Our Services

Web Design

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Logo Design

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Web Development

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

VIEW ALL SERVICES

Shop Our Products

Hoodies

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

T-Shirts

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Jeans

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

BROWSE ALL OUR PRODUCTS

More of us

Customer Reviews

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

Good Stuff We do!

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

More From Us...

Your content goes here. Edit or remove this text inline.

EXPLORE CUSTOMERS STORIES

الرئيسية » صحة » تعرف على جهاز المناعة في جسم الانسان وما هي أهم فيتامينات لتقوية المناعة وما هي الاطعمة التي تقوي المناعة؟

تعرف على جهاز المناعة في جسم الانسان وما هي أهم فيتامينات لتقوية المناعة وما هي الاطعمة التي تقوي المناعة؟

ما هو جهاز المناعة ؟

ما-هو-جهاز-المناعة-؟

جهاز المناعة في جسم الانسان يتكون من مجموعة معقدة وشبكة قوية من الخلايا والانسجة وأيضًا الاعضاء تعمل كل هذه المكونات مجتمعة على مهاجمة الجراثيم مثل البكتيريا والفيروسات عند اقتحامها للجسم، حيث تقوم شبكة جهاز المناعة بالعمل بقوة لتتمكن من التعامل معها قبل التكاثر و إفراز سمومها في الجسم.

ما هي مكونات جهاز المناعة في جسم الانسان ؟

ما-هي-مكونات-جهاز-المناعة-؟

يتكون جهاز المناعة في جسم الانسان من جيش متكامل من الخلايا والانسجة لحماية الجسم، وهذا الجيش يتكون من :

 الخلايا الليمفاوية 

 صاحبة المهمة الأهم والاصعب في جهاز المناعة  وهي شبكة من الأنابيب الرفيعة موجودة في جميع أنحاء الجسم تحتوي على سائل يعمل على التقاط الخلايا الميتة والجراثيم ثم يقوم بترشيح هذا السائل للتخلص من الجراثيم.

نخاع العظام

نخاع العظام جزء من جهاز المناعة في جسم الانسان عبارة عن نسيج لين يوجد داخل العظام به خلايا جذعية تطور لتنتج خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية، يعمل نخاع العظام بالاشتراك مع بقية المراكز المناعية على تكوين أجسام مناعية لمحاربة العدوى والجراثيم.

 الخلايا البالعة 

من أشهر أجزاء جهاز المناعة في جسم الانسان هي الخلايا البالعة أو ما يطلق عليها الخلايا الأكولة، وهي خلايا تعمل على تناول الجسم الغريب او الميكروب إلي يلتصق بالاجسام المضادة، ثم بعد انتهاء معركة المقاومة بين الأجسام المضادة والجراثيم تقوم الخلايا الاكولة بالتهام كافة الخلايا الميتة الناتجة عن المقاومة لتنظيف الجسم.

الأجسام المناعية المضادة

عند حدوث غزو ميكروبات داخل الجسم توجد أجسام تعمل بمثابة قرون استشعار تدرك وجود ميكروبات تقوم على الفور بإبلاغ الخلايا الليمفاوية لحثها على انتاج الاسلحة الدفاعية المعروف بها جهاز المناعة في جسم الانسان والتي تتكون من بروتينات وظيفتها الأساسية مقاومة الميكروبات التي تسبب في تلف الانسجة وتسمي هذه البروتينات بالاجسام المناعية المضادة.

ماهي المناعه الطبيعيه ؟

المناعة الطبيعية هي خط الدفاع الأول في مواجهة الأمراض والعدوى، وهي عبارة عن استجابة مناعية سريعة، وتتميز أنها غير محددة لمسببات امراض محددة، وليس لها ذاكرة؛ لذلك فأنها لا تحمي كثيرًا من مسببات المرض.

ما هي الاطعمة التى تقوى المناعة ؟

ما-هي-الاطعمة-التى-تقوى-المناعة-؟
  • من أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج ( Vitamin C ) الجريب فروت، البرتقال ، اليوسفي، الليمون وغيرها، حيث يعمل فيتامين ج على تقوية المناعة ويزيد من إنتاج الجسم لخلايا الدم البيضاء التي تعمل على مكافحة العدوى، ولأن الجسم لا ينتج ولا يستطيع تخزين فيتامين C لذلك يجب الحصول على الكمية الكافية منه لتعزيز المناعة.
  •  البروكلي والسبانخ يحتوا على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج  ومضادات الاكسدة، لكن يجب طهيهما بأقل قدر ممكن حتى تحتفظ بما تحتويه من قيمة غذائية.
  • يعد أيضًا اللوز، الكركم، الفلفل الأحمر، الزنجبيل، الدواجن، الشاي الأخضر و كذلك الثوم  اطعمة تزيد المناعة.

