المكمل الغذائي 5 htp يعد واحدًا من أفضل المكملات الغذائية التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتساعد في علاج حالات الاكتئاب، كما يكون ذا تأثير إيجابي في تحسين الحالات المرتبطة بنقص السيروتونين مثل الصداع النصفي والأرق.
نوضح في هذا المقال أهم فوائد المكمل الغذائي 5 htp، ومحاذير استخدامه، وأنواعه المختلفة، والأماكن المتاح شراؤه منها في مصر.
ما هو المكمل الغذائي 5 htp؟
حبوب htp 5 من أهم المكملات الغذائية الطبيعية التي تدعم النواقل العصبية في المخ لتعمل بصورة صحيحة من خلال تعزيز السيروتونين ومن ثم يساعد في تحسين المزاج.
5 هيدروكسيتريبتوفان مادة كيميائية تُصنع في الجسم بشكل طبيعي من الحمض الأميني تربتوفان الذي نحصل عليه من الطعام.
يُصنع المكمل الغذائي 5 htp من بذور الغريفونية بسيطة الأوراق (Griffonia Simplicifolia) وهي نبات أفريقي يساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.
ما فوائد المكمل الغذائي htp 5؟
يساعد 5 اتش تي بي في تحسين بعض الحالات المرتبطة بالصحة العقلية، ويتمثل دوره فيما يلي:
- تحسين حالات الاكتئاب.
- علاج مشاكل النوم والأرق.
- يدخل في بناء وتكوين الميلاتونين.
- زيادة مستويات السيروتونين في المخ.
- زيادة القدرة على التركيز وتحسين المزاج.
- الحد من وعلاج الصداع المزمن خاصًة النصفي.
- تعزيز صحة الجهاز العصبي من خلال دعم النواقل العصبية في المخ.
- قد يساعد في إنقاص الوزن من خلال زيادة الاحساس بالامتلاء والشبع.
- قد يساعد في الحد من أعراض الألم العضلي الليفي المرتبط بنقص السيروتونين.
هل فعلًا 5 htp مكمل غذائي مضاد للاكتئاب؟
أحد أسباب الإصابة بالعديد من الحالات النفسية هو وجود خلل في معدلات السيروتونين الذي يعد أهم النواقل العصبية في المخ، وبناءً على ذلك تقوم فكرة مضادات الاكتئاب لتعمل على توازن نسب الناقل العصبي السيروتونين.
المكمل الغذائي 5 htp يعمل على دعم وزيادة مستويات السيروتونين في المخ مما يكون له أثر فعال في علاج الاكتئاب، كما أنه يدخل في بناء وتكوين الميلاتونين ومن ثم يحسن كفاءة النوم ويعالج الأرق.
هل توجد آثار جانبية لحبوب htp 5؟
المكمل الغذائي htp 5 آمن بصورة كبيرة، وهو من العلاجات التي تستخدم لفترات مؤقتة قصيرة؛ وذلك لتجنب الإصابة بأي من الآثار الجانبية التي تحدث في حالة الإفراط في استخدامه.
في بعض حالات الإفراط في الجرعة قد يعاني الشخص من الآثار الجانبية التالية:
- القيء.
- الغثيان.
- آلام المعدة.
- تقليل الشهية.
- انتفاخات البطن.
من الآثار الجانبية الخطيرة عند الاستخدام المفرط وعدم الالتزام بجرعات حبوب اتش تي بي 5 الإصابة بمتلازمة السيروتونين؛ لذا يجب أن يكون الاستخدام بحذر وتحت إشراف الطبيب مع الالتزام بالجرعات المحددة منه.
تعرف على أفضل وقت لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بدون أضرار.
تحذيرات استخدام المكمل الغذائي htp 5
- يستخدم للأشخاص البالغين فقط.
- يحفظ في مكان جاف وبارد بعيدًا عن متناول الأطفال.
- لم تُثبت مدي سلامته على الأطفال والحوامل وكبار السن.
- يجب استشارة الطبيب في حالة تناول أي من الأدوية المضادة للاكتئاب.
- تناول5 اتش تي بي لفترة طويلة يؤثر على النواقل العصبية الأخرى الموجودة في المخ.
- تجنب تناول 5 htp مع أي أدوية أخرى تعمل على زيادة مستويات السيروتونين في الجسم.
