يُفضل الكثير من الناس اللجوء إلى النباتات والأعشاب الطبيعية لعلاج ما يصيبهم من اضطرابات، وأشهر الحالات التي نستخدم فيها الأعشاب هي الاضطرابات التنفسية مثل الكحة وضيق النفس.
عادة ما يستخدم الناس منقوع من الأعشاب الطبيعية لتهدئة الأعراض المرتبطة بمشاكل الجهاز التنفسي؛ لذا سنتعرف في هذا المقال على أفضل أعشاب لصحة الجهاز التنفسي، ولماذا يجب ألا يخلو كل بيت منهم.
ما أهمية النعناع في علاج الاضطرابات التنفسية؟
النعناع بلا شك أحد أشهر الأعشاب التي استخدمت منذ القدم للتخفيف من مشاكل الجهاز التنفسي وتقليل التوتر والمساعدة في تحفيز الوظائف العقلية.
المنثول -المكون الكيميائي الرئيسي للنعناع- هو مادة فعالة لإزالة الاحتقان وتهدئة الأغشية المتورمة في الأنف، مما يسهل التنفس.
أهم فوائد النعناع لدعم صحة الجهاز التنفسي:
- يساعد في تخفيف أعراض الربو عن طريق توسيع الشعب الهوائية.
- تخفيف السعال و من أفضل مشروبات لطرد البلغم.
- التهدئة من احتقان الحلق.
- تخفيف التهابات الجهاز التنفسي.
- تهدئة أعراض نزلات البرد والانفلونزا.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام النعناع في روتينك اليومي:
- أضف قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت النعناع إلى ماء الشرب.
- استخدم أوراق النعناع الطازجة أو المجففة لإعداد شاي منعش.
- أضفقطرات من أوراق أو زيت النعنع إلى حمام بخار واستنشقه.
تشير الأبحاث إلى أن النعناع قد يكون له بعض الصفات الوقائية التي قد تدعم المناعة، بالإضافة ألى كونه واحدًا من أفضل أعشاب لصحة الجهاز التنفسي.
الأوريجانو من أفضل أعشاب لدعم صحة الرئتين
الأوريجانو من الأعشاب الفعالة جدًا في تهدئة الاحتقان والتخفيف من أعراض الحساسية لما له من خصائص مضادة للهيستامين، وأيضًا تهدئة السعال وتوسيع الشعب.
يعمل الأورجيانو كمضاد للهستامين، مما يجعله حلًا ممتازًا للتخفيف من ردود الأفعال التحسسية عند التعرض للغبار أو المواد الكيميائية أو حبوب اللقاح، كما أنه يقلل من تراكم السوائل الممرات التنفسية، ويحد من التورم والاتهاب.
للأورجيانو أيضًا خصائص مضادة للأكسدة تحمي جسمك ورئتيك من الشوارد الحرة التي نتعرض لها طوال اليوم؛ لذا فهو من أفضل أنواع أعشاب لصحة الجهاز التنفسي.
عرق السوس أفضل مشروب لتنظيف الرئتين من الالتهابات
يتميز عرق السوس بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا مما يجعله فعالًا جدًا لتطهير رئتيك، يستخدم العرق السوس كعلاج عشبي لتقليل التهاب القصبة الهوائية وعلاج التهابات الرئة.
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي أو الرئة، فقد يكون شرب شاي عرق السوس مفيدًا. ما عليك سوى إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن، وغطيها لمدة 10 دقائق ثم اشربها.
بدلاً من ذلك، يمكنك خلط ملعقة صغيرة من مسحوق عرق السوس مع القليل من العسل وتناوله مرتين يوميًا لبضعة أيام؛ فهو من أفضل أعشاب لصحة الجهاز التنفسي يمكنك الاعتماد عليها.
مع ذلك، لا ينبغي للنساء الحوامل والمرضعات وأولئك الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى أو انخفاض مستويات البوتاسيوم تجربة هذا العلاج.
أوراق الجوافة الحل لضيق الصدر وصعوبة التنفس
من المعروف أن مستخلص أوراق الجوافة يدخل في العديد من تركيبات الأدوية التي تستخدم لتهدئة السعال وتوسيع الشعب الهوائية؛ وذلك بالطبع لأنه من أفضل أعشاب لصحة الجهاز التنفسي.
