توجد قوة صغيرة خضراء في عالم الأعشاب لم يلتفت الضوء إليها ولكنها تستحق التصفيق، وهو الزعتر فتذهب فوائد الزعتر الطبيعي لأبعد مما نتخيل لم تقتصر على الطهي فقط، فما رأيك بكشف النقاب عن الفوائد المخفية لتلك العشبة المذهلة لتعزيز صحتك وتغييرها لأفضل.
ما هو الزعتر؟
الزعتر عشب ذو رائحة فريدة يضيف للطعام نكهة مميزة ويُستخدم كدواء طبيعي لعلاج الكثير من المشاكل الصحية، فما رأيكم بالتعرف على فوائد الزعتر الطبيعي؟
فوائد الزعتر الطبيعي للمرأة
بفضل مجموعة من الخصائص الطبية يقدم الزعتر عدة فوائد لصحة المرأة عند مزجه مع النظام الغذائي، أهمها:
الحماية من مضادات الأكسدة
الزعتر غني بمركبات البوليفينول والفلافونويد مما أكسبه خصائص مضادة للأكسدة لمحاربة الجذور الحرة بالجسم والشيخوخة المبكرة.
التوازن الهرموني بعشبة الزعتر
امتلاك عشبة الزعتر الطبيعية لنسبة جيدة من المركبات النباتية جعلها فعالة في توازن الهرمونات لدى النساء، خاصة خلال انقطاع الدورة الشهرية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
استُخدم الزعتر منذ آلاف السنوات لتحسين صحة الجهاز الهضمي والعسر الهضمي، والحد من الانتفاخ والغازات.
دعم الجهاز المناعي
يمتلك الزعتر نسبة جيدة من فيتامين سي الفعال في دعم الجهاز المناعي وحمايته من الإصابة بالتهابات أو عدوى.
صحة الدورة الشهرية
تتمثل إحدى فوائد الزعتر الطبيعي للدورة الشهرية في تنظيمها وتقليل تشنجات وآلام الجسم في تلك الفترة.
مغلي الزعتر البري لتقليل التوتر
ثبتت فاعلية مغلي الزعتر وزيت الزعتر العطري في تهدئة الجسم والحد من التوتر والقلق الدائم، بجانب تحسين الصحة العامة.
فوائد الزعتر للجهاز التنفسي
استخدم الزعتر لقرون عديدة ضمن أفضل أعشاب لصحة الجهاز التنفسي، فيمكن تناول الزعتر والقرنفل للسعال وعلاج التهاب الشعب الهوائية والربو.
مغلي الزعتر الاخضر لصحة الجلد
يدخل الزعتر الأخضر في تركيبة بعض الكريمات لعلاج الأمراض الجلدية، كما أن تطبيق زيت الزعتر بشكل موضعي على الجلد يهدئ الأكزيما.
فوائد الزعتر المغلي لصحة العظام
يعد الزعتر مصدر جيد للحصول على فيتامين K للوقاية من مرض هشاشة العظام والحفاظ على صحة الجسم.
الزعتر لإدارة الوزن
يمكن إدراج الزعتر ضمن نظام غذائي سليم كونه عشب منخفض السعرات الحرارية ومذاقه مميز.
تسوق الأن منتجات يشفى
فوائد الزعتر للهرمونات
استخدام زيت الزعتر العطري بانتظام له تأثير مميز على الحالة المزاجية، لأنه يرفع هرموني السيروتونين والدوبامين المسؤولين عن حالة الشخص المزاجية على مدار اليوم.
أبرز فوائد الزعتر للرجال
استخدام زعتر بري للرجال هو أمر تقليدي تتبعه بعض الثقافات ويمكن أن يكون له العديد من الفوائد المحتملة، تشمل كل ما يلي:
- التحكم في ضربات القلب.
- خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
- تنظيم مستويات السكر في الجسم.
- تنشيط الدورة الدموية.
- خفض ضغط الدم.
- تحسين حساسية الجسم تجاه الأنسولين.
- تقليل الإجهاد التأكسدي.
- خفض مستويات الالتهابات للمصابين بالسكري.
- تعزيز تمدد الأوعية الدموية واسترخائها.
- تعزيز البوتاسيوم.
- علاج حالات انخفاض ضغط الدم.
ما هي فوائد الزعتر للتخسيس؟
خسارة الوزن عملية صعبة ولكنها ليست مستحيلة، فقد وُجدت علاقة قوية بين خسارة الوزن وفوائد الزعتر الطبيعي في دراسة أجريت في عام 2015.
تكمن أيضًا فوائد شرب الزعتر الاخضر المغلي في تعزيز الإحساس بالشبع وإنقاص كتلة الجسم الدهنية للتحكم في الوزن وتقليل عدد الوجبات يوميًا.
فوائد الزعتر المغلي للصدر
يمكن الاستعانة بمنقوع الزعتر للحصول على فوائد الزعتر الطبيعي لصحة الصدر، حيث اشتُهر بخصائص الطبية المذهلة على تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي كالتالي:
- التخلص من البرد واحتقان الزور.
- تخفيف البلغم.
- طرد المخاط من الصدر.
- خصائص مضادة للفيروسات.
- مكافحة البكتيريا.
- تهدئة الصدر باستنشاق الزعتر.
- توفير الراحة لمرضى الربو.
- دعم صحة الشعب الهوائية.
يمكن صنع زعتر البري في المنزل لفوائده المتعلقة بالصدر، باتباع الخطوات التالية:
- غلي كمية من الماء.
- سكب الماء في كوب زجاج.
- إضافة بضع أغصان من الزعتر الطازج.
- يمكن استبدال أغصان الزعتر بملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
- تغطية الكوب لمدة 15 دقيقة.
- تصفية السائل للتخلص من أوراق الزعتر.