- تناول المكمل الغذائي 5 htp مع تناول الأدوية المهدئة يتسبب في الشعور بالنعاس الشديد.
- في حالة حدوث أي اضطرابات في الجهاز الهضمي؛ فمن الأفضل تناول 5 htp أثناء تناول الطعام.
- ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات غذائية؛ لتجنب حدوث تفاعلات مع الأدوية الأخرى.
ما جرعة المكمل الغذائي 5 htp؟
تختلف الجرعة بحسب العمر والحالة الصحية؛ لذا يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام لتحديد الجرعة المناسبة.
لكن في المعتاد يُنصح بتناول كبسولة واحدة فقط بشكل يومي، ومن الأفضل أن تكون على معدة فارغة أو قبل النوم.
ينبغي عدم الافراط في الاستخدام لمدة طويلة، وتجاوز الجرعة إذا نسيت تناول المكمل وعدم مضاعفة الجرعة التالية.
أنواع مكملات 5 htp
توجد عدة أنواع من المكمل الغذائي htp 5 لـ تحسين الحالة المزاجية مثل:
- حبوب اتش تي بي 5 من Puritan’s Pride.
- حبوب اتش تي بي 5 من Now Foods.
- حبوب اتش تي بي 5 من Natrol.
تجربتي مع 5 htp
أفاد أحد العملاء أن تناول المكمل الغذائي htp 5 ساعده في علاج حالة الاكتئاب الشديدة بصورة فعالة، وذلك بعد تناول قرص واحد من المكمل الغذائي بشكل يومي لفترة منتظمة.
كما ساعده أيضًا في النوم لفترات طويلة بشكل جيد في حالة تناوله قبل وقت النوم للحفاظ على الحالة المزاجية الجيدة.
تجارب استخدام فايف اتش تي بي – 5 htp review
قالت إحدى العميلات أنها كانت تعاني من اضطرابات النوم، وأنها لا تستطيع الحصول على القسط الكافي من النوم، وأنها تستيقظ في مزاج سيء للغاية، ولكن بعد تناول المكمل الغذائي 5 htp بصورة منتظمة تمكنت من الحصول على القسط الكافي من النوم، وتحسنت حالتها المزاجية بشكل ملحوظ.
أين تباع حبوب 5 htp فى مصر؟
يوجد العديد من المتاجر المعنية ببيع المكملات الغذائية يمكنك الحصول من خلالها على مكملات 5 اتش تي بي، لكن ينبغي أن تتأكد من أن المنتج أصلي وأن المتجر موثوق.
بأمكانك الحصول علة المكمل الغذائي 5 htp بأفضل سعر في مصر من خلال متجر يشفي.
كم سعر حبوب 5 htp؟
تختلف الأسعار من مكان لآخر بحسب نوع المكمل وباختلاف أسعار المصاريف الجمركية.
يمكنك الحصول على المكمل الغذائي 5 htp بأفضل سعر في مصر من خلال متجر يشفي وسنصلك لأي مكان في مصر.
الاسئلة المتكررة
- ما هو المكمل الغذائي 5 htp
- حبوب htp 5 من أهم المكملات الغذائية الطبيعية التي تدعم النواقل العصبية في المخ لتعمل بصورة صحيحة من خلال تعزيز السيروتونين ومن ثم يساعد في تحسين المزاج.
- هل توجد آثار جانبية لحبوب htp 5
- المكمل الغذائي htp 5 آمن بصورة كبيرة، وهو من العلاجات التي تستخدم لفترات مؤقتة قصيرة؛ وذلك لتجنب الإصابة بأي من الآثار الجانبية التي تحدث في حالة الإفراط في استخدامه، مثل القيء والغثيان وآلام المعدة.
- ما جرعة المكمل الغذائي 5 htp
- تختلف الجرعة بحسب العمر والحالة الصحية، لكن في المعتاد يُنصح بتناول كبسولة واحدة فقط بشكل يومي، ومن الأفضل أن تكون على معدة فارغة أو قبل النوم.
- كم سعر حبوب 5 htp
- تختلف الأسعار من مكان لآخر، ويمكنك الحصول على المكمل الغذائي 5 htp بأفضل سعر في مصر من خلال متجر يشفي .. اطلب الآن وسنصلك لأي مكان داخل جمهورية مصر العربية.
