تتغير احتياجات حواء الغذائية على مدار حياتها؛ لذا استخدام المكملات الغذائية للنساء في مراحل حياتهن المختلفة مهم جدًا خاصة خلال الحمل، الرضاعة، وقت انقطاع الدورة الشهرية وبعد سن الأربعين.
على الرغم من أن المكملات الغذائية ليست ضرورية لكل النساء، لكن في أحيان أخرى تكون حتمية للحصول على المدخول الغذائي اليومي للجسم.
هل استخدام المكملات الغذائية بعد سن الأربعين للنساء ضروري؟
تقل مستويات الهرمونات خاصة الإستروجين في سن الأربعين، مما ينتج عنه ارتفاع الأنسولين، مع حدوث انخفاض لمستويات الغدة الدرقية.
تفقد النساء كتلة العضلات أسرع مرتين من الرجال، وبالتالي تكتسب معظم النساء دهون البطن، وهنا يأتي دور المكملات لمواجهة تلك المشاكل الصحية.
لماذا يُعد One A Day Woman أفضل مكمل غذائي للنساء بعد الثلاثين؟
يعمل ملتي فيتامين وان ا داي للسيدات كأحد المكملات الغذائية للنساء على دعم الصحة العامة، والوقاية من الإصابة بأمراض عدة، ومن أهم فوائده أيَضًا:
- الحماية من الإصابة بسرطان القولون والرئة، لاحتوائه على جموعة من أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية.
- الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم، وعلاج مرض السكر من النوع الثاني.
- الوقاية من خطر الإصابة بالعدوى خاصة للأمراض التي تصيب البطن والصدر.
- تقوية العظام والأسنان، والوقاية من التهابات المفاصل وهشاشة العظام.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي وزيادة الشعور بالطاقة والنشاط.
- دعم صحة الشعر، ترطيبه، تقويته، وعلاج مشاكله المختلفة.
- تقوية الأعصاب والمساهمة في علاج أمراضها بفاعلية.
هل حبوب جارسينيا كمبوجيا أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن؟
تٌعد حبوب Garcinia Cambogia من أفضل المكملات الغذائية للنساء والتخسيس بشكل عام، إذ تعمل على:
- تعزيز الشعور بالشبع.
- تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.
- تحسين حركة الأمعاء والحفاظ على مستوى السكر في الدم.
- يتم ترشيحه خاصًة للنساء؛ لقدرته على تكثيف حرق دهون البطن التي تزيد نسبتها مع تقدم العمر.
تعمل الجارسينا كذلك على دعم المرأة من جوانب أخرى، مثل:
- تخفيف حدة آلام والتهابات المفاصل.
- الحد من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- مكافحة بعض أنواع مرض السرطان مثل سرطان الثدي، والفم، والرئة.
اعرفي أيضًا .. من هم الأشخاص الذين يحتاجون إلى عملية تكميم المعدة؟
المكملات الغذائية للنساء المثالية .. حبوب مارين كولاجين
- تعمل حبوب Marine Collagen على تحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي في البشرة؛ مما يساهم في الحفاظ على نضارتها.
- إصلاح وتجديد خلايا البشرة بصورة طبيعي وإبطاء ظهور علامات تقدم السن.
- تقليل علامات التمدد والسيلوليت الناتجة من الحمل وفقدان الوزن.
- تحد من ظهور الهالات السوداء حول العين، وعلاج حب الشباب.
- تعمل على زيادة رطوبة البشرة وجعلها أكثر حيوية ونضارة.
- تعزز تنقية البشرة من الشوائب والبثور الموجودة بها.
- دعم صحة الأظافر وحمايتها من التشققات.
ما أهم فوائد حبوب Marine Collagen للشعر؟
أثبتت العديد من الأبحاث أن تناول Marine collagen supplements له العديد من الفوائد للشعر باعتباره أهم المكملات الغذائية للنساء :
- حبوب المارين كولاجين الغنية بالأحماض الأمينية اللازمة لبناء الشعر.
- الحماية من ظهور الجذور الحرة التي تسبب العديد من المشاكل للشعر
- منع تساقط الشعر وتزيد من كثافته.
- الحد من ظهور علامات الشيب.
- تجديد خلايا الشعر وحمايته.
One A Day 50 أفضل مكمل غذائي للنساء بعد الأربعين
مكمل One A Day For Women Over 50 افضل مكمل غذائي بعد الاربعين؛ حيث يجمع بين أهم الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة في هذا العمر بتركيزات عالية.
عالجى مخاوفكِ المتعلقة بالتقدم في السن الآن بفضل وان اداي للنساء +50 الفعال في دعم حياتكِ الصحية من جميع الجوانب:
- صحة العين.
- القلب.
- العظام.
- المناعة.
- وظيفة الدماغ.
- استقلاب طاقة الجسم.
ما هو هرمون الاستروجين Estrogen؟
هرمون الإستروجين .. هو أحد الهرمونات الجنسية الأنثوية، الذي يتم الحد من إفرازه مع تقديم العمر، ولكن هناك العديد من الأطعمة المعروفة بدورها الفعال في زيادة هرمون الاستروجين وتعزيز الأنوثة .. فقط تابعي الفقرة القادمة.
بذور الكتان لرفع هرمون الاستروجين
تلعب بذور الكتان دورًا فعالًا في رفع مستويات هرمون الإستروجين داخل الجسم، وذلك لاحتوائها على مركبات كيميائية تعمل مثل الاستروجينات النباتية، وتساعد على تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي، خاصًة في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية عند النساء.
