يبحث كثيرون عن مشروبات تساعد على التخسيس كحل فعال دون الحاجة لإجراء تغيير كبير في خطتهم الغذائية، وبالفعل توجد بعض المشروبات الفعالة في لإنقاص الوزن، والتي يمكن صنعها منزليًا أيضًا، وهذا بالتحديد ما سنتعرف عليه خلال تلك المقالة … تابع القراءة.
ما أفضل مشروبات تساعد على التخسيس؟
توجد مجموعة من المشروبات المتعارف عليها في يومنا، لكن البعض يهمل أهميتها في إنقاص الوزن، ومنها:
الماء .. أبسط طريقة لإنقاص الوزن
شربك للماء قبل تناول الطعام يساعد على امتلاء بطنك وتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها في الوجبة، ولكما واظبت على هذا الأمر كلما زاد معدل حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.
الشاي الأخضر .. مشاريب تساعد على التخسيس
غالبًا ما يرتبط الشاي الأخضر بتحسين صحة الجسم، لاحتوائه على مضادات أكسدة ومغذيات قوية تدعم الجسم، الأمر الذي جعله أحد أفضل مشروبات تساعد على التخسيس.
أكدت الدراسات فاعلية الشاي الأخضر في رفع معدل حرق الدهون بالجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى رفع مستويات الطاقة وتعزيز الأداء البدني.
علاوة على ذلك فإن الأشخاص المواظبون على شرب الشاي الأخضر تقل احتمالية اصابتهم بمرض السكر، أنواع السرطان، أمراض القلب أو حتى ضغط الدم المرتفع.
القهوة .. مشروب التخسيس
يتم استهلاك القهوة بمعدل ضخم يوميًا في كل أنحاء العالم؛ لرفع مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، بفضل امتلاكها لمادة الكافيين المنشطة للجسم.
ولكن هل تعلم أن القهوة أحد المشروبات للتخسيس سريعة المفعول؟ تشارك القهوة في عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى رفع مستويات الطاقة والتخلص من الوزن الزائد.
الشاي الأسود .. تخسيس الوزن
الشاي الأسود مثل الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ولكن بنسبة أعلى، ويحتوى على مركبات الفلافونويد، وهي أقوي مضادات أكسدة تساعد رفع معدل حرق الدهون.
أظهرت الدراسات أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود تقوم بخفض السعرات الحرارية وتسريع تكسير الدهون، إلى جانب تحسين نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، الأمر الذي يساهم بسرعة في التخلص من الوزن.
هل شاي الماتشا هي الشاي الأخضر؟ أم أن هناك خطأ!
خل التفاح .. مشروب حرق دهون البطن العنيدة
يحتوى خل التفاح على حمض الأسيتيك، وهو مركب معروف بقدرته على خفض مستويات الأنسولين وتقليل الشهية وتحسين عملية التمثيل الغذائي؛ مما يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
أظهرت إحدى الدراسات الحديثة والتي أجريت على أشخاص مصابون بسمنة مفرطة، أن أخذ ملعقتين كبيرتين يوميًا من خل التفاح؛ أدى إلى انخفاض ملحوظ في الوزن وخاصة دهون البطن والخصر.
أخطاء تمنع نزول الوزن .. تجنبها الآن!
الزنجبيل .. مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون
الزنجبيل واحد من المشروبات العشبية الأكثر شعبية في علاج نزلات البرد وحالات التهاب المفاصل.
ولكن الدراسات الحديثة أظهرت تأثيره على إنقاص الوزن من خلال قمع الشهية وزيادة معدل حرق الدهون.
تود اللجوء لـ عملية تكميم المعدة؟ اعرف كل ما يخصها الآن
الخضروات .. المشروبات التى تساعد على التخسيس
هل جربت عصائر الخضروات من قبل؟! تمتلك عصائر الخضروات تأثير فعال في التخلص من الوزن؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والتي تعزز الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة خلال اليوم.
تسوق الأن منتجات يشفى
هل يوجد مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف؟
تراكم الدهون في البطن يُشكل إزعاجًا كبيرًا لصاحبه، فضلًا عن تسببه في الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
ورغم أن هناك تمارين للتخلص من مشكلة السمنة في البطن والأرداف، لكنها ليست حل نهائي كما أنها تحتاج لممارسة ووقتٍ طويل للحصول على نتائج مُرضية.
يُعد الشاي الأخضر أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم، بفضل امتلاكه لمضادات الأكسدة مثل الإبيجالوكيتشين والكافيين، المعززين لعملية حرق الدهون.
أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن الشاي الأخضر يمكن أن يكون مفيدًا في التخلص من دهون الخصر.
أعرف ما أشهر الأنظمة الغذائية وتأثيرها على صحتك.
ما أفضل مشروب لإزالة الكرش في يومين؟
يمكن تجربة ماء الليمون المعروف بقدرته في الحفاظ على ترطيب الجسم وفقدان الوزن في الوقت ذاته، بالإضافة إلى ماء القرفة والعسل.
ما أفضل مشروب للتخسيس على الريق؟
الماء أهم مشروب يجب أن تبدء يومك به ليس فقط للتخسيس بل لأنه قادر أيضًا على التخلص من سموم الجسم، مما يُسرع عملية فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة.
هل يوجد مشروب لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع؟
لا يوجد مشروبات للتخسيس في أسبوع 10 كيلو، لأن فقدان الوزن يتطلب بعض الوقت، لكن الالتزام بما سبق من مشروبات تساعد على التخسيس، قادر على التخلص من بضع جرامات أسبوعيًا.
ما أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم؟
إن كنتِ تبحثين عن حل طبيعي يساعد على شد الجسم والتخلص من الدهون الزائدة، فإن الزنجبيل هو أفضل خيار لكِ في تلك الحالة.
التخسيس بالاعشاب .. حقيقة أم مجرد أكاذيب؟!
مشروب للتنحيف تجربتي
تحكي سيدة عن تجربتها المزعجة مع السمنة التي عانت منها لوقتٍ طويل، لذلك قررت تجربة مشروبات طبيعية في المنزل.
كانت تستخدم الماء الدافئ مع عصير الليمون يوميًا على الريق، مما ساعد في تنشط الجهاز الهضمي لديها، كما أنها كانت مواظبة على الشاي الأخضر خلال اليوم.
بالفعل لاحظت بعد ذلك ارتفاع في معدل حرق الدهون لديها، الأمر الذي مكنها من خسارة الوزن في وقت قياسي.
وفي الختام رحلة خسارة الوزن تبدأ بخطوة صغيرة، واختيارك الصحيح لمشروبات تساعد على التخسيس، يساعدك على الوصول لهدفك والحصول على جسم رشيق ومشدود.
0 تعليق