Our Services

Web Design

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Logo Design

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Web Development

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

VIEW ALL SERVICES

Shop Our Products

Hoodies

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

T-Shirts

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Jeans

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

BROWSE ALL OUR PRODUCTS

More of us

Customer Reviews

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Good Stuff We do!

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

More From Us...

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

EXPLORE CUSTOMERS STORIES

الرئيسية » صحة » أحلى اكلات رمضان لمرضى السكري لا ترفع الجلوكوز بالدم
أحلى اكلات رمضان لمرضى السكري لا ترفع الجلوكوز بالدم
7

يعاني مريض السكر كل عام صعوبة في اختيار الأكلات الرمضانية، المناسبة لحالته الصحية، ويصعب العثور على قائمة أكلات رمضان، تتحكم في مستويات الجلوكوز بالدم خلال ساعات الصيام الطويلة.

لذا اخترنا لك أحلى اكلات رمضان لمرضى السكري لا تسبب تغيرًا في مستوى الجلوكوز بالدم، وتستطيع مواجهة ساعات الصيام الطويلة، وتناسب المرضى من الدرجة الأولى والثانية.

أحلى اكلات رمضان لمرضى السكري

من أجل تغذية صحية في رمضان ينصح الأطباء مرضى السكري بالبدء بتناول الكربوهيدرات البسيطة؛ ثم تناول الكربوهيدرات المعقدة؛ لأنها معدل السكر بها أقل، ومن أكثر افكار للافطار في رمضان ملائمة لمرضى السكري:

سلطة صدور الدجاج أفضل إفطار صحي في رمضان

تقطع الخضروات مثل الفلفل الحلو والأصفر أو البروكلي أو القرنبيط أو المشروم، ويمكنك إضافة الخس والكرفس والبصل والطماطم الصغيرة؛ ثم شواء مكعبات صدور الدجاج.

يفضل إعداد صوص الأفوكادو، عبر إضافة الأفوكادو واللبن والثوم والنعناع بالخلاط، مع قليل من الماء والملح وعصير الليمون، وزيت الزيتون.

يوضع صوص الأفوكادو بوعاء التقديم؛ ثم سلطة الخضروات المقطعة، وبعدها تضاف مكعبات صدور الدجاج المشوية.

توفر سلطة صدور الدجاج المشوية لمريض السكري، البروتينات والألياف المفقودة خلال ساعات الصيام الطويلة، كما تمده بالعناصر الغذائية والدهون الصحية؛ لذا تعد ضمن قائمة أحلى اكلات رمضان للفطور.

تعرف على فوائد خل التفاح لمرضى السكري.

وصفات رمضانية لمرضى السكري

اقترح استشاريين مرض السكر وأخصائيين التغذية، وجبات فطور صحية مناسبة لرمضان، ومنها:

1 – برياني اللحم الشهية أحلى اكلات رمضان

تسخن الزبدة على نار هادئة، ويضاف القرفة ومسحوق الحبهان والشمر، حتى تفوح الرائحة؛ ثم يضاف بصل وفلفل أخضر وأوراق النعناع والكاري والغار.

بمجرد تغير لون البصل للابيض، يضاف معجون الزنجبيل وفصوص الثوم، وتقلى لمدة 2 دقيقة؛ ثم يضاف اللحم والطماطم، وبمجرد نضح اللحم يضاف الخضار والكركم والملح.

تستمر المكونات تقلى على النار لمدة 3 دقائق، وبعدها يضاف الأرز؛ ثم تقلب المكونات جميعها حتى تتجانس جميعًا، ويضاف 6 أكوابًا من الماء، ويطفأ عليها بمجرد نضج الأرز.

تعرف أيضًا على ألذ وجبات إفطار رمضان للنباتيين

2 – السمك على قائمة أحلى اكلات رمضان 2024م

يحتوي السمك على معدل بروتين عالي، مفيد لمريض السكر الصائم؛ ويمكن تحضيره كما موضح بالجدول، بجانب طبق أرز شهي.

