط مقاومة الأنسولين بحالات صحية أخرى وهي:
- السمنة.
- متلازمة التمثيل الغذائي.
- الكبد الدهني غير الكحولي.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- متلازمة المبيض متعدد التكيسات.
تسوق الأن منتجات يشفى
هل يعتبر مقاومة الانسولين هو مرض السكري؟
يمكن الإصابة بمقاومة الأنسولين إما بصورة مؤقتة أو بصورة مزمنة، وعند الإصابة بها بصورة مزمنة فإنها تكون بمثابة مقدمة للإصابة بمرض السكري 2 وهو النوع الأكثر شيوعًا في العالم.
يعني هذا أن مقاومة الأنسولين ليست مرض السكري وإنما هي حالة طبية تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، إن لم يتم علاجها على الفور.
كيف اعرف علامات مقاومة الانسولين؟
التعرف على اعراض مقاومه الانسولين ليس بالأمر السهل مع الأسف، وإنما يتطلب تدخل طبي وفحوصات طبيبة واختبار دم للكشف عن الأمر.
على الرغم من ذلك يمكن لبعض العلامات أو المؤشرات في الجسم أن تدل على أعراض مقاومة الانسولين على الجلد، تشمل تلك المؤشرات:
- القلق.
- الارتجاف.
- اعتلال الشبكية.
- قراءة ضغط الدم 80/130 أو أعلى.
- ظهور زوائد جلدية في بعض مناطق الجسم.
- بلوغ مستويات الدهون الثلاثية خلال الصيام إلى 150 ملجم.
- وصول مستوى الجلوكوز خلال الصيام لـ 100 ملغم أو أكثر.
- هبوط الكوليسترول إلى 40 ملجم علدى الرجال، و50 ملجم لدى النساء.
- وصول مستوي السكر إلى 140 ملجم فور الانتهاء من اختبار حمل الجلوكوز بساعتين.
- الشواك الأسود وهي ببقع داكنة في مناطق مثل خلف الظهر، أسفل الإبط، على جانبي الرقبة.
ما هي أعراض مقاومة الإنسولين للنساء؟
تشمل أعراض مقاومة الأنسولين للنساء زيادة محيط الخسر عن 35 بوصة وعند الرجال 40 بوصة، بالإضافة إلى:
- التعب.
- كثرة التبول.
- العطش الدائم.
- ضبابية الرؤية.
- الشعور بالجوع.
- الالتهابات المهبلية.
- وخز أسفل القدمين.
كيف أعرف أعراض مقاومة الأنسولين عند الأطفال؟
لا تظهر اعراض مرض مقاومة الانسولين عند غالبية الأطفال كما هو الحال عند البالغين، إلا أن بعض الأطفال يمكن أن تظهر لديهم أعراض مقاومة الأنسولين على الجلد كبقع داكنة وسميكة، أو ثنيات في بعض أجزاء الجسم.
ما هي أسباب مقاومة الأنسولين؟
لم يصل الباحثون حتى الآن إلى سبب دقيق لتطور مقاومة الأنسولين، إلا أنهم يعتقدون بأن السمنة والخمول البدني يمكن أن يكونوا عوامل أساسية، بجانب:
- انخفاض النشاط البدني يساهم في الإصابة بمقاومة الأنسولين لأنه يُسبب زيادة بالوزن على عكس النشاط البدني.
- تلعب بعض الأدوية عامل أساسي للإصابة بمقاومة الأنسولين مثل أدوية ضغط الدم، المنشطات، أدوية الصحة النفسية، أدوية نقص المناعة.
- تُفرز الدهون الحشوية (الدهون الزائدة في البطن وأعضاء الجسم) هرمونات تؤدي إلى التهابات على المدى البعيد، فتلعب دورًا في الإصابة بمقاومة الأنسولين.