كيفية تناول الثوم لتقوية المناعة ؟

كيفية-تناول-الثوم-لتقوية-المناعة-؟

أثبتت بعض الدراسات أن فوائد تناول الثوم على الريق أو على معدة فارغة تظهر في قدرته على تعزيز جهاز المناعة في جسم الانسان؛ وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم والألياف وفيتامين ج وأيضًا فيتامين ب6، كما له العديد من الفوائد الاخرى على الجسم ومنها :

  1. تخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم.
  2. تعزيز عمل الجهاز الهضمي.
  3. مكافحة العدوى.
  4. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
  5. التخلص من السموم.
  6. الحماية من السرطان.
  7. يعمل على امتصاص المعادن في الجسم.

قم بتقشير الثوم و تقطيعه لقطع صغير ويفضل ابتلاعه مع كوب من الماء للتخلص من طعمه اللاذع، تناول 1-2 فص ثوم على معدة فارغة ولا تفرط في تناول الثوم على معدة فارغة لانه يتسبب في بعض المشاكل.

هل يوجد مشروبات تقوي المناعة؟

يوجد في الطبيعة العديد من الأعشاب التي تساعد في تقوية المناعة مثل:

  • الشاي الأخضر.
  • الجنزبيل.
  • الشاي الأبيض والأسود.
  • مشروب الكركم أو حبوب الكركمين.

ما هي اعراض نقص المناعة ؟

ما-هي-اعراض-نقص-المناعة-؟
  • الإعياء باستمرار.
  • الالتهابات المتكررة.
  • الحساسية.
  • البرد والتهاب الحلق.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • بطء التعافي من الاصابات.
  • فقر الدم.
  • آلام العظام والمفاصل.
  • تساقط الشعر.

ما هي امراض نقص المناعة ؟

  1. السل.
  2. الإيدز.
  3. سرطان الغدة الدرقية.
  4. الحساسية.
  5. العوز المناعي.

ما هي امراض المناعة الذاتية ؟

ما-هي-امراض-المناعة-الذاتية-؟

تنتج امراض المناعة الذاتية بسبب جهاز المناعة في جسم الانسان الذي يهاجم الانسجة الداخلية للجسم بدل من مهاجمة الاجسام الغريبة التي تغزو الجسم، وتعد النساء أكثر عرضة لأمراض المناعة الذاتية من الرجال بنسبة 1:2 وحتى 1:10، والسبب في ذلك أن جهاز المناعة لدى النساء أقوى منه لدى الرجال؛ لذلك عندما يهاجم الجسم بعضه تكون الخسائر فادحة عند النساء، و من امراض المناعة الذاتية :

  • مرض التصلب المتعدد ( Multiple Sclerosis ).
  • التهاب المفاصل الروماتويدي ( Rheumatoid Arthritis ).
  • الذئبة الحمامية المجموعية ( SLE – Systemic lupus erythematosus ).
  • سكري الاطفال ( Diabetes mellitus type – 1 )

كيف تقوي جهاز المناعة في جسمك ؟

توجد خطوات أساسية يجب الحفاظ عليها للعمل على تقوية جهاز المناعة في جسم الانسان، طريقة تقوية جهاز المناعة :

  • اتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
  • ممارسة الرياضة للمحافظة على صحة الجسم.
  • النوم جيدًا 8 ساعات يوميًا.
  • يجب تجنب السمنة لما تحدثه من خلل في وظائف الجسم.

ما هي مثبطات المناعة ودواعي استخدامها ؟

هي نوع من الادوية التي تحد من قدرة جهاز المناعة في جسم الانسان على محاربة الأجسام الدخيلة عليه لمساعدة الجسم على تقبل أي عضو تمت زراعته، ومن دواعي استخدام مثبطات المناعة :

  1. منع رفض الجسم للأعضاء المزروعة مثل زراعة نخاع العظام والقلب.
  2. معالجة بعض أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، التصلب المتعدد والتهاب القولون و غيرهم.
  3. علاج بعض الأمراض الناتجة عن الالتهابات الغير متعلقه بالمناعة الذاتية مثل الربو التحسسي.