المقاديرالخطوات
1- سمكة بيضاء.
2 – بصلة متوسطة مقطعة جوليان.
3 – طماطم مقطعة مكعبات.
4 – باذنجان وفصوص ثوم مفرومة.
5 – ملاعق كزبرة خضراء وملعقة صلصة طماطم كبيرة.
6 – 4 ملاعق زيت وملعقة ملح صغيرة وملعقة بهارات مشكلة.
7 – نصف ملعقة مسحوق ليمون.
8 – 2 وربع كوب ماء.
1 – يملح السمك لمدة ساعة ثم يغسل.
2 – يقلى في زيت ساخن في مقلاة.
3 – في مقلاة أخرى يقلى بصل وثوم.
4 – يضاف السمك إلى مقلاة البصل والثوم، مع إضافة المكونات الأخرى.
5 – تطهى المكونات جميعًا على نار هادئة حتى تنضج.

بدائل التمر بالحليب بداية فطور رمضاني صحية لمريض السكر

تتعدد أضرار التمر مع الحليب لمرضى السكري؛ لذا يفضل استبداله بوصفات لا تسبب اضطرابًا بمستوى السكر بالدم تغيرًا، مثل:

شربات جوز الهند بديل التمر بالحليب

يمكنك إعداد هذه الوصفة مستخدمة ماء جوز الهند، ومسحوق جوز هند طازج، مع القرفة وجوزة الطيب و مسحوق الحبهان، وسكر مناسب لمرضى السكري – الكميات حسب رغبتك -؛ ثم تخلط المكونات معًا وتوضع بالثلاجة، ويتم احتساؤها وقت الإفطار مع أحلى اكلات رمضان الشهية.

بودينج الشوفان الخالي من السكر

يحمص دقيق الشوفان الجاف بالمقلاة؛ ثم يضاف ماء وحليب جوز هند ومسحوق الحبهان، والزعفران مع إضافة لوز وتمر.

تطهي المكونات على نار متوسطة لمدة 20 إلى 25 دقيقة، ثم تقدم باردة وقت الإفطار الرمضاني، وستمد مريض السكري الصائم بعددًا هائلًا من المغذيات بصورة آمنة، خاصة عند تناول برشام السكر قبل الإفطار.

5 نصائح لمرضى السكري في رمضان .. نبه عليها الأطباء

حرص الأطباء على توصية مرضى السكري، اللذين ينون شهر رمضان بعدة نصائح هامة، وهي:

  1. الحصول على قسط نوم كاف خلال اليوم وتاخير السحور قدر الإمكان.
  2. تناول المرطبات قبل وبعد الصيام لإمداد الجسم بالماء والمغذيات.
  3. إفطار الصائم على مشروب خالي من السكر.
  4. الالتزام بالأنظمة الغذائية الملائمة لمرضى السكري.
  5. تجنب تناول الوجبات شديدة الملوحة والحارو والسكرية.
  6. متابعة مستويات السكر في الدم على مدار اليوم.

الاختيارات المتعددة على قائمة أحلى اكلات رمضان لمرضى السكري، تساعدك على التحكم في معدل السكر بالدم قدر الإمكان، خاصة مع المواظبة على تناول الأدوية والالتزام بأنظمة غذائية صحية خلال الشهر الكريم.


