فوائد قرع العسل عديدة جدا، وهو ذو قيمة غذائية مبهرة، ويُعد القرع أو اليقطني من أهم المغذيات التي تساعد على دعم صحة الجسم بصورة فعالة، ويحتوي على العناصر اللازمة التي تُضفي عليه قيمة غذائية عالية، وفيما يلي نعرض أهم المعلومات عن اليقطين.

القيمة الغذائية للقرع | من أين تأتي فوائد قرع العسل

القَرع يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة، والمعادن، والفيتامينات التي تكسبة قيمة غذائية كبيرة؛ حيث يحتوي كل 100 جرام من القَرع على المكونات التالية:

• يحتوي على 26 سعرًا حراريًا.
• 91.6 جرام من الماء.
• 1 جرام من البروتين.
• 0.1 جرام من الدهون.
• 6.5 جرام من الكربوهيدرات.
• 0.5 جرام من الألياف الغذائية.
• 2.76 جرام من السكر.
• 21 ملل جرام من الكالسيوم.
• 0.8 ملل جرام من الحديد.
• 12 ملل جرام من المغنيسيوم.
• 44 ملل جرام من الفسفور.
• 340 ملل جرام من البوتاسيوم.
• 1 ملل جرام من الصوديوم.
• 0.32 ملل جرام من الزنك.
• 0.127 ملل جرام من النحاس.
• 0.125 ملل جرام من المنجنيز.
• 9 ملل جرام من فيتامين سي.
• 426 ميكرو جرام من فيتامين أ.
• 1.06 ملل جرام من فيتامين ي.

تسوق الأن منتجات يشفى

فيتامين ميثيل فوليت Methyl Folate now foods تركيز 1000 عدد 90 قرص

EGP1,290.00

أضف الى السلة

حبوب سنتروم ادفانس Centrum Advance عدد 100 قرص

EGP500.00

أضف الى السلة

حبوب سنتروم ادلت Centrum Adult Multivitamin عدد 100 قرص

EGP500.00

أضف الى السلة

اكتيف سليم الصفيح Active slim عدد 42 كبسولة

EGP480.00

أضف الى السلة

كبسولات هيربال جلوب فيتوشيب للتخسيس HERBAL GLOBE FITOSHAPE عدد 42 كبسولة

EGP480.00

أضف الى السلة

فوائد بذور القرع للمناعة

• يساعد pumpkin على تقوية جهاز المناعة، وزيادة كفاءته، وتقليل فرص الإصابة بحالات العدوى، والحماية من التأثر بعوامل الطقس الخارجية.
• يحتوي القرع على البياكاروتين، وفيتامين؛ الأمر الذي يُحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء؛ مما يساعد على مقاومة العدوى.
• يحتوي قرع العسل على عدد من الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية التي تعمل على تحسين كفاءة الجهاز المناعي.
• الفلافونويدات، واللوتين من أهم العناصر التي يحتوي عليها القرع، والتي تساهم في تحسين صحة مناعة الجسم.
• يعمل القرع على مقاومة الجذور الحرة، والحماية من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.

فوائد قرع العسل للأطفال

• يقطين (القرع) pumpkin من أهم المغذيات التي تعمل على إمداد الأطفال بالعناصر اللازمة؛ فيحتوي على الفسفور الذي يعمل على دعم وظائف الدماغ، وتحسين عملية الهضم.
• فيتامين أ الذي يحتوي عليه القرع يعمل على تعزيز صحة العيون.
• الكاروتينات التي يحتوي عليها pumpkin تُعد من أفضل مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة؛ مما يخفض عدد احتمالات الإصابة بأنواع السرطان، وحالات السكر، والأمراض الجلدية.
• تعمل الكاروتينات على إضفاء النضارة، والإشراق على بشرة الطفل.
• يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على إمداد الجسم بالطاقة، ودعم صحة العضلات.
• يدعم نمو العظام لدى الأطفال؛ بفضل احتوائه على المغنيسيوم، والكالسيوم.
• من فوائد قرع العسل أنه يحتوي على خصائص تعمل على محاربة الطفيليات، والديدان، والميكروبات.
• pumpkin يمد الجسم بفيتامين c الذي يدعم مناعة الطفل، ويقي من الإصابة بحالات الإنفلونزا.