ما أهم فيتامينات لتقوية المناعة ؟

ما-هي-فيتامينات-لتقوية-المناعة-؟
  1. Vitamin D3 10,000 UI يعرف باسم كوليكالسيفيرول، وهو الفيتامين الوحيد الذي يصنعه الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية ، ويطلق عليه اسم فيتامين أشعة الشمس.
  2. تريبل اوميجا Omega 369 مكمل غذائي يحتوي على اوميجا 3, 6, 9، وهو من أفضل الفيتامينات لتحسين الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة، كما يساعد في صحة القلب وحمايته من النوبات القلبية، والعديد من الفوائد الأخرى لحياة صحية سليمة.
  3. كركمين – Turmeric curcumin المكمل الغذائي الأمثل الذي يجمع العديد من الفوائد التي تساعد على تحسين صحة جهاز المناعة، و يساعد على حل مشاكل الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل.
  4.   Echinacea – اكناسيا يعد هو المكمل الغذائي الأفضل المحتوي على عشبة اكناسيا والتي لها فوائد عديدة مثل تقوية المناعة وعلاج نزلات البرد المتكررة، كما أن له فوائد جمة تساهم في صحة الجهاز التنفسي والصحة العامة للجسم.

ما هو تأثير السكري على جهاز المناعة ؟

أكدت الدراسات أن مرضى السكري معرضين بنسبة أكبر من غيرهم بضعف جهاز المناعة وبالتالي ضعف قدرته على مواجهة العدوى، لذلك يصبحون أكثر عرضه لنزلات البرد، الالتهابات والانفلونزا، ويرجع ذلك بسبب اضطراب مستوى السكر في الدم سواء بالارتفاع أو الأنخفاض مع إهمال علاجه لذلك يتعرضون للعدوى في اي وقت وبالاخص في أوقات تغيير الفصول.

ما علاقة المضادات الحيوية وجهاز المناعة ؟

ما-علاقة-المضادات-الحيوية-وجهاز-المناعة-؟

الافراط في استخدام المضادات الحيوية التي تعمل على مكافحة العدوى تؤدي إلى اضعاف جهاز المناعة في جسم الانسان؛ مما يجعل الجسم أقل مقاومة للبكتيريا ويزيد فرصة الإصابة بالامراض، لذلك يجب الالتزام بالجرعة المحددة من الادوية طبقًا لتعليمات الطبيب المختص، وبالاخص مع الاطفال الاقل من عامين.

الاسئلة المتكررة

  • ما هي مثبطات المناعة و دواعي استخدامها
  • هي نوع من الادوية التي تحد من قدرة الجهاز المناعي على محاربة الأجسام الدخيلة عليه لمساعدة الجسم على تقبل اي عضو تمت زراعته، و من دواعي استخدام مثبطات المناعة، لمزيد من المعلومات تفضل بزيارة مدونة يشفي .
  • ما هو تأثير السكري على جهاز المناعة
  • أكدت الدراسات أن مرضى مرض السكري معرض بنسبة أكبر من غيرهم بضعف جهاز المناعة وبالتالي ضعف قدرته على مواجهة العدوى، لمزيد من المعلومات تفضل بزيارة مدونة يشفي .
  • ما هي امراض نقص المناعة
  • السل. الإيدز. سرطان الغدة الدرقية. لمزيد من المعلومات تفضل بزيارة مدونة يشفي .
  • ما هي مكونات جهاز المناعة
  • الخلايا الليمفاوية والنخاع العظام والخلايا البالعة والأجسام المناعية المضادة.
  • كيفية تناول الثوم لتقوية المناعة
  • ثبتت بعض الدراسات أن تناول الثوم على الريق أو على معدة فارغة يعمل على تعزيز جهاز المناعة في جسم الانسان.

تقييم الزوار :5 نجوم (167 صوت)

شاهد أيضا

0 تعليق

إرسال تعليق

تحدث معنا الان
My cart
Your cart is empty.

Looks like you haven't made a choice yet.