- تناول كمية كبيرة من الأطعمة عالية الكربوهيدرات والمعالجة والدهون المشبعة، يُسرع امتصاصها في الجسم ويزيد مستوى السكر الأمر الذي يضغط كثيرُا على البنكرياس.
توجد عوامل أخرى أيضًا تتسبب في الإصابة بمقاومة الأنسولين، تلك العوامل مكتسبة أي تأتي بمرور الوقت ما يعني أنك لم تولد مع سبب أساسي لتلك الحالة الصحية، نقدم إليك تلك العوامل فيما يلي.
هل الاضطرابات الهرمونية أحد اسباب مقاومة الانسولين؟
تُعد هرمونات الجسم مواد كيميائية تُنظم وظائف الجسم بالكامل من خلال نقل الرسائل للأعضاء والأنسجة والعضلات عبر مجرى الدم.
يُنتج جسمك آلاف الهرمونات، لكن حدوث خلل في تلك الهرمونات يؤثر على طريقة استفادة جسمك من الأنسولين، تشمل الاضطرابات الهرمونية:
- كسل الغدة الدرقية: الغدة الدرقية مسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وعند خمولها تُصاب عملية التمثيل الغذائي بخلل مُسببًا استقلاب جلوكوز الدم والإصابة بمقاومة الأنسولين.
- متلازمة كوشينج: ارتفاع هرمون التوتر (الكورتيزول) في الجسم يؤدي للإصابة بمتلازمة كوشينج، التي تؤدي للإصابة بمقاومة الأنسولين.
هل الأمراض الوراثية من أسباب حدوث مقاومة الإنسولين؟
يولد بعض الأشخاص بحالات أو أمراض وراثية، إلا أن هناك حالات نادرة جدًا توصف بكونها المسبب الأساسي لمقاومة الأنسولين تشمل:
| متلازمة رابسون مندنهال: | يعاني الأطفال المصابون بتلك المتلازمة من صغر الحجم بشكل غير طبيعي، ولا تنمو أجسادهم أو وزنهم كالطبيعي. |
| متلازمة الحثل العضلي: | تنخفض حساسية العضلات تجاه الأنسولين في تلك الحالة الطبية بنسبة 70%، كما تتأثر الغدد الصماء والبنكرياس، ما يؤدي للإصابة بمقاومة الأنسولين. |
| متلازمة مقاومة الأنسولين من النوع أ: | على الرغم من أن تلك المتلازمة ليست مُهددة لحياة المريض، لكنها تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري في نهاية المطاف نتيجة عدم قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر. |
| متلازمة دونوهيو: | يصاب الأطفال في تلك المتلازمة بصغر الحجم كثيرًا قبل الولادة مع ظهور أعراض أخرى بعد الولادة تشمل: ضمور العضلات. نقص أنسجة الجلد الدهنية. زيادة نمو الشعر في الجسم. وعلى الأغلب لا يعيش الأطفال في تلك الحالة بعد سن الثانية. |
| متلازمة ألستروم: | تُعد تلك المتلازمة نادرة الحدوث، وعلى الرغم من ذلك تتسبب في: قصر القامة. اعتلال عضلة القلب. الإصابة بداء السكري النوع الثاني. فقدان حواس السمع والرؤية بالتدريج. |
| الحثل الشحمي الوراثي: | يتوقف الجسم عن تخزين وإدارة نسبة الدهون في جسمك بشكل صحيح في تلك الحالة، بالتالي لا تتمكن الأنسجة الدهنية من تخزين مستويات الجلوكوز السبب الأساسي لحدوث مقاومة أنسولين في الجسم. |
| متلازمة فيرنر: | يتسم هذا الاضطراب النادر بظهور علامات الشيخوخة في وقتٍ مبكر وبصورة غير طبيعية، ليؤثر على نواحي مختلفة من الجسم منها إفراز الأنسولين بصورة طبيعية. |
ما هي الفئة الأكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين؟
يمكن أن يُصاب أي شخص بمقاومة الانسولين، لكن توجد فئات معينة يزداد لديهم خطر الإصابة بتلك الحالة الصحية وهي:
- المدخنين.
