Our Services

Web Design

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Logo Design

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Web Development

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

VIEW ALL SERVICES

Shop Our Products

Hoodies

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

T-Shirts

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Jeans

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

BROWSE ALL OUR PRODUCTS

More of us

Customer Reviews

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Good Stuff We do!

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

More From Us...

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

EXPLORE CUSTOMERS STORIES

الرئيسية » تغذية ولياقة » هل الدايت يسبب تساقط الشعر أم هي مجرد معلومات مغلوطة ؟
هل الدايت يسبب تساقط الشعر أم هي مجرد معلومات مغلوطة ؟
هل الدايت يسبب تساقط الشعر أم هي مجرد معلومات مغلوطة ؟
7

هل الدايت يسبب تساقط الشعر ؟ سؤال شهير دائًما ما يتردد عند اتباع الأنظمة الغذائية وهو صحيح في الكثير من الأحيان فيمكن أن يتساقط الشعر بسبب فقدان بعض المغذيات والعناصر المسئولة عن صحة الشعر ولكن يمكن أيضًا أن تنتج عن أسباب صحية أخرى.

نفهم من ذلك أن تساقط الشعر ليس دائمًا ما ينتج عن الأنظمة الغذائية، فإن النظام الغذائي الصحي وطريقة فقدان الوزن التي تتبيعنها لهما دورًا هامًا في تساقط الشعر من عدمه.

اسباب تساقط الشعر مع الدايت وهل الدايت يسبب تساقط الشعر

تساقط الشعر له أسباب متنوعة وعديدة لا نستطيع حصرها في هذا المقال، لهذا سوف نسرد لكم أسباب التساقط التي تتعلق بفقدان الوزن والدايت.

فقدان الوزن المفاجئ

أشارت العديد من الدراسات أن نقص الوزن بشكل سريع ومفاجئ يسبب تساقط الشعر، وأنه أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر والعديد من الأضرار الآخرى للجسم بشكل عامن وهو السبب الرئيسي الذي جعل الناس تتسائل، هل الدايت يسبب تساقط الشعر ؟.

الحفاظ على الصحة أهم من فقدان الوزن بشكل سريع، استشيري الطبيب لنظام غذائي معتدل وصحي لنتيجة افضل لكِ ولشعرك.

الحميات الغذائية القاسية

اتباع حميات غذائية شديدة تؤدي إلى نقص العديد من المغذيات والعناصر التي تحتاجينها من نظامك الغذائي، هي سبب أساسي لتدهور صحة شعرك.

للأجابة عل سؤال هل الدايت يسبب تساقط الشعر ؟، أجريت دراسة عام 2015 على 180 امرأة كانت تعاني من تساقط الشعر واتضح أن ثمان حالات كانت الحميات الغذائية القاسية هي سبب التساقط.

الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين

البروتين الأساسي للشعر هو الكيراتين وهو ينتج من الأحماض الأمينية الموجودة بالبروتين، فعند اتباع نظام لا يحتوي على كمية كافية من البروتين يحدث تساقط الشعر.

عند إدخال نسب بسيطة من البروتين فإن جسمك يعطي الأولوية في استخدامه للوظائف التي تبقيه على قيد الحياة مثل الهضم وإنتاج الهرمونات وإصلاح الأنسجة وغيرها.

الأنظمة الغذائية التقييدية

هي الأنظمة التي تقطع أنواع كاملة من الغذاء، وبالتالي تسبب نقص عناصر يحتاجها الجسم عمومًا والشعر خصوصًا، هذه الأنظمة لا تضر فقط الجسمأ فهي يمكن أن تضر الصحة العقلية أيضًا.

العمليات الجراحية لإنقاص الوزن.

العمليات الجراحية تسبب فقدان الوزن بشكل سريع مما يسبب فقد الكثير من العناصر والمغذيات التي يمكن أن تتسبب في تساقط الشعر، ومن أشهرها تكميم المعدة.

اليكي كل ما تريدين معرفته عن تكميم المعدة بالتفصيل

ولأن أيضًا هذه العمليات الجراحية يمكن أن يترتب عليها عدم امتصاص الأمعاء بشكل كاف للعناصر الغذائية التي بدورها يمكن أن تسبب نقص في العناصر التي تؤدي إلى سقوط الشعر.

كيف احافظ على شعري أثناء الرجيم ؟

كيف احافظ على شعري أثناء الرجيم ؟

كما ذكرنا ، تساقط الشعر أثناء فقدان الوزن يمكن أن يرجع لعدة أسباب كنقص المغذيات أو فقدان الوزن السريع، فيجب أن تتبعي حمية غذائية صحية ومعتدلة.

الأنظمة الغذائية الصحية التي تجعلك تستهلكين جميع العناصر الغذائية المفيدة سوف تجعل فقدان الوزن صحي ولن تؤثر على صحتك أو شعرك، مثل الصيام المتقطع.

لو ستتبعين نظام غذائي مقيد كالنظام الغذائي النباتي، والذي يمكن أن يترتب عليه عدم استهلاك عناصر معينة كالزنك والحديد، فتأكدي من تضمينها في أكلات أخرى واستعمال المكملات الغذائية.

ماهوعلاج تساقط الشعر بعد الرجيم ؟

ماهوعلاج تساقط الشعر بعد الرجيم

يجب التأكد أولًا أن السبب هو من النظام الغذائي وليس سبب صحي آخر أو سبب وراثي، فإن تأكدتي أنه بسبب الحمية الغذائية فلا تقلقي.