يتمتع مستخلص أوراق الجوافة بتأثير قوي مضاد للأكسدة، ومضاد أيضًا للميكروبات؛ مما يجعله من أهم خيارات أعشاب لصحة الجهاز التنفسي.
تحتوي أيضًا أوراق الجوافة على مواد فعالة مثل حمض الكلوروجينيك وحمض الغاليك اللذين يساعدان في حماية الجسم والقضاء على الميكروبات من خلا تثبيط الخلية الميكروبية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن مستخلص أوراق الجوافة يفيد في تخفيف لزوجة المخاض وتهدئة السعال؛ مما يجعله من الأعشاب الطاردة للبلغم.
لماذا الروزماري الحل الأمثل لتقوية رئتيك؟
إكليل الجبل أو الروزماري هو عشب عطري له رائحة مميزة وهي أيضًا أحد أعضاء عائلة النعناع ومن أهم الأعشاب طاردة للبلغم وموسعة للشعب الهوائية.
يحتوي الروزماري على خصائص مضادة للأكسدة تجعله من أقوى أعشاب لصحة الجهاز التنفسي، وخيارًا ممتازًا لدعم صحة رئتيك.
يعمل زيت إكليل الجبل على تخفيف احتقان الحلق من الحساسية أو نزلات البرد أو الإنفلونزا، كما أنه يقلل من التهابات الجهاز التنفسي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة كما ذكرنا.
يساعد أيضًا الروزماري في علاج الربو من خلال توسيع الشعب الهوائية.
يمكنك استخدم زيت إكليل الجبل بوضعه في موزع الهواء في الغرفة، أو إضافة عدد بسيط من القطرات إلى كوب أو وعاء صغير من الماء الساخن المغلي واستنشق البخار مرتين يوميًا لعدة أيام متتالية.
الزعتر بهار لذيذ للطعام وعلاج ممتاز للصدر
الزعتر عشب طهي معروف جيدًا ويُستخدم بقوة في طب الأعشاب لدعم الجهاز التنفسي لما له من خصائص هامة تساعد في دعم صحة الرئتين.
يمتلك الزعتر خصائص مضادة للميكروبات، كما أنه يساعد في تعزيز الاسترخاء وسهولة التنفس بسبب عمله على إذابة وطرد البلغم، ويهديء أيضًا من شدة نوبات السعال وتهدئة عضلات الجهاز التنفسي.
هل يُعد الزنجبيل من أهم أعشاب لصحة الجهاز التنفسي؟
الزنجبيل حار الطعم وقوي التأثير، ولطالما استُخدم بنكهته الحارة لتحسين أطباق الطهي في جميع أنحاء العالم.
الزنجبيل ليس عشبًا، لكنه مكون طبيعي يدعم صحة الجسم بقوة؛ إذ أنه غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك.
الجنزبيل غني أيضًا بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا التي تدعم وظيفة الجهاز الهضمي والمناعي.
يتميز الزنجبيل بخصائصه المفيدة لدعم صحة الجهاز التنفسي، عن طريق الآتي:
- تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل يساعد في استرخاء انقباض الشعب الهوائية.
- يعمل الجنزبيل على إذابة البلغم وطرده، ودعم الاستجابة الالتهابية الصحية.
- من أبرز مميزات الزنجبيل أيضًا أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
- يساعد على تهدئة السعال الجاف وتخفيف الألم والغثيان المرتبط به.
أفضل طريقة يمكنك استخدام مسحوق الزنجبيل من خلالها هو دمجه مع الكركم والليمون والعسل، أو إعداد شاي بالزنجبيل للمساعدة في تحقيق التوازن في الطعم.
يساعد هذا المشروب في توسيع مجرى الهواء مما يسمح لك بالتنفس بصورة أفضل.
في السطور السابقة أردنا أن نقدم لك أهم الوصفات الطبيعية وأعشاب لصحة الجهاز التنفسي التي يمكنك استخدامها بسهولة لعلاج أعراض الإضطرابات التنفسية التي تطرأ عليك.
بالطبع يجب استشارة الطبيب قبل أي شيء وعند الشعور بأي سوء؛ لأنك قد تحتاج إلى رعاية طبية وأدوية خاصة مع الأعشاب والمشروبات الطبيعية.
0 تعليق