التعرف على وصفات تخسيس سريعة وسهلة من أهم الخطوات التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال؛ وذلك لاحتواء هذه الوصفات، والمشروبات على مكونات طبيعية تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وزيادة معدل الحرق، وإمداد الجسم بأهم العناصر الغذائي أثناء فترة اتباع نظام غذائي للتخسيس، وفيما يلي نعرض أهم وصفات للتخسيس.
وصفات تخسيس سريعة وسهلة
يمكن اتباع وصفات تخسيس سريعة وسهلة (slimming recipes) لإنقاص الوزن:
وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم
لقرفة والجنزبيل من أفضل مشروبات تساعد على التخسيس، وتتمثل فيما يلي.
القرفة والجنزبيل
المكونات
- ملعقة من مسحوق القرفة، أو عود من القرفة.
- ملعقة من مسحوق الزنجبيل، أو قطعة من الزنجبيل الطازج.
- كوب من الماء.
- ملعقة واحدة صغيرة من السكر المخصص للنظام الغذائي.
طريقة التحضير والاستخدام
- في وعاء قومي بغلي الماء على النار، أو اغليه باستخدام الغلاية الكهربائية.
- بعد غليان الماء عليك وضع القرفة، والزنجبيل، مع الحرص على التقليب الجيد.
- الآن يمكنك إضافة السكر المخصص للنظام الغذائي، مع التقليب الجيد.
- اتركي المزيج إلى أن تهدأ درجة حرارته، ثم تناوليه دافئًا.
- يمكنك تكرار هذه الوصفة عدة مرات خلال اليوم؛ لزيادة فاعلية وصفات تخسيس سريعة وسهلة.
يمكنك أيضا استخدام فات زورب للتخسيس لخسارة وزنك بشكل أفضل وأسهل
وصفات تخسيس الأرداف
يمكن استخدام الوصفة الآتية إلى جانب الوجبات الصحية الأساسية:
الكمون والليمون
المكونات
- ملعقة من مسحوق الكمون، أو ملعقة من الكمون الحب.
- ثمرة واحدة من الليمون.
- ملعقة واحدة صغيرة من السكر المخصص للنظام الغذائي.
طريقة التحضير والاستخدام
- في وعاء قومي بغلي الماء على النار، أو اغليه باستخدام الغلاية الكهربائية.
- بعد غليان الماء قومي بوضع السكر المخصص للنظام الغذائي، مع التقليب الجيد.
- ثم قومي بوضع الكمون، مع التقليب.
- وأخيرًا عليك إضافة عصير الليمون إلى المزيج.
- اتركي المزيج إلى أن تهدأ درجة حرارته، ثم اشربيه دافئًا.
- يمكنك تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات كل يوم؛ لزيادة فاعلية وصفات تخسيس سريعة وسهلة.
وصفات تخسيس البطن
وصفة الشاي الأخضر من المشروبات الهامة في نصائح رجيم رمضان وإنقاص الوزن :
الشاي الأخضر للتخسيس
المكونات
- كوب من الماء.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر الطازج، أو المخزن في عبوات.
- ملعقة صغيرة من السكر المخصص للنظام الغذائي.
طريقة التحضير والاستخدام
- في وعاء قومي بغلي الماء على النار، أو اغليه باستخدام الغلاية الكهربائية.
- بعد غليان الماء يمكنك وضع الكمية المحددة من الشاي الأخضر، مع التقليب الجيد.
- ثم أضيفي السكر المخصص للنظام الغذائي إلى المزيج، مع التقليب.
- اتركي المزيج إلى أن تهدأ درجة حرارته، ثم اشربيه دافئًا.
- عليك تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم؛ لزيادة فاعلية وصفات تخسيس سريعة وسهلة.
وصفات تخسيس الوزن
يمكن استخدام وصفة الثوم في انظمة غذائية للتخسيس كما يلي:
الثوم للتخسيس
المكونات
- ثلاث فصوص من الثوم المقشر.
- ثمرة واحدة من الليمون.
- كمية مناسبة من أوراق البقدونس الطازج.
- كمية مناسبة من الماء.
طريقة التحضير والاستخدام
- في وعاء قومي بوضع كمية الماء.
- ثم ضعي كل من الثوم، وعصير الليمون.
- اتركي المزيج يغلي لمدة خمس دقائق.
- ثم أضيفي أوراق البقدونس إلى المزيج.
- اتركي المزيج إلى أن تهدأ درجة حرارته، ثم اشربيه دافئًا.
- يمكنك شرب مقدار فنجان من هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم؛ لزيادة فاعلية وصفات تخسيس سريعة وسهلة.
وصفات تخسيس منزلية
وصفة خل التفاح من الوصفات الفعالة التي يتم تحضيرها كما يلي:
خل التفاح للتخسيس
المكونات
- ملعقة صغيرة من خل التفاح، أو من الخل الأحمر.
- كوب كبير من الماء المعتدل درجة الحرارة.
طريقة التحضير والاستخدام
- في وعاء فارغ عليك وضع كمية الماء.
- ثم أضيفي إليه خل التفاح، أو الخل الأحمر.
- قومي بشرب كوب من هذه الوصفة بعد الوجبة الرئيسة خلال اليوم.
- في هذه الوصفة احذري تجاوز كمية الخل الأحمر، أو خل التفاح؛ لتجنب حدوث أي أضرار.
وصفة شديدة للتخسيس
يمكن استخدام المكونات التي تعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم ما يأتي:
خلطة الزنجبيل النعناع الكمون الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
المكونات
- ملعقة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- مقدار ملعقة واحدة صغيرة من الشاي الأخضر المجفف، أو الشاي الأخضر الطازج، أو المعبأ.
- كمية مناسبة من النعناع الطازج، أو النعناع المجفف.
- ثمرة واحدة من الليمون.
- كمية مناسبة من الماء.
طريقة التحضير والاستخدام
- في وعاء ضعي الماء على النار، واتركيه إلى أن يغلي.
- بعد ذلك قومي بوضع كل من الكمون، والزنجبيل، والشاي الأخضر، والنعناع إلى الماء.
- قومي بعصر ثمرة الليمون، ثم أضيفي العصير إلى المزيج.
- احرصي على تقليب المكونات معًا إلى أن تتجانس.
- اتركي المزيج إلى أن تهدأ درجة حرارته، ثم اشربيه دافئًا.
- يمكنك تكرار هذه الوصفة أكثر من مرة خلال اليوم.