- المصابين بزيادة الوزن.
- المصابون بخمول بدني.
- من لديهم عوامل خطر وراثية.
- الكبار من عمر 45 عامًا فيما فوق.
- بعض الحالات التي تتناول أدوية مثل الستيرويدات.
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لمرض السكري النوع الثاني.
- أصحاب الحالات الصحية مثل انخفاض ضغط الدم، أمراض القلب، السكتة الدماغية، الكوليسترول.
كيف يقوم الأطباء بتشخيص مقاومة الأنسولين؟
يطرح عليك الطبيب بعض الأسئلة أولًا لفهم مدى تطور الحالة، مثل أسئلة متعلقة بالتاريخ الطبي لك ولعائلتك، ثم تخضع لفحوصات وإجراءات طبية تشمل:
- فحص الدم.
- وزن الجسم وفحص ضغط الدم.
- اختبار قدرة لتحمل الجلوكوز في الفم.
- قياس مستويات الجلوكوز في بلازما الصيام.
- تحديد رد فعل الجسم تجاه الجلوكوز بعد تناول كل وجبة.
- فحص الهيموجلوبين لمعرفة معدل سكر الدم خلال الثلاثة أشهر السابقة، لأنه يكشف أي مقدمات لمرض السكري.
متى اعمل تحليل مقاومة الانسولين؟
يمكنك إجراء تحليل مقاومة الأنسولين عند الشعور بأعراض غريبة كالتي أوضحانها بالأعلى، أو أعراض تسبب لك في ارتفاع مستوى السكر بصورة مفاجئة.
كيف يتم علاج مقاومة الانسولين؟
على الرغم من أن مقاومة الانسولين علاج بصورة نهائية غير ممكن إلى حد كبير، إلا أن عكس آثار مقاومة الأنسولين تقي من الإصابة بداء السكري النوع الثاني.
يمكن عكس آثار مقاومة الأنسولين بالأدوية أو تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي، لتوفير احتياجات جسمك لذا شهد النقاط التالية لمعرفة كيف يمكن فعل ذلك.
ما هي أدوية علاج مقاومة الأنسولين؟
يجب استشارة طبيب عندما يتعلق الأمر بادوية علاج مقاومة الانسولين، فبعض الأدوية لا يمكن تناولها دون وصفة طبية والبعض الاخر يتطلب تحديد الجرعة المناسبة بناءًا على الحالة الصحية.
يُعد دواء الميتفورمين أفضل علاج مقاومة الأنسولين عند النساء اللاتي لديهن تاريخ للإصابة بسكر الحمل، والمصابون بسمنة مفرطة والبالغين أيضًا.
قد يصف الطبيب عدة ادوية لعلاج مقاومة الانسولين أخرى أو الأعراض المصاحبة لها، تشمل ما يلي:
- أدوية ضغط الدم.
- منبهات GLP-1.
- الثيازوليدينيديون (TZDs).
ما هي ابر مقاومة الانسولين؟
إنها وسيلة لعلاج الأنسولين والحفاظ على صحتك، يتوقف احتياجك لها وفقًا لنوع السكري المصاب به، ومستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى:
- متوسط ممارسة التمارين الرياضية.
- مقدار ما تتناوله من أطعمة صحية.
توضع إبر الأنسولين بداخل قلم لتُحقن مباشرة في الطبقات الدهنية الموجودة أسفل الجلد، ويمكن أن تحتاج لأخذ الإبر لعدة مرات على مدار اليوم.