تقييم الزوار :4.9 نجوم (90 صوت)

0 Comments

Submit a Comment

جديد المدونة

ما سبب مرض ضمور العضلات للاطفال؟ ولماذا يتكلف علاجه ملايين الجنيهات؟

ما سبب مرض ضمور العضلات للاطفال؟ ولماذا يتكلف علاجه ملايين الجنيهات؟

تخيل أن يخونك جسدك وتصبح أبسط الأفعال مثل رفع كوب ماء أمرًا شاقًا لا تستطيع تأديته، أو أن ترى طفلك يكبر أمامك لكن على عكس المتوقع يصبح أضعف، هذا هو مرض ضمور العضلات للأسف، ضيف ثقيل يأتي فجأة ليقلب حياتك رأسًا على عقب. في الآونة الأخيرة ازداد الوعي بمرض الضمور العضلي...

read more
دليلك الشامل لقراءة تحليل هرمونات النساء

دليلك الشامل لقراءة تحليل هرمونات النساء

يطلب الأطباء من السيدات المقبلات على الإنجاب، أو اللاتي يعانون من أمراضًا تناسلية أو تأخرًا في الدورة الشهرية إجراء تحليل هرمونات النساء؛ لمعرفة السبب واتخاذ الإجراءات العلاجية المناسبة؛ لكن يصعب على النساء فهم وقراءة هذه التحاليل، وتحديد أنواعها؛ مما دفعنا إلى إيضاح...

read more
“تأخر البلوغ لدى الذكور” .. الأسباب، أعراض تأخر البلوغ عند الذكور والعلاج

“تأخر البلوغ لدى الذكور” .. الأسباب، أعراض تأخر البلوغ عند الذكور والعلاج

البلوغ مرحلة أساسية وطبيعية في حياة الذكور، فهي تمثل انتقال الذكر من مرحلة الطفولة إلى المراهقة ثم النمو ليُصبح بالغًا، لكن بعض الأولاد يواجهون تأخر لتلك المرحلة؛ الأمر الذي يؤدي لمخاوف لدى الذكر والوالدين أيضًا. لا داعي للقلق في تلك المقالة سندرس ونفهم جيدًا أسباب...

read more
هل أستطيع علاج حساسية العرق بالأعشاب الطبيعية؟ 5 أعشاب لمكافحة خلل التعرق

هل أستطيع علاج حساسية العرق بالأعشاب الطبيعية؟ 5 أعشاب لمكافحة خلل التعرق

على الرغم من أن التعرق عملية طبيعية يقوم بها الجسم للتخلص من السموم وتنظيم درجة حرارة الجسم، لكن قد يزداد الأمر سوءًا ويؤدي للإصابة بحساسية تعرق غير متوقعة تؤثر على الجلد خاصة في فصل الصيف، لكن في تلك المقالة سنفهم كيفية علاج حساسية العرق وهل للأمر خطورة أم لا؟ ما هو...

read more
ما هي حبوب الحر؟ وهل ظهورها عند الأطفال دليل على حالة جلدية أخرى؟

ما هي حبوب الحر؟ وهل ظهورها عند الأطفال دليل على حالة جلدية أخرى؟

تعرق الجسم باعتدال هو أمر طبيعي في فصل الصيف لأنه يساعدك على التخلص من البكتيريا الضارة، لكن في بعض الأحيان تُغلق المسام بالتالي يتم احتباس العرق داخل الجسم مُسببًا الكثير من الأضرار، وواحدة من تلك الأضرار هي طفح الحر. ما هو طفح الحر، وهل يمكن علاجه، وما الفئات...

read more
ما الفرق بين أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9؟ وما فائدة جمعهم مع بعض؟

ما الفرق بين أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9؟ وما فائدة جمعهم مع بعض؟

دائمًا ما يُذاع صيت الأوميجا 3 بين الناس؛ لكنهم لا يدركون أن هناك أنواع أخرى من أحماض الأوميجا الدهنية؛ حيث تنقسم انواع الاوميجا إلى أوميجا 3، أوميجا 6، أوميجا 9، ونتيجة لذلك حرصنا على إيضاح الفرق بين كل نوع، من حيث الفوائد وطريقة الاستعمال وأهم المصادر الغذائية لهم....

read more
تحدث معنا الان
My cart
Your cart is empty.

Looks like you haven't made a choice yet.