- تناول المشروب بدون إضافات أو إضافة عسل أو ليمون.
- يجب شرب الزعتر وهو دافئ.
أهم مغلي الزعتر للاطفال
فوائد ورق الزعتر المغلي بالنسبة للأطفال تكمن في علاج احتقان الانف، السعال، الحد من التهابات الجهاز التنفسي، إزالة البلغم.
لكن عندما يتعلق الأمر بالأطفال يجب توخي الحذر لتحقيق فوائد الزعتر الطبيعي، فعلى الرغم من أنه أمن هناك بعض الاعتبارات يجب الأخذ بها:
- شرب الزعتر للأطفال بداية من عمر عام أو عامين.
- لا يُنصح به للرضع.
- تناول كوب من شاي الزعتر يوميًا للطفل يعد نسبة كافية.
- لا بد من استخدام زعتر طازج.
- تجنب استخدام أوراق زعتر مجففة ملوثة أو أي زيوت عطرية.
- يُفضل تخفيف مشروب الزعتر بقليل من الماء.
- إضافة قليل من الليمون أو العسل للأطفال من عمر عامين لمذاق أفضل.
- التأكد بأن درجة حرارة مشروب الزعتر آمنة على الطفل.
- مراقبة ظهور أي رد فعل تحسسي على الطفل بعد تناول المشروب العشبي.
كما هو الحال مع أي تغير في الغذاء أو نظام العلاج للطفل، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل إدخال أي مكون عشبي في نظامه الغذائي للحصول على إرشادات تلبي احتياجات الطفل.
فوائد الزعتر للبنكرياس
تدعم فوائد الزعتر الطبيعي الأشخاص المصابين بالتهابات البنكرياس بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، لتوفير الراحة التامة لهم.
عشبة الزعتر لعلاج البشرة
الزعتر خيار فعال لعلاج مشكلات البشرة مثل حب الشباب بفضل مضادات الميكروبات والالتهابات الموجودة به، كما يهدئ البشرة ويمنحها إشراقة ولمعان لأنه يرفع معدل إفراز الكولاجين بالجلد.
فوائد الزعتر للقولون
بفضل محتوى الزعتر الغذائي والطبي يمكن الاستفادة منه لعلاج مشاكل القولون المزعجة مثل:
- تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
- تعزيز حركة الأمعاء بانتظام بفضل محتوى الألياف.
- تقليل مخاطر الإمساك.
- تنظيف الكلى من السموم.
- إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي.
الزعتر البري للوقاية من أضرار أشعة الشمس
تطبيق كريمات موضعية تحتوى على الزعتر يُحسن مرونة الجلد ويقي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية أو الإصابة بسرطان الجلد.
لماذا تتعدد فوائد الزعتر للشعر؟
هل الزعتر يكثف الشعر؟ إنه واحد من أكثر الأسئلة شيوعًا، فالبعض منا لا يُدرك فوائد الزعتر الطبيعي للشعر بفضل امتلاكه مجموعة من أفضل وأهم الفيتامينات والمعادن للجسم:
- تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
- تحفيز نمو الشعر.
- تقليل تساقط الشعر.
- القضاء على مشكلة القشرة.
- مكافحة الحكة وجفاف فروة الرأس.
- تغذية بصيلات الشعر من الجذور حتى الأطراف بفضل عنصر الحديد.
- حماية الشعر من التقصف.
- الحفاظ على لون الشعر الطبيعي.
- إضافة اللمعان والنعومة لخصلات الشعر.
- إمداد الشعر برائحة فريدة للشعور بالاسترخاء.
ما هي أضرار الزعتر؟
الزعتر الطبيعي أمن لمعظم الأشخاص في حال استخدامه في الطهي أو لأغراض طبية باعتدال، لكن هذا لا ينفي وجود بعض الآثار الجانبية المحتملة في حال الاستخدام الخاطئ التي يجب مراعتها:
- رد فعل تحسسي.
- صعوبة التنفس.
- حكة بالجلد.
- قئ.
- غثيان.
- حساسية الجلد.
- التفاعلات مع الأدوية الأخرى.
- التأثير على الهرمونات في فترة الحمل والرضاعة.
- تخثر الدم.
في الختام فوائد الزعتر الطبيعي تمتد لأبعد من ذلك فلم تتوقف على تعزيز نكهة الأطباق فقط، بل تمتاز بمجموعة من الخصائص الصحية المذهلة.
الاسئلة المتكررة
- هل الزعتر يكثف الشعر؟
- يعالج الزعتر مشكلات الشعر المختلفة ويُنقي فروة الرأس من البكتيريا المتراكمة، كما يحسن الدورة الدموية.
- متى تظهر نتائج الزعتر على الشعر؟
- يحتاج الأمر لضع أشهر من الالتزام لكي تلاحظ أفضل النتائج، لأن الشعر بطبيعة الحال يحتاج لوقتٍ طويل من الاعتناء به.
- ما هو الوقت المناسب لشرب الزعتر؟
- شرب الزعتر يوميًا على الريق يُحسن صحة الجهاز الهضمي ووظائف الكبد بالإضافة إلى الحفاظ على بطانة المعدة من نسبة الحموضة المرتفعة.
- هل يمكن شرب الزعتر يوميًا؟
- طبقًا لدراسة أجريت في إحدى المجلات العالمية، ثبت أن تناول الزعتر يوميًا يفيد الجسم ويحميه من خطر الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان الثدى عند النساء.
- كيف اعرف الزعتر الأصلي؟
- التفريق بين الزعتر الأصلي والمغشوش أمرًا صعبًا بالنسبة للبعض، لكن المذاق هو العامل الأول الأساسي للتفريق بين الزعتر الأصلي والمغشوش.
0 Comments