كم يستغرق علاج مقاومة الانسولين؟
تتوقف مدة علاج مقاومة الأنسولين على عدة عوامل، تتضمن جميعها ما يلي:
- هل تعاني منذ فترة من مرض السكري؟
- ما هي مدة تعرض جسمك لمقاومة الأنسولين؟
- هل تهتم بإجراء التحاليل الخاصة بك بصورة دورية منتظمة؟
- هل أهملت في علاج الأمر واستغرقت وقتًا طويلًا للذهاب إلى الطبيب؟
بناءًا على العوامل السابقة يمكن تحديد مدة استغراق علاج مقاومة الأنسولين، ففي بعض الحالات يتم عالجته سريعًا لكن في حالات اخرى يتطلب الأمر وقتًا طويلًا.
كيف يتم التخلص من مقاومة الانسولين؟
سيُحسن جسمك بلا شك الاستجابة سريعُا للأنسولين، كل ما تحتاج إليه فقط هو خطوات صغيرة لعكس آثار مقاومة الأنسولين والوقاية من مرض السكري النوع الثانين فقط اتبع ما يلي.
اتباع نظام غذائي سليم لعلاج مقاومة الأنسولين
يؤثر النظام الغذائي تأثيرًا كبيرًا على معدلات الأنسولين والسكر في الدم، فتناول أطعمة تحتوى على نسبة منخفضة من السكريات يمكنه إدارة مقاومة الأنسولين بالتأكيد والعكس.
تناول أطعمة غنية بالألياف أيضًا يتحكم في مستويات السكر في الدم، لذلك يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي مرتفع الكربوهيدرات ومنخفض السكريات والدهون غير الصحية مثل:
- الأسماك.
- البقوليات.
- المكسرات.
- الحبوب الكاملة.
- الدواجن خالية الدهون.
- الفاكه الطازجة والخضروات.
- مصادر البروتين وخالية الدهون.
النشاط البدني للوقاية من مقاومة الأنسولين
احرص على ممارسة النشاط البدني يوميًا بما لا يقل عن 30 دقيقة في الرياضة المفضلة لديك مثل المشي، لأن النشاط البدني يُحسن حساسية العضلات تجاه الأنسولين.
إنقاص الوزن لعلاج مقاومة الأنسولين
اثبتت الأدلة والدراسات العلمية أن إنقاص الوزن ساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني بنسبة 58%، لكن هذا لا يعني اتباع نظام قاسي لفقدان الوزن.
يجب التحدث مع طبيبك أو اخصائي التغذية حول الوزن الذي ترغب في الوصول إليه، لتحديد جميع الخيارات الصحية لك واختيار أفضل خطة لخسارة الوزن دون آثار جانبية على صحتك.
يمكنك مشاركة تغيرات نمط الحياة مع العائلة أو أصدقائك للحصول على الدعم الكامل وتتبع تقدمك، أو مشاركة خطتك مع أخصائصي التغذية للحصول على افضل النتائج.
ما هي مضاعفات مقاومة الأنسولين؟
ترتبط المضاعفات على الأغلب بمستويات السكر في الدم، ففي حال إهمال علاج متلازمة التمثيل الغذائي أو داء السكري؛ قد تشمل اضرار مقاومة الانسولين ما يلي:
- نوبة قلبية.
- سكتة دماغية.
- أمراض الكلي.
- مرض أل زهايمر.
- الإصابة بالسرطان.
- مشاكل صحية في العين.
- ارتفاع أو انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم.
أهم النصائح للمصابين بمقاومة الأنسولين
هنالك طرق طبيعية ثبُتت فاعليتها علميًا في تحسين حساسية الجسم تجاه الأنسولين، يمكنك اتباعها للتمتع بحياة صحية خالية من أي أمراض كالتالي:
- الحد من التوتر العصبي.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
الخاتمة
قدمنا إليك دليلًا شاملًا عن مقاومة الانسولين بأدق التفاصيل والمعلومات الموثوقة من قبل خبراء في مجال الطب، سواء كنت تبحث عن الإجابة لك أو لشخصٍ أخر؛ لتستمع بحياتك بكامل صحتك.
0 Comments