تعرف على افضل أعشاب طبيعية لزيادة الوزن بشكل آمن، وفعال؛ وذلك لما تحتوي عليه هذه الأعشاب من مواد هامة تساعد في دعم الصحة العامة، وفيما يلي نعرض لأهم هذه الأعشاب.
أعشاب لزيادة الوزن من العطار
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزن بصورة آمنة وفعالة، والتي يُمكن شرائها من العطار، وتتمثل هذه الأعشاب (natural herbs for weight gain) في النقاط التالية:
عرق سوس
- عرس السوس من أهم أعشاب طبيعية لزيادة الوزن، هذا بالإضافة إلى فوائدة العديدة؛ فهي تعمل على رفع كفاءة مناعة الجسم، وتساعد على تقليل فرص الإصابة بأي من أنواع العدوى، كما تدعم قدرة الجسم على محاربة الأمراض، ومن الأفضل حساب كتلة الجسم قبل تحديد الأطعمة.
فوائد عشبة الاكنيشيا
- عشبة الأكنيشيا التي تُعرف أيضًا باسم “عشبة القنفذية” من أهم الأعشاب التي تساعد على تعزيز كفاءة الجهاز المناعي، وتزيد من قدرته على مقاومة الأمراض، هذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على “المركبات الألكيل أمين” التي تعمل على زيادة الشهية بصورة فعالة؛ فهي من أهم أعشاب طبيعية لزيادة الوزن، وعلاج النحافة.
السنتوري
- عشبة السنتوري من أهم أعشاب طبيعية لزيادة الوزن، وتعمل على تحفيز إفراز الأحماض التي تتواجد في المعدة، مما يساعد بشكل كبير على زيادة الشهية، و يعمل على رفع الرغبة في تناول الطعام، فيتسبب في زيادة الوزن بصورة طبيعية، وفعالة.
قشور الحمضيات
- قشور الحمضيات المجففة من النباتات التي تعمل على زيادة الوزن بشكل آمن من خلال زيادة الرغبة في تناول الطعام، هذا بالإضافة إلى قدرتها على علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
الجنطيانا لزيادة الوزن
- عشبة الجنطيانا التي تعرف أيضًا باسم “كف الذئب” من أعشاب طبيعية لزيادة الوزن في مجال الطب البديل؛ لأنها تعمل على فتح الشهية من خلال بعض المواد التي تحتوي عليها والتي تحفز إفراز اللعاب، وأحماض المعدة، وإفراز العصارة الصفراوية؛ مما يتسبب في زيادة الشهية بصورة طبيعية.
- يمكن استخدام عشبة الجنطيانا من خلال شربها ساخنة، أو من خلال تناولها في كبسولات المكملات الغذائية، وفي أي من الحالتين يجب استشارة الطبيب أولًا لتحديد الجرعة التي تتناسب مع الحالة الصحية.
طريقة استخدام البابونج لزيادة الوزن
- البابونج من الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب، وزيادة الرغبة في تناول الطعام؛ فيمكن أن يتم تناول البابونج بصورة منتظمة للحصول على نتائج فعالة؛ فهي من أهم أعشاب طبيعية لزيادة الوزن التي يمكن استخدامها في انظمة غذائية للنحافة.
نبتة الاشواجندا
- الأشواجندا من النباتات التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد؛ لذلك يتم استخدامها في عدد كبير من الوصفات التي تساعد في علاج بعض الحالات، ومن أهم فوائدها أنها تعمل على زيادة الشهية.
- يمكن تناول نبتة الأشواجندا، مع الالتزام بنظام غذائي فعال لزيادة الوزن؛ للحصول على أفضل نتائج.
الحلبة
- الحلبة من أكثر الأعشاب التي تشتهر بفاعليتها في زيادة الوزن بشكل آمن؛ هذا بالإضافة إلى فوائدة الأخرى التي تعود على الصحة، فهي تساعد على توازن نسبة الجلوكوز في الدم، وتدعم صحة الجهاز الهضمي، وتعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
- يمكن تناول مشروب الحلبة الساخن بشكل منتظم خلال اليوم، مع اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن.
دواء طبيعي لزيادة الوزن
الهندباء من الأعشاب التي تعد دواء طبيعي لزيادة الوزن.
الهندباء
- الهندباء من أهم الأعشاب التي تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية؛ لذلك تُعد من المكملات الغذائية الطبيعية، هذا بالإضافة إلى أنها تساعد على فتح الشهية، وزيادة الوزن بصورة آمنة، وطبيعية؛ فهي من أفضل أعشاب طبيعية لزيادة الوزن.
نصائح لزيادة الوزن
يمكن اتباع النصائح الآتية لزيادة الوزن بصورة فعالة:
- ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة المخصصة لزيادة الوزن، مع تنظيم مواعيد تناول الطعام من أهم النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من مشكلة النحافة.
- تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم يعمل على الحفاظ على ترطيب الجسم، وتعزيز فاعلية النظام الغذائي لزيادة الوزن.
- تناول كميات معتدلة من الدهون الصحية الغير مشبعة التي تدعم عملية زيادة الوزن.
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن، مثل الأطعمة التي تحتوي النشويات الصحية، والدهون الصحية.
- من الأفضل أن يتم زيادة عدد الوجبات خلال اليوم؛ وذلك بتقسيم كمية الطعام المحددة التي سوف يتم تناولها.
- تتناول الأطعمة، والمشروبات التي تعمل على زيادة تحفيز الرغبة في تناول الطعام خلال اليوم.
- يجب تناول الأطعمة المفضلة لديك؛ وذلك لأنها تعمل على زيادة الـ شهية، والرغبة في تناول الطعام بصورة كبيرة.
- يمكنك أيضا الأختيار بين ادوية التخسيس المناسبة مثل هارفا الألماني التي قد تساعدك في الوصول لحلمك في التخلص من السمنة.