  • استشارة الطبيب هي النصيحة الأهم على الإطلاق لأنه من سيتعرف على المشكلة بشكل دقيق وسريع.
  • مع النظام الغذائي الصحيح وتعليمات الطبيب سيتوقف التساقط وتستعيدي صحة شعرك وحيويته.
  • في بعض الأحيان إذا كان لديكِ نقص في مغذيات معينة فسوف تلجئين إلى تناول مكملات غذائية مع اتباع النظام الغذائي المعتدل الصحي.
  • هناك العديد من الأختيارات لـ افضل فيتامين للشعر أثناء الرجيم ، ولكن من المهم اختيار ما يمنح جسمك العناصر الأساسية لتغذية الشعر.

losing weight and hair loss

الصحة هي أولويتكِ الأولى وهي أهم عنصر لفقدان الوزن بشكل سليم وبدون تساقط لشعرك، فالجسم الصحي سيفقد الوزن المراد بأمان وسيتمتع بصحة جيدة خلال وبعد فقدان الوزن، واستشارة الطبيب في كل مراحل نظامك الغذائي ستجعل هذه الفترة يسيرة و ممتعة ولن تكوني قلقة على فقدان عناصر غذائية هامة أو على سقوط شعرك.

يمكنك أيضا معرفة اهم 3 نصائح تساعد المرأة في انقاص الوزن بعد الخمسين


تقييم الزوار :5 نجوم (153 صوت)

0 Comments

Submit a Comment

جديد المدونة

دليلك لحماية نفسك من الإصابات الرياضية بمختلف أنواعها وكيفية علاجها

دليلك لحماية نفسك من الإصابات الرياضية بمختلف أنواعها وكيفية علاجها

الإصابات الرياضية أكثر المخاطر التي يواجهها الرياضيين، سواء كانوا هواة أو محترفين، وتتراوح هذه الإصابات بين التمزقات العضلية البسيطة والكسور المعقدة، وتؤثر على الأداء البدني، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أسبابها وطرق علاجها والوقاية منها. تعريف الإصابات الرياضية...

read more
ما هو تعريف النظام الغذائي الصحي؟ وما أشهر الأنظمة الغذائية؟

ما هو تعريف النظام الغذائي الصحي؟ وما أشهر الأنظمة الغذائية؟

ازداد الوعي مؤخرًا بين الأشخاص بأهمية التمتع بوزن جيد والتركيز على الأنظمة الغذائية صحية تضم ما يحتاجه الجسم من أهم العناصر الغذائية، وفي الحقيقة أنه أمر جيد للغاية. تمتعك بوزن صحي واتباع نظام غذائي يتناسب مع طبيعة واحتياجات جسمك، يحميك من الإصابة بأي أمراض مزمنة كانت...

read more
فاكهة الصيف هدية الطبيعة على مائدتك

فاكهة الصيف هدية الطبيعة على مائدتك

أتى الصيف بفاكهته اللذيذة والمنعشة ذات الألوان النابضة بالحياة، والغنية بالماء والسوائل التي ترطب الجسم، وتمده بالعناصر الغذائية بصورة طبيعية وآمنة. تُعد فاكهة الصيف أفضل وسيلة لتغذية الجسم، وسط الأجواء الحارة، وأشعة الشمس القوية، فما هي فوائدها، ولماذا يعتبرها...

read more
رجيم التمر والماء كم ينزل في الأسبوع وهل لـ دايت التمر في رمضان له سلبيات؟

رجيم التمر والماء كم ينزل في الأسبوع وهل لـ دايت التمر في رمضان له سلبيات؟

إذا كنت ترغب في خسارة الوزن في شهر رمضان، سيكون لك فضول نحو اكتشاف دايت التمر بالطبع، وهل هو حقًا فعال في التنحيف السريع، وما أبرز إيجابياته وسلبياته، وهنا يأتي دورنا لعرض تفاصيل دايت البلح بشىء من التفصيل. كيف اعمل رجيم التمر؟ يمكنك اتباع دايت التمر خلال أي فترة...

read more
إليك أبسط أفكار إفطار رمضان للرياضين

إليك أبسط أفكار إفطار رمضان للرياضين

يتوقف البعض عن ممارسة الرياضة في رمضان؛ لصعوبة ممارستها خلال فترة الصيام؛ لأنها تحتاج إلى وقت ومجهود كبير، بالإضافة إلى حيرتهم في إعداد فطور رمضان صحي وشهي، وانتشار الوجبات غير الصحية المسببة تراكمًا بالدهون؛ لذا حرصنا على توفير أفكار إفطار رمضان صحية ملائمة للرياضين،...

read more
فطور رمضان اقتصادي لربة المنزل المدبرة

فطور رمضان اقتصادي لربة المنزل المدبرة

ارتفعت أسعار أغلب السلع الغذائية مؤخرًا، ويواجه الجميع مشكلة في إعداد فطور رمضان اقتصادي وغني بالعناصر الغذائية؛ لذا إليكِ أفكار لأكلات شهية ومعتدلة الثمن من أجل إعداد إفطارًا شهيًا؛ لإمداد العائلة بالطاقة اللازمة لصيام نهار رمضان، وتأدية مهامهم اليومية. أفكار فطور...

read more
تحدث معنا الان
My cart
Your cart is empty.

Looks like you haven't made a choice yet.