الثوم وهرمون الأنوثة
يُعتبر الثوم من أهم الأطعمة التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم، ومن أهم فوائد الثوم:
- زيادة نسبة هرمون الإستروجين بالدم.
- وقاية الجسم من المشاكل الصحية الناتجة عن نقص الإستروجين، مثل هشاشة العظام.
الخوخ وصحة الثدي
يعتبر الخوخ من أبرز مصادر الإستروجين النباتي، ويساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي وخاصة بعد فترة انقطاع البريود؛ وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة لدعم وتعزيز صحة الجسم.
المكسرات ونسبة هرمون الاستروجين
تساعد أنواع المكسرات المختلفة وخاصة الجوز على تحسين نسبة هرمون الإستروجين بالجسم، كما أن لها العديد من الفوائد الأخري لتنظيم وظائف الجسم المختلفة.
هل بذور السمسم تعزز هرمونات الانوثة؟
نعم.. تساعد بذور السمسم في زيادة نشاط هرمون الإستروجين داخل الجسم، كما تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتعزيز حرق الدهون.
ما هو أفضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات للنساء؟
بالطبع يٌفضل استخدام المكملات الغذائية للنساء الغنية بأهم الفيتامينات والمعادن، مثل ويل ومان اوريجينال ووان ا داي للسيدات.
هناك أيضًا مكملات عشبية تستهدف صحة السيدات مثل حبوب فيتكس، والذي يُعد أفضل مكمل غذائي لسن اليأس.
أفضل مكملات غذائية لزيادة الرغبة الجنسية عند النساء
عادًة ما يحدث فتور جنسي لدى النساء نتيجة التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل، الرضاعة، ومرحلة ما بعد انقطاع الدورة الشهرية؛ لذا يًنصح باستخدام المكملات الغذائية للنساء التالية، وبالطبع يٌفضل تناولها بعد استشارة الطبيب:
- رويال جيلي مع جينسينج من أفضل مكملات علاج الضعف الجنسي لدى السيدات، والرجال.
- عسل الإبيميديوم التركي الأصلي لتعزيز الرغبة الجنسية .. يتم استخدامه للسيدات، والرجال أيضًا.
- بريمارين كريم مهبلي من المنتجات التي تحتاجها المرأة بعد انقطاع الدورة الشهرية؛ حيث يعيد بناء خلايا المهبل بعد سن اليأس، وبالتالي ينشط الرغبة الجنسية مرة أخرى.
ما هو أفضل فيتامين بعد انقطاع الدورة الشهرية؟
حبوب زهرة الربيع Now Foods Evening Primros واحد من أفضل المكملات الغذائية للنساء في مرحلة انقطاع الطمث، ومن أبرز فوائده:
- الحد من أعراض انقطاع الطمث، وتكيس المبايض.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- مقاومة ظهور علامات تقدم السن.
- تقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
- العمل على خفض ضغط الدم.
- دعم استجابة الجهاز المناعي.
مكملات غذائيه للنساء بعد سن الأربعين ضرورية
تناول مكمل الأوميجا 3 يسهم بشكل كبير في دعم صحة المرأة فهو أفضل المكملات الغذائية للنساء، ولكنه يمثل دور حيوي خاصة في سن الأربعين فما فوقٌ، إذ يقلل من خطر الإصابة بـ:
- سرطان الثدي.
- أمراض القلب.
- الضغط.
- أمراض الأوعية الدموية.
- مرض السكر.
استخدام الاوميجا أيضًا بعد سن الـ 70 ضروري للحفاظ على وظائف الدماغ، وكذلك الحد من خطر الإصابة بالأمراض العصبية، وتحسن الذاكرة، والحالة المزاجية، وتقوية الجهاز المناعي.
اطلب أفضل أنواع الأوميجا المستوردة عبر واتساب ما النصائح الواجب اتباعها في مرحلة ما بعد الأربعين؟
توجد العديد من النصائح التي يلزم عليكِ مراعاتها لـ الحفاظ على جمال المرأة الأربعينية بجانب المكملات الغذائية للنساء ومن تلك النصائح:
- الانتظام على الصيام المتقطع في سن الأربعين؛ لأنه يزيد هرمون النمو، وبالتالي يؤخر ظهور التجاعيد.
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية للوقاية من زيادة الوزن، وتعزيز عمل أعضاء الجسم بكفاءة أكثر.
- النوم المبكر لأنه يؤدي بدوره إلى الإستيقاظ المبكر؛ مما يعزز من صحة الجهاز المناعي ويزيد من جمالكِ ويحسن حالتكِ النفسية.
- التفكير بإيجابية والبعد عن التوتر والقلق والعلاقات المؤذية التي ترهق النفس وتؤثر سلبًا على الحالة النفسية للجسم.
- تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم.
- اكتساب بعد اللامبالاة في مواجهة المواقف الحياتية الأقل أهمية من أجل الحفاظ على صحتكِ النفسية والجسمانية.
- شرب كميات كبيرة من الماء مما يساعد على ترطيب الجلد والحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها.
- استخدام المكملات الغذائية للنساء بعد استشارة الطبيب.
مع التقدم في العمر تتغير احتياجات المرأة الغذائية خاصة بعد الأربعين، وهنا يأتي دور المكملات الغذائية للنساء، حيث تلبي احتياجاتكِ الغذائية بعد عمر الأربعين وتدعم صحتكِ بجميع جوانبها المختلفة.