تعرف على مراحل ظهور الاسنان عند الاطفال.

فوائد قرع العسل للسكري

• أشارت بعض النتائج إلى قدرة اليقطين، أو القرع على خفض مستويات الجلوكوز الموجودة في الجسم.
• أظهرت النتائج أيضًا قدرة قرع العسل على زيادة نسبة إنتاج الإنسولين في الدم، ولكن هذه النتائج بحاجة إلى المزيد من الأبحاث للتأكد من تأثيرها الدقيق على مرضى السكر.
• يعمل اليقطين على التحكم في مستويات السكر في الدم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف؛ فيقلل سرعة الهضم؛ فيقلل من ارتفاع سكر الدم بعد تناول الطعام.
• من أهم فوائد قرع العسل هو انخفاض المؤشر الجلايسيمي الخاص به.

فوائد القرع للسرطان

• القَرع من المغذيات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما أنها مصدر هام للفيتامينات، والألياف.
• يحتوي القرع على البيتاكاروتين الذي يعد من أهم مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة؛ مما يقي من الإصابة بالسرطان.
• البيتاكاروتين تقي أيضًا من الإصابة بمشاكل القلب، وحالات السمنة، ومرض السكري، كما يحارب علامات التقدم بالعمر.
• من فوائد قرع العسل تقليل احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا، ويعمل على إيقاف نشاط سرطان القولون.

فوائد القرع للنظر

• العين تحتاج لى عدد من الفيتامينات لدعم صحتها، وتقوية حاسة الإبصار ومن الفيتامينات التي يحتوي عليها القَرع لتقوية صحة العين: البيتاكاروتين، فيتامين c، وفيتامين ه؛ حيث تعمل على محاربة الأضرار التكسية التي تصيب كبار السن.
• البيتاكاروتين الموجود في اليقطين يتحول إلى فيتامين أ بعد تناوله، وهو من أفضل الفيتامينات التي تساعد على تحسين عملية امتصاص الشبكية للضوء.
• اللوتين، و الزياكسانثين من أفضل المركبات التي تقلل احتمالات الإصابة بحالات الانتكاس البقعي الذي يُصاحب التقدم بالعمر.
• يعمل على الوقاية من الإصابة بحالات إعتام العدسة.

فوائد القرع للقلب

• الألياف، والفيتامينات، وعنصر البوتاسيوم تُعد من أفضل المغذيات التي يحتوي عليها القطين، والتي تساعد بصورة فعالة في دعم صحة القلب، وصحة الشرايين.
• تناول كميات معتدلة من البوتاسيوم الموجود في ثمار اليقطين تعمل على علاج حالات ارتفاع ضغط الدم.
• يعمل اليقطين على تقليل احتمالات الإصابة بحالات السكتة الدماغية، ويقي من تلف كتلة العضلات في الجسم.
• اليقطين يعمل على زيادة كثافة العظام، والحفاظ عليها.
• يعمل على تقليل أعراض التهابات الجهاز الدوري.

تعرف على حالات انخفاض ضغط الدم.

فوائد زيت القرع للبشرة

• من أبرز فوائد قرع العسل أو اليقطين هو احتوائه على أهم الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية التي تعمل على إضفاء النضارة على البشرة، وتعزيز شبابها، ودعم صحتها بصورة فعالة.

فوائد قرع العسل للتخسيس

• ثمار اليقطين تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى وجود نسبة عالية من الألياف؛ مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد بصورة فعالة.
• يعمل على تقليل الرغبة في تناول الطعام، وكبح الشهية.

القرع لصحة العظام

• اليقطين من المغذيات الغنية بالمنجنيز، وهو من أهم المعادن التي يحتاج إليها الجسم؛ لدعم صحة العظام؛ حيث يساعد على تحسين عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم؛ مما يساعد في الوقاية من الإصابة بحالات هشاشة العظام.
• يحتوي أيضًا على فيتامين c الذي يحفز إفراز الكولاجين اللازم لتقوية صحة العظام.

المكملات الغذائية للقرع

حبوب زيت القرع للبروستاتا puritan’s pride pumpkin seed oil من أفضل المكملات الغذائية للقرع؛ فهي تحتوي على فوائد بذور اليقطين، وجميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها القرع.